Sobota 28. května 2022, svátek má Vilém
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 28. května 2022 Vilém
Premium

Nepijte limonády a šlapejte na místě, radí česká mistryně v bikini fitness

Česká mistryně v bikini fitness a trenérka Veronika Zemanová | foto:  Michal Růžička, MAFRA

  16:00
Posilovny jsou zavřené, ale lidé si můžou objednat online lekce u trenéra. „Šedesát minut je limit, aby to mělo smysl,“ radí trenérka a mistryně republiky v bikini fitness Veronika Zemanová.

Za normálních okolností bývají v lednu posilovny a fitness centra plná. Řada lidí si totiž dává novoroční předsevzetí, že zhubnou či zpevní tělo. Jak toho v době covidu docílit doma, radí česká mistryně v bikini fitness Veronika Zemanová. Pátá na posledním mistrovství světa a trenérka v pražském Synergy Club Anděl přitom s cvičením před pár lety také začínala „oplácaná“, jak sama říká.

O Silvestru si lidé často dávají předsevzetí, že zhubnou a zformují postavu, takže se za normálních okolností od ledna zaplní posilovny. Co mají dělat nyní, když je vše zavřené?
Nyní vyhrávají lidé, kteří mají doma aspoň něco. V první vlně koronaviru totiž nakoupili nějaké pomůcky. Činky, kettlebelly, někteří i stroje nebo pásy. Dále pak ti, kteří chodí běhat. Je mi ovšem jasné, že ne každý, kdo chce zhubnout nebo zpevnit tělo, něco takového má. Na internetu je spousta videí se základními cviky, které se dají provádět doma.

„Když se posmívá partner? Nejjednodušší je odpovědět: Já aspoň něco dělám! Je mi jasné, že chození na místě asi směšné je, ale v dnešní době moc jiných možností není.“

Veronika Zemanová

Chcete číst dál? Zbývá vám 81 % k dočtení.

Přečetli jste jen část článku. Pokračujte s
Akční nabídka první měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně. Členství můžete kdykoliv zrušit a je bez závazků.
Již máte předplatné? Přihlaste se a čtěte dál.
Autor:

80 let od atentátu na Heydricha

27. 5. 1942 provedli českoslovenští parašutisté atentát na zastupujícího říšského protektora na území Čech a Moravy Reinharda Heydricha.

Praha bude v létě opět ztichlá, obává se šéf turistické centrály

  • Nejčtenější

Ruský okultista oznámil přesné datum, kdy podle něho Putin zemře

Spekulace o ruském prezidentovi Vladimiru Putinovi a jeho fyzickém či duševním zdraví, nebo také o jeho mocenském...

Jágr narazil do tramvaje. Zachránil mě Bůh a moje auto, řekl

Hokejista Jaromír Jágr ve středu havaroval v Plzeňské ulici v Praze. Se svým elektromobilem Kia se srazil s tramvají....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Učitelku našli, jak objímá mrtvé děti. Její manžel zemřel žalem na infarkt

Při úterní střelbě v texaské škole zahynuly podle posledních zpráv kromě devatenácti dětí také dvě učitelky. „Druhou...

Byl divně cítit, tepala mu žíla a potřeboval brýle, popisuje Putina analytička

Bývalá poradkyně amerického exprezidenta Donalda Trumpa a odbornice na mezinárodní vztahy Fiona Hillová zavzpomínala na...

Do haj**u s válkou, skandoval nabitý sál v ruském Petrohradě

Předpověď, že s prodlužující se válkou a stupňujícími se problémy každodenního života bude v Rusku přibývat projevů...

V předdůchodu si odpočinu a pak se uvidí. Možnost, o které se moc neví

Premium Má do penze pět let a je v předdůchodu na tři roky. Na víc totiž nemá naspořeno. Že to nejde? Ale ano. Legislativa to...

Mami, ty se uzdravíš! Jana Vránová o synově cestě do NHL i boji s rakovinou

Premium Před sedmi lety si prožila peklo. Bojovala s rakovinou lymfatických uzlin a nevěděla, jak to synovi, hrajícímu tehdy...

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

  • Další z rubriky

Ochrana nenarozeného dítěte už od ejakulace. Rozdávaly se Bludné balvany

V pátek rozdal Český klub skeptiků Sisyfos tradiční anticenu Bludný balvan. Obě zlaté ceny vědci udělili za...

Obviněný z vraždy modelky se skrýval v Praze. Indická policie ho vyslídila

Indická policie v pátek odvezla z Prahy muže obviněného z vraždy, který z Indie utekl před více než deseti lety. Muž...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

KOMENTÁŘ: Záchranný deštník bude brzy potřebovat sama vláda

Premium Heroická fáze, kdy lidé tleskali vládě za pomoc Ukrajině, je pryč. V průzkumech už sklízí kritiku a ochranný deštník,...

Pomoc Uprchlíkům? Vláda by měla s dávkami pro Ukrajince brzdit, říká Kuba

Premium S dávkami by měl stát šetřit, říká předseda Asociace krajů Martin Kuba (ODS). V rozhovoru pro MF DNES mluví o úskalích...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Muž s penisem na předloktí. Pěstoval si ho šest let pro transplantaci

Je to vlastně příběh protkaný smutkem, groteskní fyzickou modifikací, ale se šťastným koncem. A též s mnoha otázkami....

Část dětí dostane 5 000 Kč automaticky, zbytek bude žádat elektronicky

Rodiče, kteří na své potomky pobírají příspěvek na dítě, dostanou státní pětitisícovou pomoc automaticky. Ostatní budou...

Češi posílají na pomoc Ukrajině „ďáblův kočár“

Po pondělním zasedání Kontaktní skupiny pro Ukrajinu zazněla na tiskové konferenci několikrát informace, kterou...

V Charkově se skrývá tajemný supertank, příliš drahý pro sériovou výrobu

Válka na Ukrajině vstupuje do nové fáze. Rusové se po Kyjevu stahují i z okolí Charkova a chystají se zřejmě soustředit...

Zakladatel Microsoftu Bill Gates používá mobil, který byste nečekali

Miliardář a zakladatel Microsoftu Bill Gates se pochlubil tím, jaký aktuálně používá smartphone. Ačkoli Microsoft...