Středa 29. června 2022, svátek má Petr, Pavel
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 29. června 2022 Petr, Pavel

Sex zajistí lepší spánek. Musí však vyvrcholit orgasmem, říká věda

Nesnažte se usnout u filmu, odložte mobil i tablet, zapomeňte na knihu na usnutí. Chcete-li upadnout do spokojeného spánku, dopřejte si před ním sex. Korunovat by ho však měl orgasmus, říká aktuální studie.

Sex a spánek spolu souvisejí víc, než bychom si mysleli. | foto: Profimedia.cz

Sex se podle ní může pyšnit certifikátem terapie proti nespavosti a špatnému spánku. Zjistila totiž, že u 64 procent lidí sex vedl k lepšímu spánku. A co dělat, pokud nežijete v partnerském svazku? Dopřejte si masturbaci, byť ta dopřávala kvalitnější spánek čtrnácti procentům lidí méně.

Bizarní maska na spaní

Michele Lastella z CQUniversity Adelaide, který vztah mezi sexem a spánkem zkoumal, přitom tuší, proč intimní hrátky bezesné noci tak prospívají. Samozřejmě, sex od nás odhání myšlenky na to, co jsme nestihli, i na úkoly, které nás čekají zítra. Kromě toho za snazší usnutí může i „biochemický koktejl“, k jehož gejzíru sex vede. Tvoří ho hormon oxytocin a prolaktin, zatímco se naopak snižuje produkce stresového hormonu kortizolu. Výsledkem je pocit uvolnění a blaženosti, od něhož je jen krůček ke spánku.

Oxytocin, nazývaný též hormon lásky, ovlivňuje proces spánku a snění, připomíná přitom na serveru Psychology Today neurolog Patrick McNamara, který dokonce poukazuje na možnosti oxytocinové terapie proti nespavosti, ale též například proti depresi.

Server CNN připomíná, že dopady sexu na spánek se liší podle pohlaví. „U žen se po něm zvyšují hladiny estrogenu, což zvětšuje fázi REM a hlubší spánek. U mužů dojde po orgasmu k vypuštění hormonu prolaktinu, který je spojen s ospalostí,“ vysvětluje Rachel Needle z Modern Sex Therapy Institute.

Sex nás však uvádí do vln spokojeného spánku i ze zcela prozaického důvodu - kvůli únavě. Fyzická námaha, kterou nás intimní hrátky stojí, totiž zbavuje svaly glykogenu, který produkuje energii. Následkem je ospalost, u mužů větší než u žen, protože mají více svalů, jak popisuje server Best Health Magazine.

Lastella však s výzkumem nekončí, odpovědět chce na otázku, zda více sexu znamená více spánku. Jak? „Dalším krokem je provést kontrolní test, v němž bychom lidi vyzvali k vyšší frekvenci sexu – a zkoumali, jaké to má následky, jde-li o spánek a zdraví obecně,“ plánuje podle serveru Adelaide Now.

Štěstí, to je dobrý sex a spánek

Dobré spaní, fajn sex, jistota pracovního místa, zdraví blízkých příbuzných a dobré svazky s komunitou kolem nás. Spokojený život se pojí právě s tímto kvintetem faktorů. A vůbec nejdůležitější je kvalitní spánek. Tvrdí to studie Oxford Economics.

Jeho výzkum samozřejmě nebyl první, který poukázal na pozitivní vliv milostných hrátek na spánek. Například výzkum z roku 2013, o němž informoval list Daily Mail, vypověděl, že 17 procent z britských žen, které trpěly nespavostí, si užívalo lepšího a delšího spánku právě po sexu.

Vztah mezi sexem a spánkem je však přitom obousměrný. Nedostatek spánku za příčinu nižší frekvence intimního života označila například studie publikovaná serverem ScienceDaily. Práce z roku 2009 vydaná magazínem The Journal of Sexual Medicine poté upozornila na souvislost mezi spánkovou apnoe a erektilní dysfunkcí u mužů.

Magazín Journal of the American Medical Association poté v roce 2011 doložil, že muži, kteří spí málo, trpí snížením hladiny testosteronu, což se projevuje nedostatek sexuální energie.

Autoři:
  • Nejčtenější

Ženský orgasmus se projevuje jinak, než si většina myslí. Sténáním jen zřídka

Premium Mužské vyvrcholení lze definovat snáze, protože ho doprovází ejakulace. Ženský orgasmus je větší oříšek. Aktuální...

Smrt jménem Pankrác. Vězni se na oprátce zmítali i deset minut, říká spisovatel

Premium V proslulé sekyrárně ve věznici Pankrác nechali za druhé světové války nacisté popravit gilotinou více než tisíc lidí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

VIDEO: 3 182 kliky za hodinu zlomil rekord. Navzdory syndromu bolesti

Bolest je slabost, která opouští tělo. Právě toto přesvědčení v sobě posiluje. Potřebuje ho, od dvanácti let, kdy si...

Baví svět zbytečnými vynálezy. Kritizuje konzum, ale platí ho i korporace

Objevit problém, který vlastně nikoho nepálí. A vymyslet k němu řešení tak bláznivé, které bývá problémem o sobě. To je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kávou ke zdraví. Dva tři šálky denně souvisejí s nižším rizikem úmrtí

Rozsáhlá studie zahrnovala přes 170 tisíc lidí, monitorovala je v průměru po sedm let. Zjistila, že uměření každodenní...

Nadané děti mají společné rysy. Rodiče to někdy nepoznají, říká expert Mensy

Premium Pouhá dvě promile populace – tedy jenom jeden člověk z pěti set – má IQ vyšší než 150. Zhruba každý padesátý má přes...

Cesta do Chorvatska 2022: Jak projet rozkopané Slovinsko a tankovat v Maďarsku

Premium Dobrá zpráva pro dovolenkáře mířící autem na Jadran. Cesta byla letos hladká, na nejrychlejší trase přes Vídeň, Graz...

Ekonomie hlouposti: počet hlupáků „v oběhu“ je vyšší, než si myslíte

Premium Hloupí lidé patří ekonomicky k nejnebezpečnějším. Za hloupé je třeba považovat ty, kteří škodí druhým i sobě samým. V...

  • Další z rubriky

Lék na plešatost. Americký úřad schválil první pilulku na těžkou alopecii

Doufaly v ní zástupy mužů i žen, usilovaly o ni prestižní laboratoře. Nyní se sen o pilulce proti ložiskovému...

Ikonické jégrovky vyrazily do Evropy ze severu Čech

Nosí je dodnes vojáci či sportovci, málokdo však ví, že tvůrce slavných „jégrovek“ pocházel ze severu Čech. Od smrti...

Kávou ke zdraví. Dva tři šálky denně souvisejí s nižším rizikem úmrtí

Rozsáhlá studie zahrnovala přes 170 tisíc lidí, monitorovala je v průměru po sedm let. Zjistila, že uměření každodenní...

Baví svět zbytečnými vynálezy. Kritizuje konzum, ale platí ho i korporace

Objevit problém, který vlastně nikoho nepálí. A vymyslet k němu řešení tak bláznivé, které bývá problémem o sobě. To je...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Aerolinky ruší tisíce prázdninových letů. Pilot vysvětluje proč

Tisíce zrušených letů, mnohahodinové fronty, vyčerpaný personál ostřelovaný výpověďmi. Současné letectví je v těžké...

Kladivo na ruské dělostřelectvo. HIMARS se zapojil do bojů

Americký dělostřelecký systém HIMARS, po kterém Ukrajina volá už několik týdnů, byl konečně dopraven k bojujícím...

Někde bědují nad benzinem, jinde už hladoví. Zdražování pociťují lidé všude

To, že je všechno dražší a že pravděpodobně bude ještě o něco hůř, se rozhodně netýká jen Česka. Britský deník The...

Tradiční hluboká orba vadí Bruselu. Čeští farmáři mohou přijít o peníze

Premium Jarní ječmen, který se používá v pivovarnictví a sladařství, ztratí kvalitu. Česká pole už nebudou jako dřív a farmáře...

Proč dřív lidé vypadali na fotce starší. Rychleji se stárnulo, nebo je to klam?

Premium Tak schválně, udělejte si čas a zalistujte rodinnými alby. Podívejte se na svoje rodiče, prarodiče, praprarodiče. A...