Sex zajistí lepší spánek. Musí však vyvrcholit orgasmem, říká věda

aktualizováno 
Nesnažte se usnout u filmu, odložte mobil i tablet, zapomeňte na knihu na usnutí. Chcete-li upadnout do spokojeného spánku, dopřejte si před ním sex. Korunovat by ho však měl orgasmus, říká aktuální studie.

Sex a spánek spolu souvisejí víc, než bychom si mysleli. | foto: Profimedia.cz

Sex se podle ní může pyšnit certifikátem terapie proti nespavosti a špatnému spánku. Zjistila totiž, že u 64 procent lidí sex vedl k lepšímu spánku. A co dělat, pokud nežijete v partnerském svazku? Dopřejte si masturbaci, byť ta dopřávala kvalitnější spánek čtrnácti procentům lidí méně.

Bizarní maska na spaní

Michele Lastella z CQUniversity Adelaide, který vztah mezi sexem a spánkem zkoumal, přitom tuší, proč intimní hrátky bezesné noci tak prospívají. Samozřejmě, sex od nás odhání myšlenky na to, co jsme nestihli, i na úkoly, které nás čekají zítra. Kromě toho za snazší usnutí může i „biochemický koktejl“, k jehož gejzíru sex vede. Tvoří ho hormon oxytocin a prolaktin, zatímco se naopak snižuje produkce stresového hormonu kortizolu. Výsledkem je pocit uvolnění a blaženosti, od něhož je jen krůček ke spánku.

Oxytocin, nazývaný též hormon lásky, ovlivňuje proces spánku a snění, připomíná přitom na serveru Psychology Today neurolog Patrick McNamara, který dokonce poukazuje na možnosti oxytocinové terapie proti nespavosti, ale též například proti depresi.

Server CNN připomíná, že dopady sexu na spánek se liší podle pohlaví. „U žen se po něm zvyšují hladiny estrogenu, což zvětšuje fázi REM a hlubší spánek. U mužů dojde po orgasmu k vypuštění hormonu prolaktinu, který je spojen s ospalostí,“ vysvětluje Rachel Needle z Modern Sex Therapy Institute.

Sex nás však uvádí do vln spokojeného spánku i ze zcela prozaického důvodu - kvůli únavě. Fyzická námaha, kterou nás intimní hrátky stojí, totiž zbavuje svaly glykogenu, který produkuje energii. Následkem je ospalost, u mužů větší než u žen, protože mají více svalů, jak popisuje server Best Health Magazine.

Lastella však s výzkumem nekončí, odpovědět chce na otázku, zda více sexu znamená více spánku. Jak? „Dalším krokem je provést kontrolní test, v němž bychom lidi vyzvali k vyšší frekvenci sexu – a zkoumali, jaké to má následky, jde-li o spánek a zdraví obecně,“ plánuje podle serveru Adelaide Now.

Štěstí, to je dobrý sex a spánek

Dobré spaní, fajn sex, jistota pracovního místa, zdraví blízkých příbuzných a dobré svazky s komunitou kolem nás. Spokojený život se pojí právě s tímto kvintetem faktorů. A vůbec nejdůležitější je kvalitní spánek. Tvrdí to studie Oxford Economics.

Jeho výzkum samozřejmě nebyl první, který poukázal na pozitivní vliv milostných hrátek na spánek. Například výzkum z roku 2013, o němž informoval list Daily Mail, vypověděl, že 17 procent z britských žen, které trpěly nespavostí, si užívalo lepšího a delšího spánku právě po sexu.

Vztah mezi sexem a spánkem je však přitom obousměrný. Nedostatek spánku za příčinu nižší frekvence intimního života označila například studie publikovaná serverem ScienceDaily. Práce z roku 2009 vydaná magazínem The Journal of Sexual Medicine poté upozornila na souvislost mezi spánkovou apnoe a erektilní dysfunkcí u mužů.

Magazín Journal of the American Medical Association poté v roce 2011 doložil, že muži, kteří spí málo, trpí snížením hladiny testosteronu, což se projevuje nedostatek sexuální energie.

Autoři:

Nejčtenější

Podvrh s nahou fotkou kongresmanky neprošel. Odhalili ho fetišisté

Alexandria Ocasio-Cortezová je konzervativní Americe trnem v oku. Provokatéři...

Ona fotografie měla zdiskreditovat mladou levicovou americkou kongresmanku. Ale ukázalo se, že nahé nožky ve vaně a...

Náš bůh měl 24 druhů letadel, zaznělo na vědeckém kongresu v Indii

Z ohýbání vědy podle potřeb hinduistického nacionalismu viní kritici premiéra...

Newtonova teorie gravitace je mylná, její indická verze, pojmenovaná po tamním premiérovi, je dokonalá. Za objev...

Brzký sex pomůže navázat romantický vztah, tvrdí studie

Sexuální touha a žádostivost pár může postrčit k vážnému vztahu, soudí vědci.

Sexuální žádostivost a duševní blízkost jsou odlišné emoce, vývojové a společenské procesy je však propojily. Sex tak...

Extrémní gastronomie: nejdražší mořské okurky přijdou na 3 500 dolarů

Mořská okurka Apostichopus japonicus láká nejvíc.

Nevalná chuť, bizarní vzhled a ještě k tomu připočtěte fakt, že dýchají svým konečníkem. Přesto stojí stovky dolarů....

Vyhazovače dělám občas dál, adrenalin neškodí, říká MMA bojovník Martínek

Neporažený MMA fighter Michal Blackbeard Martínek

V zápasech organizace Oktagon je neporaženým šampionem těžké váhy. Začínal docela odzdola, místo rehabilitace...

Další z rubriky

Extrémní gastronomie: nejdražší mořské okurky přijdou na 3 500 dolarů

Mořská okurka Apostichopus japonicus láká nejvíc.

Nevalná chuť, bizarní vzhled a ještě k tomu připočtěte fakt, že dýchají svým konečníkem. Přesto stojí stovky dolarů....

OBRAZEM: Tintin zabíjel nosorožce dynamitem a černochy měl za opice

Zvídavý, sečtělý, bystrý. Též silný, lstivý, vynalézavý. Komiksový hrdina...

Zvídavý, sečtělý, bystrý. Též silný, lstivý, vynalézavý. Komiksový hrdina Tintin byl zkonstruován jako součet ctností a...

Hřbitov zatracenců ukrývá těla popravených amerických vojáků

Sektor E pohřbeným dopřál jediný skromný kříž a cedulky s vojenským číslem, ale...

Hroby nemají jména, nevlaje nad nimi žádná vlajka, nikde není vysvětlení. Leží v nich američtí vojáci, kteří byli za...

Najdete na iDNES.cz