Diskuze
Učíme se běhat. Ze začátku je důležitá pravidelnost a pomalé tempo
Děkujeme za pochopení.
buglezz
čeština
jak je ta čeština bohatý jazyk.... problém je, že neznám pojmy jako liftink, skipink, zakopávání, koleso, odpich a fartlek...
kgardas
Na boso?
Dobry den,
fascinuje me diskuze o technice a vhodnych bezeckych botach. Libi se mi smer, kteremu se rika behani na boso. Tady: http://therunningbarefoot.com/ -- je v pravo nahore videt animace jak pri tom klast nohy. Ted tak zacinam behat v sandalich a zatim v pohode. Nejsem ale zadny sportovec, takze zacinam velmi, velmi zvolna. Zajimal by mne proto nazor diskuteru, co si mysli o tomto stylu behani a o tom, ze jim behaji lide, kteri jsou schopni zabehnout ultra-maratony? Viz indiani Tarahumara z Mexika. Diky!
Bob-an
Re: Na boso?
No tak na boso je logicky asi prirozenejsi, ja treba v botach nejsem schopny bezet takovym stylem jako naboso (dopad na spicku pri pomalem klusu - v botach se prizabil v tomhle stylu, boty tahnou ke stylu bezet "pres paty" otazka ovsem je jestli je vylozene spatne...
ego2
bulvárna páka
ja by som ten program určite nezvládol, prakticky sa nehýbem. Tieto programy z bulvárnych plátkov stoja za h... Pokiaľ viem vhodný program pre začiatočníka je 15 min striedat beh/klus s chôdzou a merat si tepovu frekvenciu.
Keby začiatočník zabehol 3x 50 metrov na 80% výkon tak je mŕtvy a už by nevládal dalsieho pol kilometra vyklusávať. proste bulvár
szagi
Tak já nevím,
jak je to s tím protahováním? http://zdravi.idnes.cz/strecink-pred-bolestmi-svalu-neochrani-fcc-/vase-telo.asp?c=A071022_125501_zdravi_bad
Inu, jako vždy, každý ať si to dělá podle svého.
už to nehul
Nemůžu se vykopat
Sám asi nezačnu, tak si říkám, že je tohle dobrá cesta, přihlásím se.
Ale pak vidím, že je to zase agitka soudruha Pavky Oupnkárta
Mrzí mě, že to tomu iDNESu za to stojí
A stejně začnu! Sám!
aleale
člověk
co neumí běhat, by s tím asi ani neměl začínat. ublíží si...
kellianka
běhání
Tak já jsem taky začala s běháním. Loni v létě, jako úplný začátečník. Nejsem vůbec žádný sportovec. Občas jezdím na kole, bruslích. Běhání mě začlo hodně bavit. Nejdříve jsem zkoušela kratší trasy, a byla jsem vyřízena po pár metrech. Pokud jsem ale chodila běhat denně, zlepšovalo se to. Teď není probém 4 km za 20 min, jak se píše níže. Pokud čas dovolí, snažím se běhat denně. Mám svou stálou trasu a je to fajn. Přestala mě bolet hlava, záda, cítím se lépe a nebývám tak unavená, nabíjí me to energií. Běhu zdar!!!
lubor148
kvalitni velmi draha bota...
new balance trail. 40usd. CM473BK. u nas? radsi se neptat. nejdulezitejsi asi je, aby bota nemela vlozku a pod ni ihned podrazku, ale by tam byla stredni vrstva podrazky "midsole" z tlumiciho materialu a nejlip po cele plose chodidla - pro zacatecniky co teprve zkousi behat a nemaji zazitou spravnou techniku bezeckeho kroku se kterou se pocita u tech profi bot za tezke penize, ktere jsou zaroven lehke a to i proto, ze tlumeni maji akorat v exponovanych mistech.
Chester
Re: Jako začínající běžec
Aha, Enterem se to odesílá
Chtěl jsem jen napsat, že jako začínající běžec bych se těmito články asi nemohl řídit. Jsou tu sice dobré rady, ale je to všechno hrozně obecné. Nevím, co si mám představit pod pojmem "velmi drahé boty," to je něco nad 5000,- Kč, nebo nad 10 000,- Kč?
Myslím, že tyhle články by měly být jen motivační a opravdové začínání bych nechal buď na trenérovi a nebo bych zkusil jiné weby, které se podrobně zabývají třeba výběrem vhodných bot, protože to je pro běhání základ. Jakmile vyberete špatné boty, které jsou jediným nástrojem, který k běhání potřebujete, může vás běhání přestat bavit, je konec a navíc budete akorát naštvaní, že jste zbytečně vyhodili peníze.
Pokud opravdu chcete začít běhat, vyhledejte si jiné weby o běhání a tyto články berte jen jako zdroj dobrých rad, které ale určitě najdete i na těch specializovaných webech ;)
J.J.HOLKA
...skončila jsem u těchto vět:
"Běhání by vás mělo v první řadě bavit. Zvolte si tempo, které vám vyhovuje."
Nikdy mě to nebavilo, skoro vždycky jsem byla poslední, a to nejsu žádnej tlusťoch, ani jsem nebyla, prostě běhat, to je pro mne za trest.
No a v návaznosti na vypsané skutečnosti volím tempo NULOVÉ
Rudý přízrak fights for freedom
Re: ...skončila jsem u těchto vět:
no jo, kdyz ty musis furt soutezit, to je pak tezky. Ale s tou zabavou, teda jako ja mam behani rad, ale hlavne proto, ze bez nej bych se neobesel kvuli dalsim sportum, ktere mam jeste mnohem radsi.
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Inspirace bezdomovci i slunnou Sicílií. To nej z pražského týdne módy
Vrchol jarní módní sezony je za námi. V druhé polovině dubna se v Praze v Tyršově domě odehrál...
Prvomájová pusa může být test partnerské kompatibility i zdravotní benefit
Líbání pod rozkvetlou třešní sice letos na 1. máje bohužel neklapne, příroda tomu chtěla jinak, ale...
Sex mě baví, bolest při něm nevnímám. Saxofonistka o nemoci motýlích křídel
Premium Má vrozenou chorobu známou jako nemoc motýlích křídel – její kůže i sliznice jsou extrémně...
Pár nemohl mít děti, v náhradní péči vychoval čtyřiasedmdesát nevlastních
Třiaosmdesátiletá Norma Shawová z USA se svým manželem Ianem vychovala v pěstounské péči...