ja byvam zvykly chodit rano plavat, tak potom snidam treba pulku kurete, pak jdu na obed, vecer cvicit a dam si jeste vecer klidne gulas se sesti

moje vaha se pohybuje mezi 84 az 94 pri vysce 184, ale par dni jsem tu metodu zkousel, nic pro aktivniho sportovce

Já také sportuji a nemivam s tím problém. Váš problém je spíš ten, že máte velké rozpětí kdy sportuje že tedy ráno a večer. Kdyby bylo cvičení třeba už odpoledne ne až večer, tak s tím nemusíte mít problém.

Každý pátek půst od masa, čtyřikrát do roka i ve středu a sobotu, třikrát do roka bez masa a k tomu se jen jednou dosyta najíst. Tak dlouhá léta a to funguje.

Zkusil jsem to dva dny a výsledek byl ten že k večeru jsem nemyslel na nic jiného než na jídlo

Navíc z domu odcházím už v 7 a to musím být najezeny protože pak pár hodin nemám čas a při představě že bych poslední jídlo toho dne měl v 15 by mě svihlo

Tak takle se stravuji odjakživa, jen se tomu pořád (rodiči počínaje) někdo diví a dělá si starosti, že umřu hladem.

Odjakživa (fakt už od školky) nesnáším snídaně, neb jsem ten typ, co ráno nic nepozře, a kdyby se najedl, může si jít znovu lehnout, ale zato po probuzení během první půlhodiny potřebuje přes půl litru vody a hrnek kafe/čaje.

Po poledni smlsnu kousek "ovozelu" na osvěžení (pořádný oběd nemůžu, stejný důvod: byla bych ospalá a nevýkonná) a "doopravdy" jíst začínám až někdy kolem 15. hodiny, kdy si dám např. jogurt a opět ovoce a zeleninu.

Kolem sedmé docela normálně večeřím a cca v 10 až 11 večer si dávám "druhou večeři" (obvykle větší porci ovoce a k tomu kousek sýra nebo ryby) -- obvykle chodím spát tak v jednu po půlnoci (a fakt je, že s prázdným žaludkem prostě neusnu).

A pořád mě někdo nutí jíst pětkrát denně, což fakt nemůžu, cítila bych se "přeplněná", unavená.

Asi je fakt nejlepší, aby se každý stravoval tak, aby se cítil dobře. A to se velmi různí. Znám lidi, kteří jsou bez snídaně naprosto nepoužitelní.

Jj, s tou snídaní to mám přesně, jak říkáte v závěru. Ideálem pro mě šunkovo/vajíčkovo/sýrovo-chlebová snídaně s kouskem zeleniny, pak můžu vystartovat a mám energie na rozdávání. Ale nesmím se hned po probuzení napít teplýho, to mě táhne zpátky do postele, jak říkáte :) pěkně půllitr studenýho zelenýho čaje chladnoucího od předchozího večera, a paráda. Kafe až v práci. A snídaně musí být nejdřív po sedmé; když mě něco donutí vstát dřív, tak zvládnu max. kousíček sladkýho pečiva a pořádně se najím později... Já bych naopak zešílela z toho, co píšete Vy: ovoce a zelenina jako první jídlo dne, no... to bych asi letěla někam. Ovoce a zelenina jedině jako závěr normálního, bílkovinově vydatnýho jídla s troškou pečiva. Jo, jsme každej úplně jinej

Ty časy jsou divný. Já několik let žiju v dojmu, že správně by to mělo být, že si během dne vymezíte 4 hodiny, kdy můžete jíst a pak 20 hodin nejíte. To by, alespoň dle toho, co o tom vím, měla být správná definice přerušovaného půstu.

Jinak, co jsem doma (bez stálé práce), tak snídám a večeřím. Vstávám v šest, snídám v devět a večeřím v sedm. Mezi jídly mám 10 hodinovou pauzu, kdy si dám jen čaj / kávu. A chci vám jen říci, že nehubnu, ale ani nepřibírám. Dvě jídla denně mě drží na váze, na které jsem. Kdybych ale chodila do práce, obědy bych si dávala. To bych potřebovala doplnit energii. Takto doma mi krafání na idnesu a dívání se na Roland Garros tolik energie nebere :)

Jíst od 8 do 18 nepovažuju za půst, to je normální stravování. Docela nechápu, že někdo s normálním denním režimem může jíst třeba v 8 večer, já bych nemohla spát. Sama jím první jídlo v 7 a poslední max v 15 hodin, právě kvůli tomu, že se mi pak dobře spí. Nejsem ale obézní, spíš si tímto režimem držím váhu (55-58).

Jen si říkám, co to o nás vypovídá, že normálnímu stravovacímu režimu říkáme "půst"?

Protože normální stravovací režim není ten Váš. Je to režim, který vyhovuje konkrétnímu člověku. A pokud je někdo sova, klidně se nají v deset večer.

Takhle to mám posledních deset, dvacet let ...a momentálně s váhou velice bouji. Poslední jídlo mám kolem šesté večer a snídani po deváté dopoledne. Přijde mi to úplně přirozené a nenapadlo by mě to nazývat půstem.

Uz to bude rok, co drzim 16/8 (vynechavam snidane)a ani kilo dole, ani zazracne navaly energie, blaha a geniality. Jediny rozdil je, ze drive jsem měla po ranu hlad, ted uz ne. Telo si zvyklo, ze nic nedostane.

Co vím, přerušovaný půst byl o tom, že 4 hodiny jíte (prakticky kolik chcete), 20 hodin nejíte. Potom lidé skutečně říkali, že sice mají hlad, ale kila jdou dolů a cítí se lépe. Ale to vyžaduje ještě větší sebedisciplínu než ostatní metody hubnutí.

Jenom by to chtelo zminit, ze to neni samospasne...ziju tak uz pres 3 roky...ne kvuli nejakemu prerusovanemu pustu, ale jidlo pres den me otupuje v praci, takze prvni jidlo dne si dam v 16-17 hodin..posledni je vecere v cca 20-21.

A zadna kila dolu nejdou (ale proto to ani nedelam). Co to ale zpusobuje zarucene, ze si lide tukaji na celo a rikaji, ze budu mit zdravotni problemy...