Diskuze
Nesnídám, tak proč nehubnu?
Děkujeme za pochopení.
SportJaRad
Co mám napsat?
baffomet
Re:
Pokud hubneš nebo nemůžeš přibrat a není to přímo nějakej zdravotní problém, je potřeba zvýšit příjem potravy a doporučil bych Ti možná paradoxně ještě zvýšit fyzickou činnost - ale tu silovou. Předpokládám, že asi nechceš nabrat sádlo, takže, když začneš nutit tělo cvičením se zátěží klasicky v posilovně, měl bys ho donutit kromě úhrady energie klasickou stravou také k růstu svalové hmoty. Proto bych Ti doporučil nějaký bílkovinný doplněk a obecně zvýšit poměr bílkovin ve stravě - denní minimum je 0,8 g na kg váhy a optimum při tělesné zátěži tak, aby to rostlo i 2g na kg váhy. Prostě víc cvičit silově - krátce, intenzivně, s velkou zátěží než se honit po louce nebo jezdit na kole a zvýšit příjem bílkovin.le-on
?
bumbič
příjem / výdej
rocky_krysa
Re:
souhlasim s malou poznamkou: pro stredne tezce pracujiciho cloveka neni doporucena davka kolem 5 200 kJ, ale videl bych to spise kolem 8-9 000 kJ - coz odpovida asi 12-14 rohlikum. Anebo mate pravdu a myslite jine rohliky, protoze obycejny rohlik za 1.50 Kc vazi 43 g.Patrik_
:)
baffomet
Kecy, kecy, kecy
zlej
Re:
jo, tohle co píšeš má logiku. Akorát by měli lidi vědět že pokud opravdu dost začnou sportovat , hlavně silové sporty ( anaerobní ) potom dochází ke tvorbě svalové hmoty. Takže na váze třeba člověk ani tak nehubne, ale opticky i pocitově se postava mění rapidně k lepšímu. Ideální je samozřejmě cvičit i aerobně - třeba jízda na kole nebo rotopedu a plavání je bezva.perkelec
Zásnubní šaty elegantní princezny. Spustily Kate efekt, návrhářku zničily
Seriál Když si jeho šaty oblékne některá z členek královské rodiny, obvykle to každý návrhář oslavuje jako...
Je to nevkusné a nemravné. Náhradní manželku pobouřily akty v obýváku
V novém díle Výměny manželek sehrála hlavní roli temperamentní Nikol. Deset dní se snažila...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena strávila v tetovacím studiu 300 hodin, aby se zcela změnila
Bethany Moore z Velké Británie uvedla, že se jako dítě nenáviděla. Neměla ráda své tělo a toužila...
Příběh Karla: Odešel jsem od ženy kvůli mladší, teď toho lituji
Loni jsem oslavil padesátku, a když tak bilancuji, jak se mi vede v životě, musím říct, že to jde...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Partnera volíme podle toho, co naše duše potřebuje zažít, říká psycholožka
Premium Intenzivní terapie zcela zdarma. I tak se dá podle psycholožky Terezy Škorupové vnímat partnerský...
OBRAZEM: Sexy Jessica Alvesová ukazuje své předělané tělo
Modelka a profesionální celebrita Jessica Alvesová si náležitě užívá odhalování svého zbrusu nového...
Známe výherce soutěžního kvízu o ikonických dvojicích ze slavných filmů
Spojila je romantická láska, nebo jejich vztah skončil neslavně, či dokonce tragicky. Některé páry...
Muž si plní sny, chce se co nejvíc podobat Rickymu Martinovi
Francisco Mariano Javier Ibanez z Argentiny podstoupil přes třicet zákroků, aby vypadal jako jeho...
Všímám si, jestli se mi pacient dívá do očí, říká lékař sloužící 62 let
Slaví šestaosmdesáté narozeniny, přesto stále vítá pacienty ve své ordinaci. Je legendou v oboru...
Rozdáváme tělové mléko Kind od Mádara ZDARMA
Kosmetiku Mádara určitě od nás už znáte – potkat jste je mohli veletrhu FOR KIDS v Praze nebo také v nedávném v uživatelském testování, kde jsme...