Kecy, kecy, kecy
Zdravím všechny, rád bych poznamenal několik věcí k těm stupiditám, o kterých se píše v těchto a jim podobných článcích. dokonce jsem se na to zaregistroval.
1) základním principem je fyzika - musím vydat denně více energie, než přijmu - to je 99% úspěchu a ničím se nedá ošidit
denní potřeba průměrného člověka je 10 - 12 MJ, podle toho jestli jsem chlap, ženská, jestli sedím na zadku nebo dělám rukama - podle toho potřeba kolísá nahoru a dolu od udaného rozmezí
1g tuků - 39 kJ, 1g bílkovin, cukrů - 18 kJ, navíc dneska skoro na všech potravinách je energetický obsah uveden - není problén si to spočítat
2) zbytek jsou genetické predispozice organismu - ale je to přesně opačně, než tvrdí všecny ty stupidní články, které nevysvětlují základ - tělo je naprogramováno tak, aby nehublo - je to dáno principem přežití - ten kdo umí lépe hospodařit s energií tzn. hubne méně, líp využívá přijatou potravu a dokáže ji uložit, ten je na tom lépe- to je logika princip přírody - bohužel dnes, kdy je dostatek potravy a všichni se přežíráme je z výhody nevýhoda a naopak - v pravěku by ten, kdo je hubenej a neumí přibrat i když žere jako hovado v době nouze nepřežil
všechny ostatní obecně známý principy - rozložit jídlo na více denních dávek, omezit tuky, bílé pečivo, jednoduché cukry, přidat zeleninu, omezit uzeniny apod. platí, ale v součtu je to vždy podle toho na začátku - musím sežrat míň, než spotřebuju, jedině tak se hubne a to platí, jestli celej život ležím v posteli nebo ujedu denně 100 kiláků na kole, pouze kolísá to absolutní číslo - čím víc se hejbu, tím víc můžu (musím) sníst
pak je spousta věcí, o kterejch by stálo za to se zmínit, ale to je spíše věc dietetická ( správná výživa, ne dieta) než o hubnutí a je to na dlouho