Proteinová dieta
Kate se nikdy netajila tím, že k získání dokonalé postavy pro svůj velký svatební den i při rychlém shazování poporodních kilogramů využívala Dukanovu dietu, kterou si oblíbila i její matka, bývalá stewardka, Carole Elizabeth Middletonová.
Strava bohatá na bílkoviny a naopak s co nejmenším obsahem sacharidů (Kate si prý dá maximálně kousek celozrnného chleba), s postupným přidáváním zeleniny, ovoce a zdravých tuků – tak vypadá recept půvabné vévodkyně na štíhlou postavu. Pomocí této diety si prý pěstují figury také další slavné krásky jako modelka Gisele Bündchenová nebo herečka Jennifer Lopezová (o Dukanově dietě čtěte víc ZDE).
Tato dieta má ale i svá úskalí a zdravotní rizika, proto je vhodné její použití zkonzultovat s lékařem nebo výživovým specialistou, který vám poradí, zda je právě pro vás vhodná a na co si dát při hubnutí pozor.
Smoothie a syrová strava
Když zrovna Kate nedrží přísnou dietu, vyhýbá se mléčným výrobkům a dopřává si hlavně hodně ovoce a zeleniny. „Každé ráno a odpoledne pije smoothie obsahující spirulinu, matcha, špenát, salát, koriandr a borůvky nebo koktejl z drobného ovoce a mandlového mléka,“ cituje zdroj blízký královské rodině Daily Mail.
Vévodkyně z Cambridge si také ráda dopřeje co nejvíc svěží a syrové stravy jako je melounový salát či tabouleh, polévka gazpacho, ceviche (pokrm ze syrových ryb, oblíbený v přímořských oblastech latinské Ameriky – pozn. red.) nebo goji. Takový jídelníček totiž nejen udržuje její postavu štíhlou, ale zároveň prospívá její pleti, vlasům a nehtům.
Domácí kuchyně
Ačkoliv Kate má hromadu rodičovských povinností i aktivit vyplývajících z jejího statusu členky britské královské rodiny, najde si čas i na svého koníčka, kterým je vaření. Pro svého manžela prý ráda připravuje curry, které patří k jejím nejoblíbenějším jídlům, nebo pečené kuře.
Podle královské kuchařky Carolyn Robbové jsou Kate, William a jejich tři potomci zvyklí stejně jako jiné mladé rodiny večeřet společně u kuchyňského stolu a vévodkyně také ráda pohostí přátele, kterým osobně servíruje, co sama uvařila.
Proslýchá se, že princ prý si občas neodpustí nejapné vtípky na adresu kuchařského umění své manželky, když říká: „Tohle je důvod, proč jsem stále tak štíhlý...“
Prkno i běh
Jen zdravý jídelníček, byť sebelépe sestavený, ovšem nestačí, když chcete opravdu zpevnit postavu a vypracovat si pružné tělo. To ví i Kate Middletonová, která na něm denně poctivě maká. „Je závislá na cvičení,“ přiznal zdroj blízký rodině pro Daily Mail.
Co se týká tělocvičny, jejím nejoblíbenějším cvikem je „prkno“ a to hned ve třech variantách – klasické, pak boční s držením na jedné straně těla a nakonec „na potapěče“, kdy vévodkyně leží na břiše a pomalu zvedá hrudník z podlahy a posiluje tak břišní svaly, uvedl Daily Mail.
Kromě toho Kate propadla cvičení zvanému CrossFit (více si o něm přečtěte ZDE), jež přišlo do Evropy z USA a jehož propagátorem je kalifornský trenér Greg Glassman. Právě díky tomuto cvičení vévodkyně dosáhla „téměř armádního stupně fyzické kondice“.
Už odmalička je manželka prince Williama nadšená sportovkyně a soutěživý typ – ráda lyžuje, závodila v přespolním běhu, hrála hokej, miluje tenis, jízdu na kole nebo plavání.
Ani mateřské povinnosti ji prý od pravidelného pohybu neodradí a jak uvádí zmíněný zdroj, „když je v Norfolku, najde si čas na běhání tak často, jak je to jen možné, třeba s kočárkem".
Relaxace
Po náročném tréninku je pak nezbytné protáhnout si tělo a také zařadit do denního rozvrhu nějakou tu relaxační techniku.
Vévodkyně z Cambridge nejčastěji volí jógu, která je prospěšná nejen při zpevňování středu těla a posilování, ale také trojnásobné mamince pomáhá zklidnit se a zbavit se stresu.
