Nadváhou trpí zhruba polovina Čechů. Není tedy překvapením, že nejčastějším novoročním předsevzetím je zhubnout. „Myslím, že dávat si taková předsevzetí je svazující, lidé by měli dbát na zdravý životní styl celý rok,“ říká fitness trenér Karel Frýd.
Začátkem roku je zájemců o zformování postavy tradičně víc. Nové tváře (takzvaní ledňáčci) však ze sportovišť po pár týdnech mizí. Proč?
„Chtějí výsledek okamžitě. Pokud se nedostaví, tak to bohužel často vzdají,“ míní Frýd, jenž působil kupříkladu jako kondiční kouč futsalistů Sparty či fotbalistů Viktorie Žižkov. Nyní cepuje zejména své klienty ve fitness centru na pražském Chodově.
Říká se, že fitness trenér je zároveň psycholog, je to pravda? Rozhodně, fitness trenér je hlavně psycholog. Nejdřív musíte lidi poznat, pak jim připravit tréninkový plán na míru a vycítit, jaký ke klientovi zvolit přístup. Já se třeba bavím s lidmi otevřeně, nerad chodím kolem horké kaše. Naplno jim řeknu, co si myslím. A oni jsou ke mně také většinou upřímní. Někdy přijde klient unavený po práci a řekne: Víš, mně se dneska k tobě strašně nechtělo. Ale pak odchází spokojený a nabitý endorfiny. Časem se z klienta a trenéra stávají přátelé, to je ta ideální varianta.
Když si dáte po tréninku deci vína – lepší je bílé než červené –, tak vám to roztáhne cévy a je to dobré pro regeneraci těla.
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
