Diskuze
Ideální je spát osm hodin denně. Ne více, ani méně
Děkujeme za pochopení.
Lumirel.
Hm..
Vzhledem k tomu, že každý den procestuji 2.5hodiny z práce a do práce, jsem v zaměstnání 8-11 hodin, tak bych ve zbytku času mohl tak akorát spát. A díky jednoduchému faktu, že kromě práce potřebuji doma uklízet a chci navštěvovat i známé, tak spím 5-6hodin.
Fakt, že spánek je zdravý a potřebný, je moc hezký, ale záleží dost na jedinci a jeho podmínkách, kolik bude každý den spát.
Lotus I.
Okurková hovadina, opět!
Záleží na věku, aktivitě přes den (psychické i fyzické vypětí), celkové tendenci ke "spáčství" (někdo prostě od přírody chrápe rád do oběda) a dalších faktorech. Studie jakožto i článek kandidát ke smazání - zbytečný žvást.
/dev/null
Re: Okurková hovadina, opět!
Ten článek vychází ze statistického výzkumu. Možná si někdo rád pospí 10hodin, nebo mu stačí 4, ale podle statistiky prostě říkají, že takoví lidé mají častěji cukrovku, problémy s pamětí nebo kardiovaskulární choroby.
Paxa
Podle mě to je individuální,
poznala jsem dost lidí, kteří jsou po šesti hodinkách spánku jako rybičky (nechápu a potají závidím), i takové, kteří se i po osmihodinovém spánku cítí ještě půl dne jako praštění polenem (k těm bohužel patřím).
Ale ono je těžké dodržet i tu většinou doporučovanou osmičku. Když nějakých deset, jedenáct hodin denně makáte, případně ještě nějaký čas strávíte na cestě do práce a z práce, něco ošolicháte v domácnosti, nakoupíte, zařídíte různé potřebnosti, případně máte děti a chcete se jim věnovat, a navíc nechcete svůj život trávit jen prací a spánkem a chete si třeba taky něco přečíst, vzdělávat se, věnovat se nějakému koníčku nebo něco podnikat s kamarády, tak mně to bohužel vychází tak, že se do postele málokdy dostanu před půlnocí.
ValentinaRossi
...
No nevim, no, kazdy at si spi, jak mu vyhovuje... Ja jsem po dobu dvou let spavala 5 hodin denne, byla jsem plna energie a byla jsem, svete div se, hubena jako lunt. Tyhle vyzkumy jsou opravdu smesne, asi jako na xmanovi, ze cervena je sexy..
Paxa
Re: ...
Tiše závidím. Já jsem byla tři čtvrtě roku nucena spát jen nějaké 4 hodiny denně (práce, nebylo lze jinak), a myslela jsem, že chcípnu, normálně jsem občas doslova brečela únavou. Hubená jsem tedy byla ještě víc než normálně, jenže psychika mi šla úplně do... no tam.
Borodiju
z toho chápu
Při pravidelnym spánku <> 8 hodin je člověk tlustej, zatímco při přesně 8 hodinách je hubenej.
Statistika je jedna věc. Ale hledání závislosti proměnných věc druhá! To tady zdá se někdo opomněl!!
Mám za to, že > 9 hodin spí lenoši a < 7hodin nerváci. Zatímco ten střed představují lidé, kteří to nehrotí a spí, jak si tělo řekne. Stejně tak do sebe nervou tolik jídla, protože ví, že pak budou tlustí. imo spíš je to o typu povahy lidí než o nějakém přírodním pochodu.
vodka s džusem
já vim, na mě to platí bezezbytku
když spím víc,nebo míň, jsem buď malátný a otupělý(víc ja osm hodin), nebo unavený a popudlivý(míň jak osm hodin). Ten druhý případ je mnohem častější. ASl taková je dnešní doba.
Marcus Antonius
větší hloupost jsem neslyšel
Takže bych měl spát tolik kolik radí rádoby odbornící a být nevyspaný. Až pseudodborník prokáže své tvrzení. a určitě to bude nějaký výmysl ,který není vědecky obhájitelný.
Mumrli !(milovnik romů)
Ono to tak asi bude...
Chodim spat kdyz jsem unavenej (cas usnuti se mi sam od sebe nastavil na 1. - 2. hodinu ranni), a vstavam mezi 9. - 10., kdy se sam od sebe vzbudim. Takze tech 8 hodin odpovida, vic spanku asi nepotrebuju.
Angelost
.
Jiz par let kvuli praci mam rozdeleny spanek do dvou casti, nedela mi to problemy. Problem je spis ten, ze pripade zmeny situace a je treba byt cely den vzhuru.
Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec
Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před...
Pozor na přehnanou hygienu. Kdy sprchování může škodit zdraví?
Asi to zní zvláštně, ale i přehnaná hygiena může škodit zdraví. Časté intenzivní sprchování vám...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Ireny: Nevlastní dcera k nám jezdí jako do hotelu, nic nedělá
S partnerem jsme se poznali až ve středním věku, kdy jsme za sebou měli oba nepovedená a dávno...
Žena má rekordně dlouhé vlasy, užívá je i jako oblečení
Aliia Nasyrovová má bez pár milimetrů vlasy dlouhé dvě stě osmapadesát centimetrů. Nyní je ženou s...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
S hubnutím mi pomohla chůze, říká Marie. Za rok shodila 15 kilogramů
Paní Marie nikdy neměla problém přiznat, kolik váží. Přesto se pustila do hubnutí. A opravdu se jí...
Za znalosti o alergiích vyhráli knihu. Vyzkoušejte si kvíz také
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Vytrhli jsme z přírody sebe i zvířata, která teď trpí taky, říká alergolog
Podcast Jak to, že během letošního jara trpí na oteklé sliznice a rýmu i lidé, kteří doposud alergičtí...
Mozek po padesátce už nereaguje jako dřív. Co se s tím dá dělat?
Ať chcete nebo ne, právě po padesátce začne orgán zajišťující hlavně myšlení stárnout. Jde často i...
Puntíky jsou letos trendem. Návrháři je propašovali i do byznys módy
Jedním z největších hitů tohoto roku jsou puntíky. Konečně trend, který sluší každému bez rozdílu...
Nespí vaše dítě? Přečtěte si, jak nespavost vyřešit
Nespavost a problémy se spánkem se v různé míře objevují až u 30 % dětí. Mohou se projevovat častým buzením, problémy s usínáním, brzkým vstáváním...