Diskuse k článku

V 69 letech jsem konečně shodila 23 kilo. Už vím, kde jsem chybovala

Je mi 69 let a jsem příkladem toho, že lze zhubnout i v pokročilém věku. Shodit jsem se snažila už dříve, ale vždy se dostavil jo-jo efekt. Zhubla jsem třeba 20 kilo, ale ještě víc pak přibrala. Nakonec jsem díky programu Sebekoučink přišla na chybu, kterou jsem dělala. Chyběly mi bílkoviny. Teď mám dole 23 kilo a jsem se sebou spokojená.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

J96a83n 33B77u94r48i23á87n64e74k 9279745773521

V 69 letech? Stojí to ještě za to?

0/−9
23.2.2013 19:01

I83v87a 70K68r27i36s45t89o41f41o79v28á 8277668893749

Á pán je mlád a domnívá se, že jej stáří nepostihne... ;-D

+6/0
24.2.2013 15:01

D21a10l61i77b82o18r 43P35r96o44c10h14á70z21k86a 5151928626542

Mlád a blb.

0/0
27.2.2013 13:12

M44a70r81t35i41n 28J29i54r73o35u63s21e79k 7106535165198

Proto jsou vegetariáni tak úžasně "tlustí", protože jim chybí bílkoviny. Geniální. ;-D

+3/−6
23.2.2013 0:07

K66a51r37o31l23í53n16a 81K57y68s91e91l92o79v64á 9402952201275

Nějak nechápu ten Váš příspěvek. Bílkoviny přeci nejsou jen v mase...

+5/0
23.2.2013 0:23

L22i88n32d46a 33M50r66á45č28k88o19v20á 1148758929

vite vy vubec, co jsou to bilkoviny? 8-o

+1/0
23.2.2013 20:03

E18l12i16š49k68a 80K34u46č70e84r81o42v70á 7419242683573

mně ti různí svámiové, co jsou u nás v určitých skupinách populární, přijdou všichni tlustí.

třeba nalistujte foto tady

http://jogavdennimzivote.blogspot.cz/

nebo tato paní

http://www.ammachi.cz/o-amme/amma-uvodni-informace/setkani-s-ammou/

0/0
23.2.2013 23:00

D95a91n21a 85T44a15n14k79e56r 2183869919485

Neujúčinnější a jediná fungující metoda je FDH - pochází z Německa a plným názvem se jmenuje "friss die Hälfte" - česky "žer polovinu" R^

+5/−13
22.2.2013 20:48

M58a87r26t10i70n 62J33e56l51í45n86e51k 9606614517177

perfektně vystižený ;-DR^

+2/−4
22.2.2013 23:11

E95l13i14š29k60a 24K22u64č16e73r95o12v68á 7229722473533

jo, u nás to běželo jako JJP - jez jen polovinu. funguje bohužel jen chvíli, než si tělo zvykne na nižší příděl. starší tělo si zvyká rychleji a snáz. taky vyrbí únavu, takže vás donutí šetřit energii. výsledek=unavený, podvyživený a jen o pár kilo hubenější člověk, který přibere hned, jak se poprvé nají.

+4/0
23.2.2013 23:02

D31a36n93a 26T69a69n60k44e10r 2533559339445

Ono je to asi jak u koho. Když mluvíte o 170 cm ženě co má 65 kilo, vejde se dejme tomu do velikosti 40 a chce na 36 - tak to jistě. Ale já mluvím o těch, kteří zhubnout skutečně potřebují. 

Konfekční velikost 52 není z hladovění, to se na mě nezlobte... :-) A nejde o to, aby to člověk držel jako "dietu". Jde o to, aby si uvědomil, že poloviční dávka potravy je až až.... na to si musí zvyknout myšlení, ne tělo... Potom to vaše "poprvé najíst" znamená "zase se nezřízeně přežrat". 

Nepřejídat se, znamená nejenom zhubnout, to je vedlejší, znamená to hlavně nezatěžovat svůj organismus zbytečnou prací,kterou trávení zbytečné potravy bezpochyby je... znamená to neuhnat si různé nemoci, znamená to nestárnout tak rychle... Je to málo na to, aby se člověk nemohl alespoň pokusit? ;-) (místo hledání výmluv jako metabolismus, a podobné)

0/−3
24.2.2013 7:04

E82l53i62š71k60a 14K82u72č87e43r75o60v92á 7959652313873

no právě že jsem to zkusila, tak vím o čem mluvím. jsem v mírné nadváze. spontánní příjem (tj. jím, kolik chci) mám 7500 kJ, naměřený bazální metabolismus (odborné pracoviště) 6000  kJ. Můj příjem tedy těžko lze nazvat přejídáním zatěžujícím organismus. Je to tak akorát, pokud bych nesportovala. Při 6000 kJ bych měla spolehlivě hubnout. Nehubnu. Při poměru 7500 kJ příjem a 2500 kJ výdej sportem nehubnu. akorát jsem unavená jak zvíře (zkoušela jsem to 2,5 měsíce, výsledek bylo půl kila navrch). Při přímu pod 4000 kJ (to by byla ta půlka talíře) hubnu cca půl kila za týden. nevím, jestli to je to tuk, nebo vlasy, protože ty začnou okamžitě padat. při návratu na pro sebe normálních a přiměřených 7000 kJ se stejně rychle vrátím na původní váhu.Bojovala jsem  s tím tři roky ale už na to prdím, sportuju normálně, jím normálně a zvykám si, že tu konfekční velikost, co jsem měla před dětma, už mít prostě nebudu.

0/0
24.2.2013 17:07

D39a71n49a 96T38a35n57k90e35r 2433529839595

mírná nadváha je v tomhle případě kolik na kolik? podle toho, co píšete, máte ideální váhu, kterou tělo potřebuje. moc bych to nepoňoukala, nebo skončíte nemocná, už jen to vypadávání vlasů je dost drastický signál.

0/−1
24.2.2013 21:54

I69v65a 41K71r89i52s49t95o60f67o63v80á 8437918273649

Lepší být třeba i silnější a sportovat a zdravě se stravovat, než hladověním dosáhnout vyhublé postavy a mít fyzičku na prd. ;-)

0/0
25.2.2013 12:39

E72l93i23š22k24a 83K82u46č53e27r15o80v34á 7709402873373

ono to spolu bohužel souvisí. a ten pocit vlastní tíže není fakt nic moc.

0/0
26.2.2013 8:28

L72u19c29i30e 15J23i80ř90í77k13o84v26á 4949423392363

jsem obézní, velikost 44-46, sportuju, vzdala jsem se sladkého, jím málo, zřejmě až příliš málo, jsem unavená, nespím..... to bylo před třemi týdny, ale jak už jsem nevěděla kudy kam, zkusila jsem kdysi tolik populární dietní koktejl, moc jsem tomu nevěřila, a ono to funguje, mám za ty tři týdny 2,5 kg pryč, hlad nemám, baštím dva koktejly denně, malé svačinky, večer maso se zeleninou, možná dva malé brambůrky nebo těstoviny, dvakrát týdně na běžkách, spím a unavená jsem přiměřeně, ale už naštěstí neusínám ve dne:-)V

0/0
25.2.2013 18:16

D57a69n57a 70T47a54n80k57e35r 2463359449245

:-) nejste obézní... obézní byste byla s velikostí 54 dejme tomu... takhle jste normální ... možná lehce oplácaná, něco málo se dá shodit úplně jednoduše, když se nebudete sladkého "vzdávat" ale trvale ho ignorovat. A sladké nejsou jenom dortíčky. Sladké je také šťáva a džusy... kečup... takové věci... Jestli ujíždíte na šťávách a džusech, tak byste měla vědět, že třetinu kalorií do sebe lijete džusem. Dáte si místo něj vodu - můžete jíst úplně normálně a vaše přebytečná kila budou pryč.

0/0
26.2.2013 13:29

L35u96c33i91e 16J28i17ř44í56k66o80v41á 4319463792973

To  je přece všeobecně známo:-) Piju vodu.....

0/0
26.2.2013 13:32

D29a58l83i74b54o76r 11P82r27o89c28h38á71z94k68a 5871468756512

Trvalé ignorování něčeho je právě ten problém, který lidem brání dlouhodobě dodržovat rozumnou životosprávu. Občas nějaký prohřešek ničemu neuškodí.

+1/0
27.2.2013 13:18

S16t61á33ň87a 24L31o90u11n12o75v38á 3258181111580

Perfektní PR. Gratuluji :-/Rv

+2/−2
22.2.2013 20:01

R15e86n50a68t69a 58S94a50l74e26t10o78v72á 5618962920

ano, sebekaučink od Stobu opravdu funguje, ale ne každý je ochoten si sestavovat jídelníček.

+2/0
22.2.2013 17:24

A94l54b94e73r46t 95C69e69c53h63l 5742976162874

Už je pozdě ......

+1/−7
22.2.2013 14:44
Foto

L73e19n37k22a 88K81ř46i77v16á91n20k20o57v71á 7232512

Skvělé! Paní držím palce, aby se jí podařilo dosaženou váhu udržet.

+13/0
22.2.2013 13:00

J27a49r14o81s43l70a23v 36T22a19c26h79o25v15s82k96y 2432850524900

Nastval jsem tu nekoho z diskutujicich svymi kontroverznimi teoriemi ? Stres je jeden z nejlepsich prostredku na hubnuti.

+4/−12
22.2.2013 11:41

M51i60l71a25n 55K27l48o12u62č35e47k 3970555118457

Dnes jsou podobné úchylné způsoby stravovaní a hubnutí běžné, ba jsou i horší, toto je ještě relativně normální, jednodušší lidé mají prostě tendence věřit raději nějakým zázračným metodám a hladovkám a jiným nesmyslům, než prostě se sebou něco dělat co chce přemýšlení a fyzickou práci.

+5/0
22.2.2013 11:47

M35i93l33a54n 12K95l10o98u79č64e66k 3610105188237

Možná se diskuze zůčastní i Lenka Kořínková čí nějaký požírač zrní.

+2/−2
22.2.2013 11:49

E75l71i29š32k10a 66K76u87č36e25r32o20v73á 7859702283343

silný stres ano. slabý a vleklý stres většinou končí zajídáním.

+9/0
22.2.2013 13:01

P23e69t57r 12V20a40n49e93c51e60k 1913590887647

V takto pokrocilem veku je telo malo kdy schopno vytvaret nove tukove bunky.

0/−2
22.2.2013 18:51

M47a92r49t58i75n 78J32i11r78o57u15s96e38k 7796845365228

To umí dokonce jen dětské tělo. Do 14-16 let života. Když se nestihnou "vytvořit", člověk pak bude celý život  štíhlý i když bude žrát jak kyselina a nehýbat se. Protože tloustnutí je jen nafukování již existujících tukových buněk.

0/−3
23.2.2013 0:13

I18v46a 41K48r40i60s20t65o40f78o37v58á 8167848373469

Tak to je zajímavé. Jako dítě jsem byla, jako by mne právě propustili z koncentráku a v dospělosti jsem nabírala a nabírala. Ovšem právě pomocí sebekouče jsem shodila. :-P

+4/0
23.2.2013 14:32

J60a83n27a 33H37e94ř49m11a22n89o98v96á 6220113691197

.. přesně..  mě ještě ve 14 letech říkali "kosťa" a byla jsem jak reklama na hlad...

+1/0
23.2.2013 20:14

A24n47d82r23e56a 25N17o41v38á 8924441986935

to ale neznamená, že jste neměla tukové buňky. Podle všeho se opravdu tvoří v dětství a dospívání a pak už se jenom "krmí".

0/−1
23.2.2013 20:17

M52a72r71i76e 60Č77e94r67m12á84k23o96v40á 1361492618238

Jak jste na tuto teorii přišel? Když jsem se vdávala, vážila jsem 47 kg (162 cm), po 30 letech mám o 20 kg více.

+2/0
23.2.2013 19:07

J52a38n19a 28M43e67r12o24p88e 7458759847939

Na hubnutí? Tak to máte super, že to u vás takto funguje. Já mám dlouholetý problém s váhou a pokud je klid a pohoda, nemám problém váhu držet či hubnout, ale jakmile přijde stresové období, není ani čas ani chuť hlídat váhu a když se po něm na váhu postavím, je tam typicky +5 až +10 kg.

+10/−2
22.2.2013 13:22

P43a59v50l16a 69H27r36a29d61i33l73o51v22a 3617681251264

No moc super to neni. Ja jsem stihla a kdyz stresuju, tak jsem schopna hubnout strasne rychle ( 1-2 kg denne), coz je dost strasny.

+4/−2
22.2.2013 14:08

P88e67t79r 25V49a16n88e75c18e14k 1693610707427

2kg za den? A k tomu jste stihla? Omlouvam se, ale to se prolejvate peti litry vody za den? Prumerny clovek pri prumerne aktivite prijde za den o cca 500g telesne vahy (kdyz neji). Jestli takto drasticky hubnete behem stresu, zajdete za lekarem. Bezne to opravdu neni - pokud jste tedy opravdu stihla a nevazite treba 90kg.

+2/−1
22.2.2013 18:53

J29i81ř17í 51P63e56t33r66u31ž34e92l90k14a 5457752315162

To bude nejpravděpodobněji jen úbytek vody ... váha letí dolů, obvod pasu ale zrovna moc ne

+2/0
22.2.2013 22:42

P97a71v55l18a 14H78r92a52d60i39l60o23v65a 3667891901544

No vazim momentalne 55 kg na 168 cm. Nedavno jsem mela docela stresy a musela jsem se programove ladovat, abych nezhubla na 50 kg (u me katastrofa, vypadam jak koncentracnik). Proste stoupnu po rano na vahu a zdesim se. Jestli je to jen voda nebo tuky to fakt nevim. Ale asi i tuky, pac mi pak jdou spocitat zebra, mam desne hubeny stehynka, zadnej zadek...hnuska).

0/0
25.2.2013 11:11

D69a14v20i15d 68P91e31t45r55ž32e58l11a 2526984853970

Hodně štěstí :-)

0/0
22.2.2013 13:43

R37e63n98a85t20a 76S38a57l20e94t92o15v18á 5678352100

;-Dtak u mě je to přesně naopak.

+2/0
22.2.2013 17:25

E23d90a 16D27r94á36b39e79k 7349712583557

Je to tak, někdo ve stresu nejí nespí, a někdo spí u ledničky a žere. Je to individuální.

+1/0
23.2.2013 6:08

D44a51n18a 40T73a25n38k13e90r 2153439919755

Určitě ano, většině lidí vadí, když jim někdo naznačí, že svou nadváhu si mohou sami nadměrným požíváním potravy. Radši hledají výmluvy a krkolomná vysvětlení.

+2/−2
22.2.2013 20:50
Foto

O62l94g72a 97B25e37n86e96š57o87v61á 5922687125109

Z vlastní zkušenosti musím říct, že se to takhle nedá jednoduše zobecnit, stále jsem se divila, proč mi jdou kila nahoru, když  jím málo a zdravě a ještě ke všemu se dost hýbu. Ejhle, špatná skladba potravin a vůbec bylo jídla málo, tělo si dělalo zásoby, Po zvýšení množství jídla už jenom zařazením dopolední a odpolední svačiny, jsem začala hubnout...

+1/0
23.2.2013 10:29

D33a28n60a 48T28a81n22k67e86r 2623419919385

z čeho si dělalo tělo zásoby, když jste jedla zdravě a málo? vaše tělo nepotřebuje k fungování energii, že mohlo uložit to, co jste snědla (zdravě a málo) do "zásob"? Není to spíš sebeobelhávání?

0/−2
23.2.2013 15:08

L31i19n17d57a 24M51r42á41č65k80o18v43á 1718588859

zpomaleny metabolismus...videla jste nekdy "Jste to co jite"?. Tam byly i pripady notorickych dietarek, ktere temer nejedly a presto byly obezni...

+3/0
23.2.2013 20:06

D62a56n46a 14T23a38n79k71e53r 2933739929495

to zpomalení možná dělá celkově pár procent... všichni tlustí,které znám, to mají z jídla

0/−2
23.2.2013 21:42

J36i85ř44í 83P45e57t75r48u79ž13e78l27k68a 5677662465512

To je totální nesmysl, stresový hormon právě zajišťuje ukládání do zásob. A když se člověk začne uklidňovat sladkým, tak je to násobně horší. Takže se k původnímu stresu ještě přidá stres z tloušťky a tak se to nabaluje (obrazně i doslova).

0/0
22.2.2013 22:35

I14v56a 33K36r15i39s26t36o78f10o50v46á 8627628493579

Sama jsem na STOBu zhubla 25 kilo. Opravdu to tam funguje!!! Pro zhubnutí a udržení si váhy není jiné cesty, než změnit stravovací návyky a hýbat se. A rady typu nežer nefungují. Rada je: žer jinak!

+13/0
22.2.2013 10:56

J34a97r23o82s47l81a52v 67T85a53c69h22o34v11s88k27y 2692230314550

U me funguji rady nezer. Opravdu ze vzduchu ztloustnout nejde.

+2/−12
22.2.2013 11:03

I28v56a 65K57r34i11s27t49o38f69o75v62á 8867108273169

Pokud bych chtěla hladovkou shodit 25 kilo, musela bych ji držet asi tak 2 měsíce? Jím 5x denně, denně doporučovaných 400 g zeleniny, nejím tučná a přeslazená jídla, nepiju alkohol. Shozená kila si stále udržuji a ještě bych chtěla i něco shodit. Ale nežer u tlustých lidí nefunguje. Tělo jednak přepne do úsporného režimu (utlumí metabolismus) a po ukončení hladovky nastane jojo + další kila jako bonus navíc. :-)

+11/0
22.2.2013 11:08