Ona

Diskuse k článku

Časté výrony kotníku? Jak „neztratit“ svaly při běhu? Co s bolestí beder?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

J81a11n 15K32u13b45í22č69e18k

6. 10. 2014

bolestma zad taky občas trpím z důvodu špatnýho držení těla...co mám info z rehabky, tak TRXem se hluboké stabilizanční svaly páteře nezapojují tolik, jsou to už velké zátěže a práci přebírají povrchové svaly. pokud je potřeba posílit hluboký stabil.systém, měly by se cvičit opravdu jen balanční cviky typu stání na nestabilní podložce (bosu. gumová čočka), sedění na gymnastickém baloně, kočka, cviky na všech čtyřech (jako kočka) a zvedání ruka+protilehlá noha, a podobné. stačí googlit "rehabilitační cviky na páteř" TRX už je další level, kdy má člověk pevné vnitřní jádro. ještě mi kamoš radil SM systém, ale s tím nemám zkušenosti....jo a s tera bandem se dá páteř zlehka posilovat...toť co jsem pochopil za svou praxi se svýma občas bolavýma zádama

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Více už toho není