Diskuse k článku

Fyzioterapeutka radí, jak zatočit s bolestí ramen a krku při sportu

Bolí vás krk nebo ramena při běhu? Zkontrolujte techniku a procvičte svaly. Běžecký postoj a styl každého z nás se může lišit. Obtížím předejdete dodržením pár jednoduchých zásad.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

 0
Jste přihlášen jako


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

Zbývá 2000 znaků nebo 10 odstavců.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

F56i72l57i48p 85H28a37m14a42n 5441777474636

A co tedy s tou hyperkyfozou (dost jsem se v tom nasel) krome protazeni prsnich svalu? Co s tim zkracenym primym brisnim svalem prosim? :)

0/0
6.12.2016 14:56

T52o48m90a22s 21A48u43g67u19s16t21y63n 6867476751220

Jednou z vad držení děla je bederní hyperlordóza. Tu nám krásně paní fyzioterapeutka předvádí ve "vzorovém" držení těla.

0/0
5.12.2016 16:31

T73o59m14á62š 90M16r49á87z 4850860971346

jj, vypadá to jako když nejede úplně extenzory a kompenzuje to bedry do lordózy. Ono to vypadá, že je tam i mírná protrakce ramene. Tak je to PP na Vital něco.:)

0/0
5.12.2016 20:37

Olga Chválová

Chyby v technice běhu - a nebývá jich právě málo - souvisí nejen s držením těla, ale celkovým postojem - způsobem rozložení váhy na chodidlech. Od toho se odvíjí, jak chodíme a samozřejmě i běháme. To vše jsou navýsost koordinační záležost, takže bych doporučovala začít chůzí, která na rozdíl od běhu prbíhá při velmi nízké intenzitě svalové činnosti. Snadněji se proto přijde na to, v čem je zakopaný pes. Jelikož hodnotu svalového napětí v celém těle určuje to, jak se mění - nebo také nemění napětí v drobných svalech plosly nohou, vždy bych začala.jejich aktivizací. Tedy ani protahováním, ani posilováním, ale nácvikem pružení, které činí z chůze miastrovské dílo koordinace- Ryba i v tomto případě smrdí od hlavy. Asi byste se divili, s kolika nástrahami je třeba se vyrovnat, než se zdokonalí tak obyčejný a zdánlivě samozřejmý pohyb jako chůze.

0/0
5.12.2016 15:13

T96o11m36á54š 80M62r97á46z 4800370371526

Ale jak chcete provádět nácvik 2oporove chůze na jednooporovy běh?

0/0
6.12.2016 18:09

Jiří Roubal

Tak mně už bolelo při běhu všechno možné, ale vždycky ve spodní polovině těla.

Proto nechápu, jak může někoho bolet při běhu za krkem.

0/0
5.12.2016 12:50