Diskuse k článku

Fyzioterapeutka radí, jak zatočit s bolestí ramen a krku při sportu

Bolí vás krk nebo ramena při běhu? Zkontrolujte techniku a procvičte svaly. Běžecký postoj a styl každého z nás se může lišit. Obtížím předejdete dodržením pár jednoduchých zásad.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

F32i52l66i40p 47H48a62m86a11n 5761777454316

A co tedy s tou hyperkyfozou (dost jsem se v tom nasel) krome protazeni prsnich svalu? Co s tim zkracenym primym brisnim svalem prosim? :)

0/0
6.12.2016 14:56

T62o76m56a38s 36A34u10g96u12s48t77y13n 6107286141940

Jednou z vad držení děla je bederní hyperlordóza. Tu nám krásně paní fyzioterapeutka předvádí ve "vzorovém" držení těla.

0/0
5.12.2016 16:31

T30o44m12á33š 84M55r34á67z 4320900271936

jj, vypadá to jako když nejede úplně extenzory a kompenzuje to bedry do lordózy. Ono to vypadá, že je tam i mírná protrakce ramene. Tak je to PP na Vital něco.:)

0/0
5.12.2016 20:37

Olga Chválová

Chyby v technice běhu - a nebývá jich právě málo - souvisí nejen s držením těla, ale celkovým postojem - způsobem rozložení váhy na chodidlech. Od toho se odvíjí, jak chodíme a samozřejmě i běháme. To vše jsou navýsost koordinační záležost, takže bych doporučovala začít chůzí, která na rozdíl od běhu prbíhá při velmi nízké intenzitě svalové činnosti. Snadněji se proto přijde na to, v čem je zakopaný pes. Jelikož hodnotu svalového napětí v celém těle určuje to, jak se mění - nebo také nemění napětí v drobných svalech plosly nohou, vždy bych začala.jejich aktivizací. Tedy ani protahováním, ani posilováním, ale nácvikem pružení, které činí z chůze miastrovské dílo koordinace- Ryba i v tomto případě smrdí od hlavy. Asi byste se divili, s kolika nástrahami je třeba se vyrovnat, než se zdokonalí tak obyčejný a zdánlivě samozřejmý pohyb jako chůze.

0/0
5.12.2016 15:13

T60o11m78á92š 70M10r27á16z 4280330461796

Ale jak chcete provádět nácvik 2oporove chůze na jednooporovy běh?

0/0
6.12.2016 18:09

Jiří Roubal

Tak mně už bolelo při běhu všechno možné, ale vždycky ve spodní polovině těla.

Proto nechápu, jak může někoho bolet při běhu za krkem.

0/0
5.12.2016 12:50