Neděle 29. listopadu 2020, svátek má Zina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 29. listopadu 2020 Zina

Deset triků, jak na krásné a zdravé opálení

  2:47
Čím a jak se mazat, na které partie nezapomenout a kdy se radši před sluncem schovat do stínu? Poradíme, jak si z dovolené přivézt krásný bronz místo červeného nosu a loupajících se zad.

Nepodceňovat sílu slunečních paprsků se vyplatí. Především při lenošení na pláži. | foto: Profimedia.cz

Každý ví, že sluneční záření je jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí pokožky a může způsobit i rakovinu kůže. Sluneční paprsky však zároveň potřebujeme pro tvorbu vitaminu D. Ten si vyrábíme v kůži pomocí sluníčka a v určitém množství jej přijímáme stravou.

Fotogalerie

„Vitamin D má vliv na metabolismus, imunitní systém, ale i na onemocnění dolních cest dýchacích. Jeho nedostatek může stát za svalovou slabostí a u některých obezit,“ říká Markéta Majerová, korektivní dermatoložka Medicom Clinic a dodává, že při vhodné stravě by nám měla stačit 1 hodina sluníčka týdně.

V létě a na dovolené se ale delšímu slunění těžko vyhneme. Kvalitní ochrana proti slunci by proto měla být komplexní. „Stupeň ochrany proti sluníčku se řídí typem pokožky, místem pobytu, prováděnými aktivitami i věkem. Žádný přípravek nám ovšem neposkytne 100% ochranu proti sluníčku, proto je vhodné dodržovat základní pravidla,“ radí dermatoložka.

1Začněte pomalu

Vyrazit hned první den na pláž s ochranným faktorem 10 není rozhodně nejlepší nápad. Raději začněte poctivě padesátkou a SPF faktor postupně snižujte. I tak se určitě opálíte.

2Půl hodiny předem

Ještě předtím, než vyrazíte z klimatizovaného hotelového pokoje na rozpálenou ulici či pláž, namažte se. Ochranné filtry potřebují minimálně 20 minut až půl hodiny, než začnou působit.

3Každé dvě hodiny

Jedním namazáním bychom rozhodně skončit neměli. Obzvláště pokud jsme na přímém sluníčku, měli bychom sáhnout po opalovacím krému či oleji zhruba každé dvě hodiny. Stejně tak ochranný faktor snižuje i koupání či pocení. Skvělým pomocníkem jsou v tomto případě spreje, které jsou voděodolné a dají se nanést i poté, co vylezeme z vody.

4Problémové partie

Některá místa jsou náchylnější ke spálení než jiná, přesto na ně často zapomínáme. Patří mezi ně nejen uši, nos, nebo nárty u nohou, ale také prsty, pěšinka ve vlasech, rty a oční víčka.

5Tváří v tvář

Pleť na obličeji je citlivější než na zbytku těla. Proto je dobré místo klasických opalovacích krémů volit přípravky, které zvládnou její specifika. Zkusit můžete SPF ve spreji v podobě neviditelné mlhy, nebo mléka s lehkou texturou. Nezanechávají bílý povlak a vy nemusíte dlouho čekat, až se vsáknout. Jejich velkou výhodou je to, že se dají nanést i přes make-up. Můžete po nich sáhnout kdykoliv během dne bez obav z toho, že se vám rozmaže řasenka.

Abychom se opálili a nespálili, měli bychom se mazat i pod tričko. Ani klobouk...

Abychom se opálili a nespálili, měli bychom se mazat i pod tričko. Ani klobouk a sluneční brýle by neměly v naší výbavě chybět.

6I pod tričko

Ťukáte si na čelo, proč byste se měli mazat, když na sobě máte tričko? Obyčejná bílá látka má SPF 5. Navíc přírodní materiály mají nižší ochranou schopnost a tmavší barvy absorbují více UV záření než světlé. Pokud máte velmi světlou či citlivou pokožku, vyplatí se nosit dlouhý rukáv, nebo speciální oblečení z polyesteru, které se hodí i na vodní sporty. Zapomínat byste neměli ani na klobouk či jinou přikrývku hlavy a sluneční brýle.

7UVA + UVB

Ve zkratce si stačí pamatovat: UVB - burning (spálení), UVA - ageing (stárnutí). Chcete-li být chráněni před oběma typy záření, prohlížejte obaly, ne všechny výrobky totiž filtrují i UVA.

8Siesta

Obyvatelé jižních států moc dobře vědí, proč se mezi 11 až 15 hodinou drží ve stínu. Pokožce prokážete velkou službu, pokud v tuto dobu zůstanete v klimatizovaných prostorách hotelu. Nejbezpečnější jsou paprsky před devátou ráno a po páté hodině večer.

9Pod mrakem

Máte pocit, že když je zatažená obloha, nehrozí vám od slunečních paprsků žádné nebezpečí? To je velký omyl. Paprsky pronikají i přes mraky. Stejně tak se sluneční záření odráží i od hladiny vody, skla či písku. Spálit se proto můžete i v moři či pod slunečníkem.

10Make-up až pak

Po namazání opalovacím přípravkem s vyšším UV faktorem je potřeba počkat alespoň 10-15 min a pak nanést make-up. Ideální je používat speciální tónované vysoké UV faktory. Částečnou ochranu před sluncem poskytují i některé BB krémy, make-upy či podkladové báze. Jestliže se tedy malujete každý den, můžete hledat SPF i u dekorativní kosmetiky. Určitě od ní ale nečekejte stoprocentní ochranný štít.

Podívejte se, jak správně nanášet opalovací krém:

14. května 2013

Autor:
  • Nejčtenější

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Amerika mi ukázala, že jsem žila v bublině, přiznává herečka Hana Vagnerová

Premium Do svých rolí se dokáže herečka Hana Vagnerová vžít natolik, že před kamerou zapomíná na strachy. Také v reálném životě...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Lidé si budou chtít užívat, vidí budoucnost návrhářka Blanka Matragi

Zakázky jsou, lidé si budou chtít šaty užít, vidí lepší budoucnost návrhářka Blanka Matragi, která na pár dní přiletěla...

Obutí na vysoké noze je hit. Tento trend ovšem vyžaduje značnou kuráž

Víte, v jakém módním segmentu lze letos pozorovat nejvíce nových trendů? Jednoznačně v oblasti obouvání. Zde nezůstal...

Excentrický návrhář John Galliano, co „miloval Hitlera“, slaví 60. narozeniny

Premium Velký showman na jedné straně, potížista na druhé. John Galliano, jeden z nejtalentovanějších módních návrhářů...

Denim jako módní hit i zabiják. Snižte ekologický dopad nejen svých džínsů

Džíny, džínová bunda, džínová košile či sukně, to jsou módní stálice, které nalezneme ve všech dámských šatnících....

SOUTĚŽ: Vyhrajte a zachumlejte se do beránkové soupravy od decoDoma!
SOUTĚŽ: Vyhrajte a zachumlejte se do beránkové soupravy od decoDoma!

Mrazivých večerů přibývá a s nimi i touha zachumlat se do něčeho hřejivého. Souprava NOEL vám toto splní a navíc je v opravdu rozkošném zimním...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...