Správná masáž v těhotenství by měla být hlavně jemná

  0:17
Pokud jste právě těhotná a přibrala jste pár kil, zatěžujete svá záda a nohy víc než dřív. Požádejte partnera o jemnou masáž, která uvolní bolestivá místa v oblasti beder a šíje. A třešničkou na dortu bude relaxační masáž hlavy.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Na domácí masáž se náležitě připravte. Místnost by měla být čerstvě vyvětraná, ale přitom útulně vytopená. Vy sama se obklopte polštáři. Při masáži si tak můžete podepřít tělo, aby na bříško nebyl vyvíjen žádný tlak. Vsedě se nejlépe masíruje šíje, vleže a na boku oblast beder a nohou.

Masírování musí být jemné. Partner by měl nejdříve rukou zahřát masírovanou část a pak kroužením patkou dlaně jemně roztírat olej. Těhotenské oleje ulehčují masáž a zároveň hydratují pokožku.

Na co si dejte pozor:

* Bederní oblast masírujte jemně, aby nedošlo k nežádoucímu prokrvení, které může zkomplikovat těhotenství.
* Aromata oleje mohou dráždit pleť i změnit náladu, nejdříve se přesvědčte, že vám dělají dobře.
* Masáž vždy nejdříve konzultujte s gynekologem.

Masáž podle odborníka

Terapeut Stanislav Jirák z Le Palais vám poradí, jak správně masírovat těhotnou partnerku.

Šíje - roztírejte olej směrem od krku k ramenům krouživými pohyby Hlava - masírujte prsty tak, jako byste partnerce myli hlavu
Záda - pomalým kroužením prstů jemně masírujte záda partnerky

Rady:

Na břiše, stehnech, hýždích a prsou se rozpínáním kůže tvoří jemné prasklinky a následně jizvy, známé také jako strie. Preventivně masírujte pokožku ráno i večer.

Vůně mandlového a pupalkového oleje s levandulí a neroli přispívají k psychické pohodě a zvláčňují pokožku.

Namáhané partie masírujte čistým avokádovým olejem - zlepšíte pružnost kůže.

Olejem z jader šípků růže masírujte suchou a napnutou pokožku - hodí se i na masáž chodidel.

Olejem z pšeničných klíčků a s výtažky z arniky ošetřujte pokožku ještě 3 měsíce po porodu.

Nejčtenější

KVÍZ: Chalupáři, Sanitka i Žena za pultem. 30 otázek pro pamětníky televizních seriálů

Seriály v socialistickém Československu sledovaly miliony diváků a jejich kouzlo u některých nezmizelo ani po desetiletích. Pořád je vídáme v televizních reprízách, některé hlášky zlidověly a postavy...

Celebrity ve Varech světově zářily. Pastvou pro oko byli Peroutka a Vagnerová

Pokud se karlovarský festival i nadále ponese v letošním duchu, módní policisté nebudou mít – slovy klasika – co žrát. České celebrity se během tohoto ročníku svými outfity opravdu vyšvihly. Z...

Monokiny. Trend, který se neokouká ani slavným kráskám

Nechcete se úplně zahalovat do celkových plavek, ale rády byste schovaly třeba větší bříško? Pak jsou pro vás monokiny to pravé. Nosit je však může žena jakékoli postavy, jsou totiž jednoduše trendy...

Proměna Katie Price bere dech, svou štíhlostí mnohé provokuje

Sedmačtyřicetiletá modelka Katie Price z prošla v poslední době extrémní proměnou a nemohou za to jen její tolik oblíbené plastiky. Výrazně zhubla a její zjev nyní šokuje fanoušky. Mají vážné obavy o...

Slavní jako děti a dnes. Kdo si je stále podobný?

Jak vypadaly hvězdné osobnosti v dětství a jak nyní? To si můžete prohlédnout v naší galerii. Podívejte se, kdo je stále k poznání a kdo se naopak úplně změnil. Na dětství vzpomínají slavní většinou...

Vím, jak se na muže podívat, aby vytáhl peněženku, líčí tanečnice z klubu

Premium

Simona Holubová je žena několika tváří i jmen. V pražském klubu se setkávám s Malibu Spicy. Ženou, která tu u tyče tančí už od svých osmnácti let. „Od klubu dostanu jen pár stovek. Jestli budu tančit...

17. července 2025

Od herectví k medicíně. Paliatrička vypráví o důstojnosti pacientů i Anně Slováčkové

Premium

V dětství zazářila v několika filmech a vystudovala DAMU. Čekala ji herecká kariéra. Přesto si Kateřina Rusinová přibrala ještě medicínu, které se nakonec upsala. „Byla jsem dlouho nevyhraněná. Možná...

17. července 2025

Dvaapadesátileté ženě hádají třicet, za vším stojí tvrdý režim

Nerys Middletonová z Walesu má už dva roky po padesátce a je stále ve formě jako ve třiceti. Za jejím vzhledem nejsou plastiky ani jiné extrémní kosmetické zákroky. Má několik rad, kterými se řídí a...

17. července 2025  11:51

Žena má tak dlouhé řasy, že by si na nich mohla udělat copánky

Jou Ťien-sia z Číny je rekordmankou zapsanou v knize rekordů. A to díky svým extrémně dlouhým řasám. Má je tak dlouhé, že mnozí pochybují o jejich pravosti. Přesto jsou reálné a žena si je náležitě...

17. července 2025  8:11

Neměňte celý outfit. Přidejte pár doplňků a vyrazte z pláže do města

Co se letos nejvíc nosí? Hlavně odvaha. A pokud zvolíte správné doplňky, i plavky si můžete vzít do baru nebo restaurace.

17. července 2025

Srdce je orgán, který chybu nepromíjí, říká primář kardiocentra AGEL

I když v České republice umírá na kardiovaskulární nemoci o dost méně lidí než před deseti lety, statistiky nás v tomto ohledu stále řadí ke stavu ve východoevropských zemích, upozorňuje vedoucí...

17. července 2025

Dopřejte své pleti znovuzrození. Nové metody omlazení vás dostanou

Dříve nebo později nastane čas, kdy vás už anti-age krémy nespasí. Skinboostery jako Rejuran, Profhilo, exozomy a mnohé další ale zásadně mění pravidla hry v péči o pokožku. Tyto jemné biostimulační...

17. července 2025

Maxi, mini, boho i košilové. Jedny šaty vám letos stačit nebudou

Kdy jindy si užít pohodlnost, eleganci a ženskost dámských (jakých také jiných) šatů, když ne v létě? Široce rozkročené módní trendy nabízejí nespočet stylů, linií i barev a vy byste je všechny měla...

17. července 2025

S kváskem nebo droždím, hlavně domácí. Upečte si chleba podle foodblogerů

V době, kdy si většinu potravin můžeme během pár minut koupit v supermarketu, se stále víc lidí obrací zpátky k základům – vůni kynoucího těsta, ke křupavé kůrce a k pocitu, že vlastníma rukama...

17. července 2025

Jste spíš vrba, veselá parťačka, nebo jedete hlavně na sebe? Otestujte se

Mít dobrou kamarádku má cenu zlata. Je tady pro vás vždy, když ji potřebujete, stojí vám po boku, nesoudí a chápe… Ale co vy sama, jste bezvadná kámoška, na kterou je spolehnutí, která vstane třeba o...

17. července 2025

Když únava přestane být normální. Jak poznat, že už tělo volá o pomoc

Někdy nemáme sílu ani vstát z postele, natož uvařit oběd nebo jít ven na procházku. V hlavě nám běží, že jste líní. Ale možná to vůbec není pravda. Únava není slabost ani výmluva, ale přirozená...

17. července 2025

Králičí stehna ve slanině s bylinkovými knedlíky

Králičí stehna ve slanině s bylinkovými knedlíky
Recept

Střední

80 min

Parádní oběd, na kterém si pochutná celá rodina.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.