Správná masáž v těhotenství by měla být hlavně jemná

  0:17
Pokud jste právě těhotná a přibrala jste pár kil, zatěžujete svá záda a nohy víc než dřív. Požádejte partnera o jemnou masáž, která uvolní bolestivá místa v oblasti beder a šíje. A třešničkou na dortu bude relaxační masáž hlavy.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Na domácí masáž se náležitě připravte. Místnost by měla být čerstvě vyvětraná, ale přitom útulně vytopená. Vy sama se obklopte polštáři. Při masáži si tak můžete podepřít tělo, aby na bříško nebyl vyvíjen žádný tlak. Vsedě se nejlépe masíruje šíje, vleže a na boku oblast beder a nohou.

Masírování musí být jemné. Partner by měl nejdříve rukou zahřát masírovanou část a pak kroužením patkou dlaně jemně roztírat olej. Těhotenské oleje ulehčují masáž a zároveň hydratují pokožku.

Na co si dejte pozor:

* Bederní oblast masírujte jemně, aby nedošlo k nežádoucímu prokrvení, které může zkomplikovat těhotenství.
* Aromata oleje mohou dráždit pleť i změnit náladu, nejdříve se přesvědčte, že vám dělají dobře.
* Masáž vždy nejdříve konzultujte s gynekologem.

Masáž podle odborníka

Terapeut Stanislav Jirák z Le Palais vám poradí, jak správně masírovat těhotnou partnerku.

Šíje - roztírejte olej směrem od krku k ramenům krouživými pohyby Hlava - masírujte prsty tak, jako byste partnerce myli hlavu
Záda - pomalým kroužením prstů jemně masírujte záda partnerky

Rady:

Na břiše, stehnech, hýždích a prsou se rozpínáním kůže tvoří jemné prasklinky a následně jizvy, známé také jako strie. Preventivně masírujte pokožku ráno i večer.

Vůně mandlového a pupalkového oleje s levandulí a neroli přispívají k psychické pohodě a zvláčňují pokožku.

Namáhané partie masírujte čistým avokádovým olejem - zlepšíte pružnost kůže.

Olejem z jader šípků růže masírujte suchou a napnutou pokožku - hodí se i na masáž chodidel.

Olejem z pšeničných klíčků a s výtažky z arniky ošetřujte pokožku ještě 3 měsíce po porodu.

Autoři:
  • Nejčtenější

Říká si nejžhavější babička. Svým vrstevnicím radí, jak být sexy a v kondici

26. února 2024  9:46

Gina Stewartová (53) se pyšní dokonalými křivkami a málokdo by hádal, že už se stala babičkou. Od...

Příběh diamantu Srdce oceánu. Existovaly rovnou dva, jeden plul na Titaniku

25. února 2024

Stařenka leze na zábradlí výzkumného plavidla, při vzpomínkách na prožitý románek na Titaniku pak...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Monika Lewinská září v nové kampani, na minulost však zapomenout nemůže

29. února 2024  13:10

Před šestadvaceti lety obletěly fotografie Moniky Lewinské a tehdejšího prezidenta USA Billa...

Nejlepší orgasmus. Masturbaci mi doporučil neurolog a hlava už nebolí, říká Milena

28. února 2024

Premium Jste sama, ale orgasmus prostě potřebujete. Protože vás nabije pozitivní energií, rozjasní oči a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Třeťáci řeší nejbizarnější porno, ale na sexuální výchovu je prý brzy

1. března 2024

S růžovou plyšovou vulvou a penisem projíždějí lektoři Markéta Zika Koppová a Jan Novotný české...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Od prsního pytle po push-upku. Podprsenky se nosily i ve starověkém Řecku

3. března 2024

Známe ji každá až moc dobře – onu bolestivou neposednost našich vnad při každém pohybu. Bojovaly s...

Křečové žíly nepodceňujte. Rady, jak se jich nadobro zbavit

3. března 2024

Žilní kliniky nabízejí celou řadu metod, které vás zbaví metliček nebo varixů. U téměř poloviny...

Slavné ženy ukazují pravou tvář, líčení už není jejich prioritou

3. března 2024

Před lety bez make-upu nikam nevyrazily, dnes se slavné ženy objevují na veřejnosti bez líčení a...

Sklízíme ovoce liberální výchovy. Děti jsou křehké i sebejisté, říká psycholog

2. března 2024

Premium Jsou křehčí, mají víc, než potřebují, a proto ztrácejí šanci se radovat. Volně dostupný svět...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Bianca Censori šokovala Paříž odhaleným klínem, pokutě se však vyhnula

Architektka Bianca Censori (29), která je manželkou rapera Kanye Westa (46), opět šokovala veřejnost svými outfity. V...

Zemřela slovenská moderátorka, oblíbený byl její pořad, který pomáhal dětem

Zemřela moderátorka a logopedka slovenské dětské televizní stanice JOJko Lucia Palugyayová. Bylo jí 47 let. Na...

Nikdy jsem nebyla stydlivá, vzpomíná Heidi Janků na focení pro Luckyboy

Zpěvačka Heidi Janků (61) zavzpomínala na pobyt v Monaku, kam se přestěhovala kvůli práci svého manžela Iva Pavlíka. V...

Tělo se na ně neumí adaptovat. Studie odmítla vysoce zpracované potraviny

Není prostor na námitky. Pokud jste čekali na konečné postrčení, proč se opravdu vzdát vysoce zpracovaných potravin...

Princ William zrušil na poslední chvíli z osobních důvodů účast na akci

Britský princ William (41) odřekl svou účast na úterní vzpomínkové slavnosti na hradě Windsor. Na bohoslužbu za...