Sobota 24. září 2022, svátek má Jaromír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 24. září 2022 Jaromír

Chození naboso je nový trend. Není však pro každého

  1:37
Stále více lidí mění klasické boty za tzv. bosou obuv s tenkou podrážkou, která umožňuje velmi citlivě vnímat povrch. Podle nadšených příznivců je to pro nohu daleko zdravější a přirozenější než tvrdé podrážky a podpatky. Je to skutečně tak a pro koho se bosá obuv hodí?

Nohám prospívají přírodní povrchy jako je tráva nebo písek, s těmi umělými ve městech je to horší. | foto: Profimedia.cz

Už od pradávna slouží boty jako ochrana nohy proti úrazu, poranění nebo špíně. Poskytují nám opor, stabilitu a díky tomu dokážeme zdolat i náročnější a členitý terén. Přesto není nošení bot vždycky výhrou. Statistiky ukazují, že ač se 99 % dětí rodí se zdravými chodidly, do první třídy jich jde třetina se zdeformovaným chodidlem. 

Viníkem je v drtivé většině případů nevhodný výběr obuvi, který zabraňuje správnému postavení a funkci nohy. Správná obuv má padnout, být pohodlná a přiměřeně ohebná. Bota, která je buď příliš tvrdá, nebo měkká, mála, nebo o něco větší, nebo není v souladu s tvarem nohy, nám může způsobit velké problémy. Ty mohu vést nejen k bolesti, ale i k potížím se zády a páteří a skončit operací. 

„Většina dětí v předškolním věku, které ke mně do ordinace dorazí, má valgozitu (vybočení - pozn.red.) patiček nebo kotníků, nebo jiný problém, který se týká svalů či kloubů na noze. To, že dítě šmajdá, nebo špatně vytáčí špičky, má ale souvislost s celkovým držením těla a vyžaduje komplexní péči,“ popisuje fyzioterapeutka Lucie Kolínská.

Podobně se i u dospělých lidí kvalita obuvi a způsob chůze podepisuje na celkovém držení těla. V touze po zdravých nohou se čím dál více lidí zbavuje klasických bot s tvrdou podrážkou a zkouší chůzi v tzv. barefoot obuvi. 

Podle barefoot příznivců není tělo přizpůsobeno tvrdým podrážkám a podpatkům, protože se liší od přirozené anatomie chodidla. Bosé boty simulují přirozený bosý stav nohy. Mají ultra tenkou podešev, která je sice odolná proti odřeninám nebo propíchnutí, ale zároveň dopřává chodidlu volnost.

„Pokud chceme zajistit noze v obuvi chůzi jako naboso, měla by obuv mít tenkou podešev, maximálně 2 až 3 milimetry, která je zároveň natolik flexibilní, že je zajištěn nejen přirozený odval nohy při chůzi, ale i vnímání povrchu, po kterém ta noha jde. Svršek obuvi by měl být z pružného materiálu, aby nezpůsoboval žádné otlaky a deformity, obuv by měla mít optimální tvar kopyta a umožnit noze možnost přirozeného pohybu,“ popisuje Jana Vašková, podiatrička a členka České obuvnické a kožedělné asociace.

A dodává, že existuje celá řada barefootové obuvi, která splňuje pouze jeden z těchto parametrů, nebo má různé korekční prvky a nejedná se tak o správný barefoot. „Nejlepší barefootová obuv je prstová ponožka. Pěkně drží na noze, chrání ji proti lehčímu poranění a umožňuje přirozený pohyb. Podobně konstrukčně by měla být řešena i pětiprstá obuv,“ říká Jana Vašková.

Příznivci chození naboso si libují, že jim barefoot obuv zlepšuje celkovou stabilitu a držení těla, stimuluje reflexní zóny plosky nohou, pomáhá posilovat svaly a šlachy, zlepšuje krevní oběh a především dává pocit svobody. Podle odborníků je ale problém ten, že na bosou chůzi na tvrdých a pevných površích nejsme zvyklí, protože dlouhodobě chodíme v pevné obuvi. A barefootová obuv mění typ chůze. 

Noha, která vyrovnává nerovnosti přírodního povrchu, musí mít vyklenutou podélnou klenbu a dostatečně vyvinuté svaly, aby mohla udržovat stabilitu a pružit. Jestliže chodíme dlouhodobě bosky po rovném povrchu, tak noha se trochu zdeformuje, rozšíří se a podélná klenba poklesne. „Noha se postupně přizpůsobí, stejně tak i svalový systém. Člověk zvyklý na pevnou obuv začne najednou chodit jinak, což pro něj není přirozené, protože na to jeho svalový systém není přizpůsobený, noha na to není stavěná a může to způsobit problém,“ vysvětluje podiatrička. 

„Chůze v bosé obuvi nebo úplně naboso se hodí do terénu, do přírody, kde je tráva, kořeny, kamínky, písek. Do města na asfalt a rovný povrch mi absolutně nepřijde vhodná, protože nepřináší kýžený efekt pro nohu,“ vyjádřila se Lucie Kolínská. 

„Noha každého člověka se chová jinak, takže se nedá jednoznačně říci, zda je bosá obuv pro daného člověka zdravá nebo nikoliv. Proto bych nejdříve doporučila absolvovat komplexní diagnostiku a podiatrické vyšetření nohou, než člověk začne chodit v bosých botách. Vyšetřením se zjistí v jakém stavu nohy jsou , jestli netrpí strukturální nebo funkční poruchou,“ uzavírá Jana Vašková.

Autor:
  • Nejčtenější

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Sebevražedný boj těla. Autoimunitní nemoc má už každý pátý, říká imunolog Hořejší

Premium Někdy se stane, že se naše tělo splete a imunitní systém zaútočí protilátkami na vlastní tkáně. Tak vznikají...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženě se podařilo radikálně zhubnout, s kily šla dolů i ňadra

Natasha Pehrsonová z USA zveřejnila svou proměnu, která jí trvala šestnáct měsíců. Za tu dobu pomocí zdravé stravy a...

Deset varovných signálů, že máte moc stresu

Bušení srdce, zrychlený dech nebo svíravý pocit kolem žaludku zažívá občas asi každý. Problém nastává, když se tyto...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nebinární pár šokuje veřejnost, cítí se být mimozemskými bytostmi

Partneři Hannah Rose Daltonová a Steven Raj Bhaskaran žijí v Paříži a pro mnohé jsou extrémem, protože se prezentují...

Test kočičích kapsiček. I z krmiva za deset korun může zvíře dostat vše

Premium Kočky nám sice někdy připadají mlsné, ale ony jen v miskách hledají to, co jejich tělu prospívá nejvíc: maso plné...

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Zesnulá královna bude i za stovky let vypadat jako živá, říká balzamovač

Premium Trvající pieta ve Velké Británii za zesnulou královnu Alžbětu II. a vystavení rakve vyvolává mimo jiné řadu otázek...

Jedna košile, sto kreací. Triky, jak nosit stálici dámského šatníku

Košile patří k základním pilířům dámského šatníku. Už s jedním kouskem lze sestavit množství trendy kreací od ležérních...

Poslední šance přihlásit se na Den úsměvů. Pošlete foto a vyhrajte vstupenku

Úsměv prospívá našemu zdraví i psychice. Smát bychom se tak měli všichni co nejvíc. I proto jsme si pro vás připravili...

Filipínce je sto pět let, stále tetuje a je místní hvězdou

Whang Od Oggay žije v horské vesničce Buscalan a pro lidi z celého světa je žijící legendou. Tetuje tradičním...

Jaké bylo léto u vody našich čtenářů? Známe vítěze druhého kola fotosoutěže

Soutěž Druhé kolo soutěže Léto u vody zná své vítěze. Z pestré palety prázdninových snímků vybrali čtenáři a čtenářky ty,...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Jsem těhotná, potvrdila Agáta Hanychová. Čeká dítě Jaromíra Soukupa

Agáta Hanychová (37) je po čtyřměsíčním vztahu s podnikatelem Jaromírem Soukupem (53) podle informací bulváru těhotná....

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Kvůli sousedům nemohu v bytě topit. Oni nemají problém, tak nic neřeší

Bydlím v bytovém domě, který spravuje společenství vlastníků. Letos jsem se přestěhovala z bytu číslo 9 do bytu číslo...

Český vynálezce samodofukovací pneumatiky vysoudil 1,6 miliardy

Firma Goodyear & Rubber musí českému vynálezci Františku Hrabalovi zaplatit 65 milionů dolarů (asi 1,6 miliardy korun)....

Herní svět je v šoku. Hacker vypustil na internet záběry z nového GTA

Klidnou neděli pro hráče přerušil masivní únik záběrů z chystaného Grand Theft Auto VI. Ačkoliv se oficiálně o hře nic...