Dokonalost pouze na pár vteřin
Social media is a highlight reel
And, for the most part, that makes sense!
I like to flex and showcase my progress as much as the next girl. There’s nothing wrong with wanting to show off what you’ve worked hard for!
BUT, as a viewer, we should always be wary of what we see online, because it’s not the whole story‼️
Both of the photos here are real and are me, but the photo on the left consisted of me flexing as hard as I could and not breathing to get the perfect shot
The photo on the right is after taking a deep breath and relaxing 5 seconds later…and a lot closer to what I usually look like 99% of the time♀️
Don’t compare your relaxed body to a picture on social media that required great lighting, serious flexing, and little to no breathing You’re doing great!❤️
Nikdo nevypadá v běžných denních situacích stejně jako na fotkách. Většina žen totiž během focení zatáhne břicho, usměje se a natočí se tak, aby vypadaly co nejlépe. „Když se uvolníme, vypadáme jinak. A není to špatně. Je to normální, jsme to my. Tak proč se neukázat i na sociálních sítích přirozeně? Proč se stydět?“ ptala se Isabelle svých sledujících.
Menší není lepší
Clothing should fit YOU—not the other way around!
Many of us can get wrapped up in sizing, and it can be really hard mentally when you don’t fit into a size that you used to fit into easily. As we grow and change, so do our bodies and sizes…and that’s okay!
Another thing to note here is that sizing is SO variable from store to store (and even within stores). Sometimes I fit into an extra small, sometimes into a large, and usually into a medium. It honestly means nothing, and that took me a while to accept♀️
Moral of the story, your clothing size really doesn’t matter, and you shouldn’t let it matter! No one knows what size you are wearing except you.
Let go of your old clothing & stop holding onto an arbitrary size. Go treat yourself to some new clothing that fits YOU!
(P.S. I bought this set at Zara in Barcelona. I don’t have a link or know the name of the set. XS on the left, M on the right)
„Roky jsem se v kabince snažila nasoukat do menšího oblečení. Měla jsem zkrátka pocit, že když se vejdu do malé velikosti, budu krásnější. A přitom vypadám lépe, když mám oblečení větší velikosti, ve kterém nejsem namačkaná jako sardinka v konzervě,“ myslí si influencerka.
Šťastnější s kily navíc
You don’t have to restrict to see results!
➡️In the left picture, I was following a cookie-cutter meal plan around 1000 calories a day with 1 cheat day a week♀️ Doing cardio before and after school PLUS working out. Needless to say, I was miserable and my life revolved around food and the number on the scale.
➡️Fast forward 7 years, and I’ve found a healthy balance with food and fitness where it ADDS to my life rather than takes away from it. I lift 4-5x a week, follow an 80/20 approach to nutrition, and LOVE my life!
The crazy thing is, I starting seeing BETTER results when I stopped restricting. I was able to reach my goals easier without cutting out certain groups—because I actually was able to enjoy what I was eating, and working toward a certain goal didn’t feel so difficult!
It’s funny—back then, all I wanted to do was lose weight. Now, I’m 20 lbs heavier and 100x happier
If you need help reaching your goals without restrictions, let me help! 1:1 coaching link in bio
#fitnesstransformation #foodfreedom #weightgain #gymgirl #beforeandafter #selflove #bodyconfidence
Isabelle na večeřích s přáteli v minulosti volila zpravidla salát nebo něco malého. Hlídala si, kolik kalorií denně sní, a měla strach z přibírání. To vedlo až k úzkostem a strachu z kil navíc. Až když začala jíst normálně a přestala se hlídat, uvolnila se a cítí se mnohem lépe.
Lež má krátké nohy
If you saw the right photo in your feed, would you know it was edited?
Personally, I wouldn’t! So much of what we see online these days is edited (and often very subtly), and it’s hard to know what’s real…or attainable!
The unedited picture on the left is still a great photo of me (flexed, posed, good lighting, self tan). That alone is unrealistic - I don’t even look like that 90% of the time!
It only took a few minutes here to shrink my waist, define my abs, make my make my hips bigger, and smooth out any cellulite and imperfections.
I’ve said it once and I’ll say it again: Instagram is a highlight reel. There is no reason to compare yourself to someone’s Instagram photo when they probably don’t even look like that!
Don’t let unrealistic pictures make you feel like you aren’t good enough. Stop scrolling & focus on becoming the best possible version of YOU!! You’re perfect
Isabelle často poukazuje na lživé fotografie na sociálních sítích. Mnohdy běžný uživatel ani nepostřehne, že si influencer fotku upravil, a věří, že tak vypadá doopravdy. „Instagram klame. Berte ho s rezervou. Stejně brzy vypluje na povrch, že jsou fotky upravené,“ říká.
Krásu vnímáme odlišně
„Pro někoho je krásná žena s kyprými tvary, jinému se zase líbí extrémně štíhlé ženy. Každý má jiný vkus a pro každého je někde na světě ta pravá spřízněná duše, která vás bude vnímat jako dokonalou osobu,“ sdělila v jednom z příspěvků svým fanouškům.
Instagram jako nástroj podpory
Isabelle se snaží pomáhat všem, co si příliš nedůvěřují a nemají rádi své tělo. Jako trenérka a koučka chce ukázat klientům, že mít se rád je základ. „Cvičím, protože se po sportu cítím skvěle. Mám dobrý pocit z toho, že dělám něco pro své tělo. Mám se ráda a jsem šťastná,“ dodala.
