Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Zapomínáte? Osm rad, jak si zlepšit paměť

Část 4/8

Jezte jídlo hůlkami

Během jídla lze hůlky odložit přes misku nebo na speciální stojánek

Jídlo pro bystré hlavy

  • Jezte potraviny s obsahem železa (plody moře, obiloviny, červené maso), zinku (česnek, oříšky, sýry), vápníku (mléčné výrobky) a hořčíku (banány, tmavá listová zelenina).
  • Dejte si alespoň tři vajíčka týdně. Obsahují látku lecitin, která účinně bojuje proti psychické únavě.
  • Doplňte serotonin. Tenhle „hormon štěstí“ snižuje stres, úzkost a najdete ho kupříkladu v ananasu, oříšcích, švestkách nebo rajčatech.

Pravda, my Evropané jsme zvyklí používat příbor (lžíci, vidličku a nůž). Je to pohodlné a jídlo s ním snadno nakrájíme, nabereme a dáme do úst. Jenže při takovém bezstarostném stolování mozek moc neprocvičíte. Chce to trochu adrenalinu, tak co zkusit třeba hůlky?

Při konzumaci jídla hůlkami totiž zapojujete prsty. V nich jsou různá nervová zakončení, která podporují prokrvení (a tím pádem i lepší funkci) mozku. Navíc: Asiaté dokonce tvrdí, že pokud se stoprocentně věnujete stolování, bude se vám i lépe trávit.

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 25. týden roku 2024

Co nás čeká zkraje druhé poloviny měsíce června? Můžeme se těšit na vytoužené volno, nebo bude potřeba pořádně fouknout...

Žádné hádky i žabomyší války. Jak poznat, že je rozvod na spadnutí

Existuje jen málo těžších rozhodnutí. Někdy je ale zapotřebí udělat první krok a partnera opustit. Jen tak nebudete...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Vyrazte do světa pohodlným krokem. Sladit botky a kalhoty není těžké

Tentokrát svou pozornost zaměřte na dolní část těla. Jak se vám kráčí? Módně? Pohodlně? Nebo módně a pohodlně v jednom?...

Černá a bílá budou vždycky in. Oblékněte je aspoň trochu netradičně

Ve světě módy byly černá a bílá vždy u kormidla a v podstatě nikdy neztratily na popularitě, teď ale chtějí prorazit v...

Vyzdobte se do horkých dní ve velkém stylu. Bižuterie léto rozparádí

Začátek meteorologického léta se kvapem blíží, a jak jinak se dostat do správné letní nálady než stylovými šperky? Pár...

Jablko, hruška, přesýpací hodiny. Hubněte podle typu své postavy

Stoupněte si před zrcadlo a řekněte si, jakou postavu máte právě vy. A pak už si jen přečtěte, co máte jíst a co dělat,...

Pečujte o sebe, ale s mírou. Posedlost vlastním vzhledem se dá obelstít

Posedlost vzhledem se většinou přisuzuje mladší generaci. Ovšem často velmi drsně dopadne také na dámy kolem padesátky....

Černá, bílá, žlutá, modrá. Co vyzařuje barva vašeho oblečení?

Říká se, že šaty dělají člověka. Podle psychologů je zásadnější než módní střih barva outfitu. Vyrazila jste dnes do...

Rozpoznejte škodlivé myšlenky a zbavte se jich. Tak těžké to není

Nejsou vidět, ale dokážou vám zničit vztahy, náladu i zdraví. O čem je řeč? O dojmech, emocích a představách, které...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Skandál kolem morbidně obézní Miss Alabama. Co se ztratilo mezi řádky

Sociální sítě počátkem června rozvášnila obézní plus size modelka Sara Millikenová oceněná titulem Miss Alabama 2024....

Do Itálie se nevrátím, tady vše funguje lépe, říká dcera Petra Hapky

Dcera slavného českého hudebníka Petra Hapky (†70) Petra (41) žila od 3 let s matkou v italském Římě. Ve 29 letech se...

Koupil byt i s nájemníkem a zdražil o sedm tisíc. Chce výnos 4,5 procenta

Seriál Našel jsem si nájemní byt, ve kterém bydlím několik měsíců. Platím 17 tisíc korun za nájem a k tomu měsíční poplatky za...

Jen ať mě kritizují, moje šperky vydělávají, říká zpěvačka Lucie Bílá

Zatím jí to pořád zpívá, ale i Lucie Bílá (58) si uvědomuje, že jednou její kariéra skončí. Hlava ji z toho ovšem...

Čekám na transplantaci, ale dám přednost mladým, říká herec Zdeněk Žák

Herec Zdeněk Žák (71) si nikdy moc nepřipouštěl své zdravotní problémy. Nemoci přecházel a k doktoru se nehnal, až...