Začněte trochu sportovat
Osm příznaků, že jste nadmíru vystresovaníMáte potíže s pamětí i pletí |
Nemusíte chodit do fitka nebo lámat světové rekordy. Stačí, když třikrát týdně (po dvaceti minutách) budete vykonávat některý z „aerobních sportů“, třeba běh, plavání, cyklistiku nebo tenis.
Pořádně se zpotíte, posílíte svaly a okysličí se vám tělo. A právě přísun kyslíku je důležitý pro růst nových mozkových buněk.