Hýbejte se
Pobyt na čerstvém vzduchu je vskutku blahodárný. Skvělým receptem na špatnou náladu a stres je jakákoliv fyzická a pohybová aktivita.
I když je venku pochmurné počasí, vydejte se na procházku, jděte si zaběhat nebo si zacvičte doma. Při tréninku se tělo dokáže zbavit negativních emocí, spouští se chemická reakce, při které vznikají endorfiny, serotonin a dopamin. Po jakémkoliv pohybu se budete cítit jako znovuzrození a plní energie a dobré nálady.
Podle studií lidé kteří pravidelně sportují, jsou více emočně stabilní a snadněji odolávají tlaku a stresu. Vytvořte si z pohybu svůj pravidelný rituál, který budete alespoň obden opakovat. Výsledek je zaručen.
Vraťte se do dětství
Vzpomínáte si, jakou činnost jste nejraději dělali v dětství? Ať už je to malování, zpívání, vyšívání, tanec, čtení, tvoření, či cokoliv jiného, vraťte se k tomu. Můžete tak učinit v rámci svého domova, anebo vyrazte na nějaký kurz či aktivitu spolu s dalšími lidmi.
Nejenže díky tomu zabavíte hlavu, ale primárně budete dělat to, co vám přináší radost a díky čemu se cítíte dobře a naplnění. V dnešní době existuje spousta kurzů, workshopů či učitelů na volné noze. Tak jako pohyb i tuto aktivitu začleňte do svého života na pravidelné bázi, díky tomu se tak budete mít stále na co těšit.
