Žijete minulostí
Vzpomínky jsou krásná věc, ale mohou vás trochu zastavit v časoprostoru. Místo toho, abyste žili „tady a teď“, jste duchem v minulosti a nemůžete se pohnout z místa. Bohužel, co se stalo, už nezměníte. A nepomohou ani myšlenky, co by bylo kdyby… Jediné, co můžete ovlivnit, je to, co se děje právě nyní.
„Ono se to ale lehko řekne. Když člověk ztratí blízkého, nejraději by se zaklínil v minulosti,“ oponuje čtenářka Milada z Brna, která přišla o partnera a teď se snaží o nový životní restart: „Minulost je pro mě dvojsečná. Ráda vzpomínám na to krásné, ale bolí mě, že už to není...“
Co dělat jinak: Všichni svým způsobem cestujeme v čase. Někdy podléháme vzpomínkám, jindy zase strachu z budoucnosti. Ani jedno není dobré. Tibetští mniši, kteří se „životem v přítomnosti“ zabývají, doporučují dechová cvičení. Stačí, když zavřete oči a začnete zhluboka dýchat. Při této kyslíkové vzpruze pozorujte svůj dech, jak klouže a plyne v těle, a užívejte si ho tady a teď. Další možností je soustředit se na nějaký detail ve vašem okolí a naplno ho prožít. Podívejte se třeba na kvetoucí strom, na ptáky na obloze, na tekoucí potok. Užijte si nasládlou vůni čerstvého pečiva nebo krásu květin ve váze. Všechno stojí za pozornost.