Pátek
Snídaně
• papája
• 3/4 šálku nízkotučného jogurtu s citronovou šťávou
Svačina
• 50 g ořechů, sušeného ovoce a semínek
Oběd
• porce tofu hummusu
• 1/2 šálku zeleninového salátu
• 3 celozrnné sušenky
Svačina
• vejce natvrdo
Večeře
• Obložená bageta s krůtím masem - Ochuťte 100 g krůtího masa solí, pepřem a lžící čerstvých jemně nasekaných bylinek. Grilujte asi 10 minut při 165 °C, jednou otočte. Podávejte se šálkem listové zeleniny smíchané s 1/3 šálku konzervovaného hrášku a ochucené lžící olivového oleje a lžící
citronové šťávy.
Svačina
• 50 g hořké čokolády s vysokým obsahem kakaa
• lžíce mandlového másla
