Neděle
Snídaně
• Omeleta ze dvou vaječných bílků a jednoho celého vejce. Naplňte ji 1/3 šálku nasekané červené cibule, žampionů a čerstvou paprikou.
• plátek melounu
Svačina
• 50 g sušeného ovoce
Oběd
• Ve velké míse smíchejte 1/3 drobně nakrájené červené cibule, jeden rozmačkaný stroužek česneku, 1/2 šálku cherry rajčátek, 6 oliv, 5 až 7 listů hlávkového salátu, natrhaných na malé kousky, 2 nakrájené stonky řapíkatého celeru. To vše přelijte zálivkou ze lžíce olivového oleje, šťávy z citronu, lžičky jemně nasekané čerstvé máty, lžičky oregana a čerstvé petrželky. Pořádně promíchejte!
Svačina
• 1/3 šálku sýra cottage s 1/3 šálku borůvek
a 4 ořechy
Večeře
• 1 porce tofu hummusu
• šálek baby mrkviček, červená a zelená paprika, nakrájená na proužky
• celozrnný chléb pita
Svačina
• jablko a lžíce mandlového másla
