Lepší něco, než nic
Vážně není nutné se hned od začátku roku zavírat pravidelně v posilovně. Jen pár minut cvičení před odchodem nebo po návratu z práce udělá divy. Krom snížení rizika různých nemocí si také vytvoříme malý každodenní návyk a s ním už se dá následně lépe pracovat.
A to ať už se rozhodneme pustit se do intenzivnějšího cvičení, nebo se vrhneme do nějaké sportu. Nikdy ale nezapomínejme, že i malý pohyb je lepší než žádný.
Zkuste chutná a rychlá jídla
Pokud jste si dali za cíl zhubnout, nebude to určitě jednoduché. Zajít si do restaurace na večeři nebo na oběd je bezpochyby příjemné, šetří to čas a také nervy u plotny. Jenže ruku na srdce, není to úplně ten nejzdravější a rozhodně také nejekonomičtější způsob stravování. Nikdo po nás samozřejmě nechce, abychom začali vařit tříchodová menu a většinu volného času trávili u sporáku.
Pokud vaříte málo nebo vůbec, můžete zkusit krabičky nebo třeba produkty, se kterými zvládne připravit jídlo opravdu každý, a to dokonce třeba i chutná (a rychlá!) jídla asijské kuchyně. Zkuste si alespoň pár jídel za měsíc podle jednoduchých receptů uvařit doma a kolegové v práci vám budou vaši krabičku plnou poctivého domácího jídla jen závidět. A ještě ušetříte.
