Objevte zázračnou sílu vlašských ořechů. Chrání srdce, posilují kosti

Než začne ořešák poprvé plodit, uplynou dvě desetiletí. Ale když konečně ořechy uzrají, stojí to za to. Co vám můžou pro vaše zdraví nabídnout? Víc, než byste čekali. Tak si po večeři pár kousků zobněte.

Ochrana srdce

Hořkosladké vlašáky v sobě ukrývají ze všech ořechů nejvíce antioxidantů a omega 3 mastných kyselin. Jsou poměrně bohaté na tuk, ale jejich největší část představují esenciální mastné kyseliny, které chrání srdce a cévy. Podle studií také snižují hladinu celkového cholesterolu v krvi až o pět procent.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Střevní kúra

Ve vlašákách se skrývá velké množství vitaminu B1, který podporuje růst prospěšných střevních bakterií a chrání před plísněmi. I listy ořešáku pomáhají, jejich hořčiny a třísloviny zklidňují zanícené a podrážděné sliznice.

Náš tip: Na čaj povařte dvě lžičky sušených listů v 250 ml studené vody a přeceďte.

Krmivo pro mozek

Kromě toho, že jsou báječnou přísadou do cukroví, nabízejí vlašáky i potravu pro mozek. Obsažená měď, vitamin E, kyselina alfa-linolenová a další prospěšné látky v něm stimulují přenos signálů a podporují paměť. Navíc má strava s vysokým obsahem omega 3 mastných kyselin pozitivní vliv na zlepšení koncentrace.