Nový kalendář, to jsou na počátku jen prázdné stránky, které postupně měníme v zážitky. „Záleží jen na vás, čím a jak moc jeho bílé listy zaplníte. Pokud si je ovšem zaskládáte jen úkoly a prací, může vám nakonec chybět čas to všechno vůbec zvládnout,“ vysvětluje specialistka na feng-šuej.
Tři rychlá doporučení, jak se správně zabydlet v kalendáři:
- Nejdříve si naplánujte dovolenou a tu „obalte“ prací. Začněte si plnit řádky kalendáře tím, co vás baví – koníčky, setkání s přáteli a podobně, teprve potom přidávejte povinnosti.
- Představte si, že z každého dne lze vytvořit obraz a snažte se podle toho celý den prožít. Aby se vaše představa o jeho podobě na začátku dne co nejvíce podobala obrazu na jeho konci. Jeho malířem jste jen vy.
- Sepište si své sny a přáni, funguje to mnohem lépe, než když je nosíte jen v hlavě. Napište si, co vás tento rok nejvíc láká a s kým to chcete zažít. Naplánujte si malé kroky, jak toho dosáhnout. Už tím budete blíže k cíli.
Udělejte si pořádek ve své vlastní hlavě
„Hlava je náš nejdůležitější pokoj, o který se musíme starat a zabydlet tam jen ty správné myšlenky,“ vysvětluje Olga Bušková s tím, že jaké emoce se nám každé ráno v hlavě zabydlí, tak se cítíme po dobu celého dne.
Všechny naše pozitivní a negativní zážitky se nám navíc fyzicky ukládají do buněk v těle. Pokud uvěříme, že určité situace není možné zvládnout s lehkostí - protože jsme to nikdy nezažili, nebo jsme si ani nedovolili pomyslet, že by to mohlo jít - jen těžko tomu může být v reálném životě jinak.
„Pokud jsme si v hlavě vytvořili zeď ze strachu, logicky nám to brání vidět nové obzory. Bojíme se udělat cokoliv jinak nebo se vrhnout do nových projektů,“ vysvětluje terapeutka, která pomáhá svým klientům opustit staré vzorce chování, aby je mohli nahradit novými přístupy k řešení různých situací.
Tři rychlá doporučení Olgy Buškové, jak si zabydlet radost v hlavě
- Ať se ve své mysli zaobíráte čímkoliv, pokládejte sami sobě otázku: „Je to moje, nebo čí to je?“ To, co vás stresuje a přidělává vám starosti, totiž vůbec nemusí být „vaše“. Pokud jde ve skutečnosti o problém jiného člověka a vy jste iniciativně nebo z donucení převzali odpovědnost za jeho řešení, zbytečně dostáváte sami sebe do problému. Je možné, že často řešíte problémy za ostatní a zbytečně tak sami sebe vyčerpáváte a stresujete.
- V jakékoliv situaci, která nastala, hledejte něco pozitivního pro sebe. Ptejte se sami sebe: „Jak mi tato situace může být přínosem?“ Je to otázka, která se hodí v každé situaci. Ať se vám děje cokoli, vždy to pro vás bude z nějakého určitého, byť netradičního pohledu přínosem. Není třeba situaci nijak polarizovat na dobrou či špatnou, hůře potom uvěříte, že řešení může být v pořádku pro všechny strany. Je důležité se naučit přijmout, že se něco děje právě takto a je to tak v pořádku.
- Dejte pokoj myšlení, jen „buďte“. Ať už půjdete do lesa, do sauny, nebo si lehnete doma na gauč, vypněte mozek a relaxujte. Žádná žárovka nesvítí 24 hodin denně 365 dní v roce a ani hlava nemůže takto fungovat.
Obklopte se věcmi a lidmi, které milujete
Olga Bušková, lektorka feng-šuej radí, jak se nestresovat nejen na Nový rok
Domov je kouzelné místo, které si můžeme zařídit podle sebe, obklopit se věcmi, jenž máme rádi, a žít tam s milovanými lidmi.
Přesto to řada z nás často tak nedělá. Domovy máme zaplněné zbytečnostmi, které nikdo nepoužívá, případně dokonce žijeme ve vztazích, ve kterých nám není dobře.
Jaká jsou tři rychlá doporučení, jak si správně zabydlet svůj domov?
- Projděte celý svůj byt či dům a uvědomte si, co vám v každé místnosti dělá radost. A přiznejte si, co vás tam naopak vyčerpává a stanovte si konkrétní termín, do kterého tu vyčerpávající věc odstraníte. Jen tak si lze udělat místo na to, co vám dělá radost.
- V každé místnosti se podívejte, co vás zaujme jako první. Vyvolává to příjemné či nepříjemné pocity? Pokud nepříjemné, změňte to. Protože první věc, co je vidět při vstupu, vytváří atmosféru celé místnosti.
- Zapřemýšlejte, která místnost je vaše nejoblíbenější a proč. Pak si uvědomte, co lze udělat pro to, abyste se cítili dobře v každé místnosti.
Ať je prvního ledna, nebo jste se k článku dostali později, novým začátkem může být kterýkoliv okamžik. Stačí si udělat pořádek ve svém diáři, hlavě i doma a vytvořit si místo především pro radost. Na stres ho tak bude méně.
3 domácí úkoly: pro čisto v diáři, hlavě i doma
|
