Sobota 28. května 2022, svátek má Vilém
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 28. května 2022 Vilém

Nový rok začněte naplánováním příjemných věcí, předsevzetí vynechte

Jak na Nový rok, tak po celý rok, říkává se. Proto se s prvním dnem roku pojí řada předsevzetí, která ovšem rychle berou za své, ať se týkají štíhlé linie, pravidelného cvičení nebo kouření. Proč se zbytečně stresovat? Raději si udělejte pořádek v hlavě, diáři i doma, radí lektorka feng-šuej Olga Bušková.

Naplánujte si do nového roku nejprve to hezké, ať se máte stále na co těšit. | foto: Profimedia.cz

Nový kalendář, to jsou na počátku jen prázdné stránky, které postupně měníme v zážitky. „Záleží jen na vás, čím a jak moc jeho bílé listy zaplníte. Pokud si je ovšem zaskládáte jen úkoly a prací, může vám nakonec chybět čas to všechno vůbec zvládnout,“ vysvětluje specialistka na feng-šuej.

Tři rychlá doporučení, jak se správně zabydlet v kalendáři:

  • Nejdříve si naplánujte dovolenou a tu „obalte“ prací. Začněte si plnit řádky kalendáře tím, co vás baví – koníčky, setkání s přáteli a podobně, teprve potom přidávejte povinnosti.
  • Představte si, že z každého dne lze vytvořit obraz a snažte se podle toho celý den prožít. Aby se vaše představa o jeho podobě na začátku dne co nejvíce podobala obrazu na jeho konci. Jeho malířem jste jen vy.
  • Sepište si své sny a přáni, funguje to mnohem lépe, než když je nosíte jen v hlavě. Napište si, co vás tento rok nejvíc láká a s kým to chcete zažít. Naplánujte si malé kroky, jak toho dosáhnout. Už tím budete blíže k cíli.

Udělejte si pořádek ve své vlastní hlavě

„Hlava je náš nejdůležitější pokoj, o který se musíme starat a zabydlet tam jen ty správné myšlenky,“ vysvětluje Olga Bušková s tím, že jaké emoce se nám každé ráno v hlavě zabydlí, tak se cítíme po dobu celého dne.

Všechny naše pozitivní a negativní zážitky se nám navíc fyzicky ukládají do buněk v těle. Pokud uvěříme, že určité situace není možné zvládnout s lehkostí - protože jsme to nikdy nezažili, nebo jsme si ani nedovolili pomyslet, že by to mohlo jít - jen těžko tomu může být v reálném životě jinak.

„Pokud jsme si v hlavě vytvořili zeď ze strachu, logicky nám to brání vidět nové obzory. Bojíme se udělat cokoliv jinak nebo se vrhnout do nových projektů,“ vysvětluje terapeutka, která pomáhá svým klientům opustit staré vzorce chování, aby je mohli nahradit novými přístupy k řešení různých situací.

Tři rychlá doporučení Olgy Buškové, jak si zabydlet radost v hlavě

  • Ať se ve své mysli zaobíráte čímkoliv, pokládejte sami sobě otázku: „Je to moje, nebo čí to je?“ To, co vás stresuje a přidělává vám starosti, totiž vůbec nemusí být „vaše“. Pokud jde ve skutečnosti o problém jiného člověka a vy jste iniciativně nebo z donucení převzali odpovědnost za jeho řešení, zbytečně dostáváte sami sebe do problému. Je možné, že často řešíte problémy za ostatní a zbytečně tak sami sebe vyčerpáváte a stresujete.
  • V jakékoliv situaci, která nastala, hledejte něco pozitivního pro sebe. Ptejte se sami sebe: „Jak mi tato situace může být přínosem?“ Je to otázka, která se hodí v každé situaci. Ať se vám děje cokoli, vždy to pro vás bude z nějakého určitého, byť netradičního pohledu přínosem. Není třeba situaci nijak polarizovat na dobrou či špatnou, hůře potom uvěříte, že řešení může být v pořádku pro všechny strany. Je důležité se naučit přijmout, že se něco děje právě takto a je to tak v pořádku.
  • Dejte pokoj myšlení, jen „buďte“. Ať už půjdete do lesa, do sauny, nebo si lehnete doma na gauč, vypněte mozek a relaxujte. Žádná žárovka nesvítí 24 hodin denně 365 dní v roce a ani hlava nemůže takto fungovat.

Obklopte se věcmi a lidmi, které milujete

Olga Bušková, lektorka feng-šuej radí, jak se nestresovat nejen na Nový rok

Domov je kouzelné místo, které si můžeme zařídit podle sebe, obklopit se věcmi, jenž máme rádi, a žít tam s milovanými lidmi.

Přesto to řada z nás často tak nedělá. Domovy máme zaplněné zbytečnostmi, které nikdo nepoužívá, případně dokonce žijeme ve vztazích, ve kterých nám není dobře.

Jaká jsou tři rychlá doporučení, jak si správně zabydlet svůj domov?

  • Projděte celý svůj byt či dům a uvědomte si, co vám v každé místnosti dělá radost. A přiznejte si, co vás tam naopak vyčerpává a stanovte si konkrétní termín, do kterého tu vyčerpávající věc odstraníte. Jen tak si lze udělat místo na to, co vám dělá radost.
  • V každé místnosti se podívejte, co vás zaujme jako první. Vyvolává to příjemné či nepříjemné pocity? Pokud nepříjemné, změňte to. Protože první věc, co je vidět při vstupu, vytváří atmosféru celé místnosti.
  • Zapřemýšlejte, která místnost je vaše nejoblíbenější a proč. Pak si uvědomte, co lze udělat pro to, abyste se cítili dobře v každé místnosti.

Ať je prvního ledna, nebo jste se k článku dostali později, novým začátkem může být kterýkoliv okamžik. Stačí si udělat pořádek ve svém diáři, hlavě i doma a vytvořit si místo především pro radost. Na stres ho tak bude méně. 

3 domácí úkoly: pro čisto v diáři, hlavě i doma

  • 1. úkol: Představte si, že okénka jednotlivých dní v kalendáři jsou okénky nekonečného vlaku možností, který vás odveze, kamkoli si budete přát. Co chcete tento rok podniknout a co můžete udělat pro to, aby se to stalo? Do kterého vagonu nasednete? Bude to hned ten první s nápisem leden, nebo to necháte až na poslední nadepsaný prosinec, budete celý rok jen stát na pomyslném nádraží a čekat na příjezd posledních 30 dní roku? Strojvedoucím času jste jen vy sami, tak si hlídejte, ať stojíte na tom správném nástupišti a nelitujete, že jste si tento rok nakonec žádný ze snů nesplnili.
  • 2. úkol: Představte si, že by vaše hlava byla místností, jaká by byla? Sklad plný nevyřízených úkolů, co je potřeba udělat a vyřešit? Místnost s pavučinami a prachem představujícími strach, obavy, domněnky, očekávání a křivdy, nebo by to byl útulný klidný prostor, který nosíte na svém krku? Jaké obrazy by vám tam visely, optimistické nebo depresivní? Nezapomeňte, že každou místnost lze vyklidit, znovu vymalovat, změnit nábytek, pověsit nové obrazy. A úklid za svým vlastním čelem je ta nejlepší očista, kterou pro své tělo můžete udělat. Stačí si představit, jaké by bylo chodit s čistou hlavou, dobře spát, navazovat s lehkostí nové vztahy a vypustit stres ze svého života.
  • 3. úkol: Představte si, že váš domov je jako jídelní menu a každá místnost talíř, na který si můžete sami dát to, co máte rádi. Je jen na vás, čeho dáte špetku a čeho více, abyste se domů každý den těšili. Jen na vás záleží, zda se nebudete přejídat něčím, co vám nechutná a nedělá vám dobře. „Berte prostě svůj domov jako talíř, záleží jen na vás, co si na něj dáte,“ radí Olga Bušková.
Autoři:

Podívejte se živě do útrob včelího úlu

  • Nejčtenější

Pořídit si mopse znamená sledovat jeho utrpení, varují britští veterináři

Premium Britští vědci si posvítili na plemeno, které v Británii zažívá ohromnou vlnu popularity, přestože je dokázáno, že právě...

Pohlreich: Některým podnikům v Ano, šéfe! nešlo pomoci, už bylo pozdě

Pořad Jak to bylo, šéfe? v televizi Prima je návratem k natáčení starých řad kuchařova putování po českých hospodách....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Studna na zahradě je požehnáním, vybudování však stojí legislativní nervy

Každý, kdo se někdy rozhodl vybudovat na svém pozemku studnu, mohl být pořádně zděšen množstvím úkonů, které je třeba...

Večeře za stovku pro celou rodinu. Zkuste sladké i slané recepty za pár korun

Premium Ceny potravin letí vzhůru, domácnosti jsou nuceny šetřit. Jak se však můžete přesvědčit v tomto článku, i s malým...

Šarplaninec není žádná krvelačná bestie, je to vynikající strážní pes

Šarplaninský pastevecký pes či šarplaninec je pracovní plemeno, které má svůj původ v pohoří Šar Planina, po kterém...

V předdůchodu si odpočinu a pak se uvidí. Možnost, o které se moc neví

Premium Má do penze pět let a je v předdůchodu na tři roky. Na víc totiž nemá naspořeno. Že to nejde? Ale ano. Legislativa to...

Mami, ty se uzdravíš! Jana Vránová o synově cestě do NHL i boji s rakovinou

Premium Před sedmi lety si prožila peklo. Bojovala s rakovinou lymfatických uzlin a nevěděla, jak to synovi, hrajícímu tehdy...

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

  • Další z rubriky

První makronky jsem prodala v krabici od bot, říká šéfcukrářka Klára Řezníčková

Premium Když se Klára Řezníčková dostala na stáž do kuchyně pětihvězdičkového hotelu, okamžitě zjistila, že tohle je přesně to,...

Večeře za stovku pro celou rodinu. Zkuste sladké i slané recepty za pár korun

Premium Ceny potravin letí vzhůru, domácnosti jsou nuceny šetřit. Jak se však můžete přesvědčit v tomto článku, i s malým...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

VIDEO: Ze zeleného chřestu bleskově připravíte ideální zeleninový předkrm

Sezona chřestu je tady. Jeho pěstování má u nás dlouhou tradici, která byla přerušena desítkami let totality.K obnově...

Pohlreich: Některým podnikům v Ano, šéfe! nešlo pomoci, už bylo pozdě

Pořad Jak to bylo, šéfe? v televizi Prima je návratem k natáčení starých řad kuchařova putování po českých hospodách....

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Muž s penisem na předloktí. Pěstoval si ho šest let pro transplantaci

Je to vlastně příběh protkaný smutkem, groteskní fyzickou modifikací, ale se šťastným koncem. A též s mnoha otázkami....

Část dětí dostane 5 000 Kč automaticky, zbytek bude žádat elektronicky

Rodiče, kteří na své potomky pobírají příspěvek na dítě, dostanou státní pětitisícovou pomoc automaticky. Ostatní budou...

Češi posílají na pomoc Ukrajině „ďáblův kočár“

Po pondělním zasedání Kontaktní skupiny pro Ukrajinu zazněla na tiskové konferenci několikrát informace, kterou...

V Charkově se skrývá tajemný supertank, příliš drahý pro sériovou výrobu

Válka na Ukrajině vstupuje do nové fáze. Rusové se po Kyjevu stahují i z okolí Charkova a chystají se zřejmě soustředit...

Zakladatel Microsoftu Bill Gates používá mobil, který byste nečekali

Miliardář a zakladatel Microsoftu Bill Gates se pochlubil tím, jaký aktuálně používá smartphone. Ačkoli Microsoft...