Čtvrtek 21. října 2021, svátek má Brigita
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 21. října 2021 Brigita

Co dělat, aby vás práce zase bavila. Najděte požírače své energie

Každý máme v sobě skryté zdroje své energie. Jen jsou pro nás často neviditelné nebo si jich nejsme vědomi. Nad tím, jak je objevit a využít, abychom byli plní síly a nadšení, a to nejenom o vánočních svátcích, se zamýšlí mentorka Lenka Mrázová.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Stále častěji potkávám unavené lidi, kteří ještě před pár lety hýřili energií. Není to život jako celek, co je vysál. Jsou to některé aktivity či osoby v jejich okolí. A možná si ani neuvědomili, že je někdo nebo něco vysává.

Dám příklad. Baví mě vymýšlet vánoční dárky, cítím, jak při tom hýřím nápady, energií. Ráda vybírám i s lidmi v okolí dárky pro jejich blízké. Také obstarávání dárků mě většinou baví. Ovšem s balením dárků jsem v koncích. Energie jde pronikavě dolů. Veškerý náboj z počátečního vymýšlení je pryč. Nejde mi to, potřebuji tři ruce, výsledek je tristní.

Pět vět, které rozhodně neříkejte

Ilustrační snímek

Které věty z vás při pohovoru udělají neúspěšného uchazeče?

Přemýšlela jsem, jak letos o energii z přípravy dárků nepřijít. A napadlo mě, sbalit vše do tašky, přidat mašle a balící papíry a odjet ke známé, která je šikovná na ruční práce. Pustila se do toho hned a obě jsme byly spokojené. Já ze zabalených balíčků, ona si užila svoje tvoření.

Tohle je jednoduchý příklad rozsekání aktivity na menší části, určení co nabíjí a co už méně a přemýšlení, kdo a jak udělá to druhé. Dělám s klienty na svých workshopech takové cvičení: „Vyjmenujte pět pracovních aktivit, které jste v posledních pěti dnech dělal. Co z toho vám dodalo nejvíce energie, co vám jí vzalo?“

Zapisujte, co vás baví a co ne

Koho práce baví, vyjmenuje přesně, co ho baví a nabíjí. Určí, co nebo kdo ho vysává. Jde do detailu. Například: „Baví mne příprava prezentace, analýza všech čísel, jejich grafické vyjádření. Samotný přednes výsledků ve stoje před lidmi a rychlé odpovědi na otázky posluchačů jsou pro mě naopak obří vysavače energie.“

Čtěte také

Rozhovor s mentorkou Lenkou Mrázovou o tom, že ženy nechtějí být šéfky, touží „jen“ po zajímavé práci.

Lenka Mrázová, provozuje vlastní společnost LMentio, která pořádá semináře a...

Se vším lze něco udělat. Několik dnů za sebou si zkuste uvědomovat přesně své pocity. Dělejte si poznámky, za pár týdnů je vyhodnoťte. Řekněte si, co chcete, aby se více opakovalo: společná snídaně s rodinou, káva s tvůrčím kolegou. A nezapomeňte dodat, co vymést ze života, aby energie zůstala: žádná práce na víkend.

Co když se ale nedaří najít žádnou aktivitu, která vás v těch pracovních povinnostech energizuje? Každou iniciativu kolegů odložíte, nic vám není dobré, téměř v každé větě je slovo „ne“. Přesto jistý výkon podáváte. To je ovšem jen setrvačnost, disciplína. Zamysleli jste se, zda je stále příjemné s vámi pracovat?

Říkám tomu „vynudění“. Může to být obrovský, pomalu působící jed stravující vás, vaši náladu, vztahy s kolegy a kariéru. Pokud ještě přestanete podávat výkon, můžete pomalu uvažovat o syndromu vyhoření. A po něm vás čeká dlouhý návrat, v řádech měsíců i let, do běžného stavu.

Energie potřebuje chránit

Chvilková námaha stojí za to, abyste si řekli, co vám v detailu vadí, vysává a co chcete změnit. Je to vaše energie a váš život, které potřebujete chránit pro další dlouhá léta produktivního života.

Může se hodit

Najděte si práci, která Vás bude bavit. Vyberte si z nabídky volných pracovních pozic na jobDNES.cz.

Nedostatek energie a únava v kombinaci s trvalými požadavky na vynikající výsledky se také mohou projevit tím, co já označuji slovem „vypruzení“. Prudké reakce na nevinnou otázku kolegy, striktní odmítnutí pomoci, jízlivé komentáře na snahy ostatních. Na rozdíl od vynudění je tohle rychlejší cesta k vyhazovu z práce nebo zásadnímu pohovoru s nadřízeným.

Analogicky to platí ve vztahu, v rodině: Je ještě příjemné se mnou žít? Vždyť se ploužíte doma unavení, bez energie, bez nálady, popudlivě reagujete na každou půlvětu partnera. Pravý důvod je stereotyp letitého vztahu, ze kterého se vytratila otevřená komunikace a vy jen trpně čekáte, že to ten druhý vyřeší.

Nevyřeší. Je na vás dopátrat se toho, které maličkosti ve vztahu stojí za to opakovat, protože nabíjejí. Nemusí to být jen láskyplné rande. Mohou to být ohleduplná gesta, kdy ten druhý zařídí nákup po internetu či bude 10 minut poslouchat povídání o kolegyni, se kterou nevycházíte.

Nade všechny vysavače v našem okolí stojí naše hlava. Je mocná. Určuje, zda se nechám, či nenechám vysát ve vztahu i v práci. I ten nejsilnější vysavač lze vypnout. I na moment to stojí zato. A pak jen vnímat, jak a kde se objeví první jiskřičky obnovené energie.

Vánoční iDNES.cz
Autor:
  • Nejčtenější

Přežili krizi i povodně. Dnes mají vyprodáno na půl roku dopředu

Podnikat začal Pavel Jech krátce po revoluci. Zažil vzestupy i pády, letos rodinná firma oslaví již třicet let na trhu....

Zemřel bez závěti a jeho dům zdědily dvě ženy, manželka i milenka

Pokud neexistuje závěť, pozůstalost se rozdělí podle zákonných pravidel. Riziko tak hrozí zejména nesezdaným párům,...

KOMENTÁŘ: Co čeká platební karty?

Placení už podle všeho nebude jen bezkontaktní, ale pravděpodobně i „bezkaretní“. Tedy alespoň bez fyzické podoby...

Živnostníci s nízkými zisky si připlatí na pojistném. O kolik a komu se zvýší

Premium Všichni živnostníci, drobní podnikatelé a další osoby samostatně výdělečné činné, které vykonávají hlavní samostatnou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zaskočil vás vysoký nedoplatek za energie? Poradíme, jak to řešit

Nejen rostoucí ceny energií, ale často i nedbalost stojí za vysokými nedoplatky v ročním vyúčtování spotřeby....

Váš syn bude žít jen pár týdnů. Zpověď matky zesnulého hokejisty Buchtely

Premium Přežít své dítě. Pro každého rodiče ta nejhorší představa. Teprve dvacetiletý hokejista Ondřej Buchtela zemřel loni v...

Test sluchátek: Z šesti novinek nás nejvíce nadchly ty nejlevnější

Premium Test zcela bezdrátových sluchátek přinesl docela neobvyklé překvapení: úplně nejlevnější model v celkovém hodnocení...

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

  • Další z rubriky

Když není buddy, pomůže vyřídilka. Jak uspět v první práci a co určitě nedělat

Nádech výdech... a je to tady. První zaměstnání, první šéf, první kolegové. Budete s nimi na jednom pracovišti ještě za...

Před sto lety byly kšandy nutným doplňkem, dnes jsou ozdobou outfitu

Jejich výrobky nejsou na každodenním seznamu, přesto jsou všudypřítomné. „Bez nich bychom večer neulehli do postele,...

Nakopněte svou pracovní kariéru. Vysoko a daleko

Kariéra je jako plastelína. Dá se vést vertikálně i horizontálně. Můžeme ji libovolně natahovat, nebo ji splácnout....

Přežili krizi i povodně. Dnes mají vyprodáno na půl roku dopředu

Podnikat začal Pavel Jech krátce po revoluci. Zažil vzestupy i pády, letos rodinná firma oslaví již třicet let na trhu....

Přežili krizi i povodně. Dnes mají vyprodáno na půl roku dopředu

Podnikat začal Pavel Jech krátce po revoluci. Zažil vzestupy i pády, letos rodinná firma oslaví již třicet let na trhu....

Kvůli nárůstu cen na trhu končí další dodavatelé plynu a elektřiny

V pondělí ukončí dodávky všem odběratelům po firmě Bohemian Energy další společnost, tentokrát děčínská Kolibřík...

Psychiatr mě sexuálně napadl, partner málem zabil, popisuje dcera Urbánkové

Dcera zpěvačky Nadi Urbánkové (82) Jana Fabiánová (42) promluvila o sexuálním napadení v ordinaci lékaře. Zavzpomínala...

ČEZ od ledna zdraží: elektřinu asi o třetinu, plyn o víc než polovinu

ČEZ od nového roku zdraží elektřinu i plyn. Podle šéfa energetické společnosti Daniela Beneše to může být asi třetina u...

Rodině postavil dům za Prahou. Z obří obývací kuchyně se stal problém

Pan Jarda je původem z Uherského Brodu, ale již léta pracuje a žije v Praze. Pro svou lásku Alenu a jejich dvě děti...