Co dělat, aby vás práce zase bavila. Najděte požírače své energie

aktualizováno 
Každý máme v sobě skryté zdroje své energie. Jen jsou pro nás často neviditelné nebo si jich nejsme vědomi. Nad tím, jak je objevit a využít, abychom byli plní síly a nadšení, a to nejenom o vánočních svátcích, se zamýšlí mentorka Lenka Mrázová.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Stále častěji potkávám unavené lidi, kteří ještě před pár lety hýřili energií. Není to život jako celek, co je vysál. Jsou to některé aktivity či osoby v jejich okolí. A možná si ani neuvědomili, že je někdo nebo něco vysává.

Dám příklad. Baví mě vymýšlet vánoční dárky, cítím, jak při tom hýřím nápady, energií. Ráda vybírám i s lidmi v okolí dárky pro jejich blízké. Také obstarávání dárků mě většinou baví. Ovšem s balením dárků jsem v koncích. Energie jde pronikavě dolů. Veškerý náboj z počátečního vymýšlení je pryč. Nejde mi to, potřebuji tři ruce, výsledek je tristní.

Pět vět, které rozhodně neříkejte

Ilustrační snímek

Které věty z vás při pohovoru udělají neúspěšného uchazeče?

Přemýšlela jsem, jak letos o energii z přípravy dárků nepřijít. A napadlo mě, sbalit vše do tašky, přidat mašle a balící papíry a odjet ke známé, která je šikovná na ruční práce. Pustila se do toho hned a obě jsme byly spokojené. Já ze zabalených balíčků, ona si užila svoje tvoření.

Tohle je jednoduchý příklad rozsekání aktivity na menší části, určení co nabíjí a co už méně a přemýšlení, kdo a jak udělá to druhé. Dělám s klienty na svých workshopech takové cvičení: „Vyjmenujte pět pracovních aktivit, které jste v posledních pěti dnech dělal. Co z toho vám dodalo nejvíce energie, co vám jí vzalo?“

Zapisujte, co vás baví a co ne

Koho práce baví, vyjmenuje přesně, co ho baví a nabíjí. Určí, co nebo kdo ho vysává. Jde do detailu. Například: „Baví mne příprava prezentace, analýza všech čísel, jejich grafické vyjádření. Samotný přednes výsledků ve stoje před lidmi a rychlé odpovědi na otázky posluchačů jsou pro mě naopak obří vysavače energie.“

Čtěte také

Rozhovor s mentorkou Lenkou Mrázovou o tom, že ženy nechtějí být šéfky, touží „jen“ po zajímavé práci.

Lenka Mrázová, provozuje vlastní společnost LMentio, která pořádá semináře a...

Se vším lze něco udělat. Několik dnů za sebou si zkuste uvědomovat přesně své pocity. Dělejte si poznámky, za pár týdnů je vyhodnoťte. Řekněte si, co chcete, aby se více opakovalo: společná snídaně s rodinou, káva s tvůrčím kolegou. A nezapomeňte dodat, co vymést ze života, aby energie zůstala: žádná práce na víkend.

Co když se ale nedaří najít žádnou aktivitu, která vás v těch pracovních povinnostech energizuje? Každou iniciativu kolegů odložíte, nic vám není dobré, téměř v každé větě je slovo „ne“. Přesto jistý výkon podáváte. To je ovšem jen setrvačnost, disciplína. Zamysleli jste se, zda je stále příjemné s vámi pracovat?

Říkám tomu „vynudění“. Může to být obrovský, pomalu působící jed stravující vás, vaši náladu, vztahy s kolegy a kariéru. Pokud ještě přestanete podávat výkon, můžete pomalu uvažovat o syndromu vyhoření. A po něm vás čeká dlouhý návrat, v řádech měsíců i let, do běžného stavu.

Energie potřebuje chránit

Chvilková námaha stojí za to, abyste si řekli, co vám v detailu vadí, vysává a co chcete změnit. Je to vaše energie a váš život, které potřebujete chránit pro další dlouhá léta produktivního života.

Může se hodit

Najděte si práci, která Vás bude bavit. Vyberte si z nabídky volných pracovních pozic na jobDNES.cz.

Nedostatek energie a únava v kombinaci s trvalými požadavky na vynikající výsledky se také mohou projevit tím, co já označuji slovem „vypruzení“. Prudké reakce na nevinnou otázku kolegy, striktní odmítnutí pomoci, jízlivé komentáře na snahy ostatních. Na rozdíl od vynudění je tohle rychlejší cesta k vyhazovu z práce nebo zásadnímu pohovoru s nadřízeným.

Analogicky to platí ve vztahu, v rodině: Je ještě příjemné se mnou žít? Vždyť se ploužíte doma unavení, bez energie, bez nálady, popudlivě reagujete na každou půlvětu partnera. Pravý důvod je stereotyp letitého vztahu, ze kterého se vytratila otevřená komunikace a vy jen trpně čekáte, že to ten druhý vyřeší.

Nevyřeší. Je na vás dopátrat se toho, které maličkosti ve vztahu stojí za to opakovat, protože nabíjejí. Nemusí to být jen láskyplné rande. Mohou to být ohleduplná gesta, kdy ten druhý zařídí nákup po internetu či bude 10 minut poslouchat povídání o kolegyni, se kterou nevycházíte.

Nade všechny vysavače v našem okolí stojí naše hlava. Je mocná. Určuje, zda se nechám, či nenechám vysát ve vztahu i v práci. I ten nejsilnější vysavač lze vypnout. I na moment to stojí zato. A pak jen vnímat, jak a kde se objeví první jiskřičky obnovené energie.

Vánoční iDNES.cz
Autor:

24. - 25. 5. proběhnou volby do Evropského parlamentu v České republice.
Celkem kandiduje 39 uskupení. S výběrem vám může pomoci volební kalkulačka.
Inventura hlasování zjistí, ke kterému současnému poslanci máte nejblíže.

Nejčtenější

Barefootky mají úspěch. Trh na moje zboží čekal, říká mladá podnikatelka

Linda Dedeciusová

První sukni ušila, když jí bylo teprve pět let. Před rokem Linda Dedeciusová podle svého návrhu ušila prvních sto párů...

Dědická smlouva stojí výš než závěť. Dědicům tak dává větší jistotu

ilustrační snímek

Podařilo se vám nashromáždit nějaký majetek a chtěli byste mít určitou jistotu, jak s ním bude naloženo po vaší smrti....

KOMENTÁŘ: Podílové fondy letí nahoru a „roztřesené ruce“ pláčou

ilustrační snímek

Roztřesené ruce jsou investoři, kteří se při výkyvech trhů vzdají své strategie a vrací peníze zpět do krabice od bot....

Šest tipů, jak koupit letenky výhodně a nevyhodit peníze oknem

ilustrační snímek

Letenka za korunu se někdy pěkně prodraží. Tisíce navíc můžete zaplatit za zavazadlo, odbavení i občerstvení na palubě....

Soused pronajímá byt přes Airbnb, jeho hosté nás ruší. Jak se bránit?

ilustrační snímek

Sousedy si nevybíráme. To ovšem neznamená, že si musíme všechno nechat líbit. Co dělat, pokud je v sousedním bytě...

Další z rubriky

Na pracovním trhu chybí tisíce lidí vybavených dobrou angličtinou

ilustrační snímek

Poptávka po jazykově vybavených lidech na pracovním trhu neustále roste. Angličtina je základem, ale už zdaleka...

Vybudovali jednu z nejsladších fabrik v Česku vonící medem

V medu je Česká republika soběstačná, vyprodukuje se tu tak osm až deset tisíc...

Na první pohled nic nenasvědčuje tomu, že je to továrna na zpracování medu. Ve skladu stojí dlouhé řady barevných...

Vyráběl medovinu pro přátele, teď sklízí ocenění až za oceánem

Včelař a výrobce medoviny Jiří Bartoš

Medovina, která získala zlatou medaili na Mazer Cupu, každoroční prestižní soutěži v americkém Coloradu, pochází ze...

Dálnice D1 sbližuje Čechy: Lidé se procházeli na rozpáleném asfaltu, pokuřovali ...

Dálnice D1 sbližuje Čechy: Lidé se procházeli na rozpáleném asfaltu, pokuřovali ...

Kurzy.cz Řidiči, kteří v úterý cestovali po dálnici D1, zažili peklo. Někteří tam zůstali stát až čtyři hodiny. Opravy vozovky u...

Advantage Consulting, s.r.o.
SPRÁVCE DAT S NJ

Advantage Consulting, s.r.o.
Olomoucký kraj, Moravskoslezský kraj
nabízený plat: 25 000 - 30 000 Kč

Najdete na iDNES.cz