Čtvrtek 24. září 2020, svátek má Jaromír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 24. září 2020 Jaromír

Co dělat, aby vás práce zase bavila. Najděte požírače své energie

aktualizováno 
Každý máme v sobě skryté zdroje své energie. Jen jsou pro nás často neviditelné nebo si jich nejsme vědomi. Nad tím, jak je objevit a využít, abychom byli plní síly a nadšení, a to nejenom o vánočních svátcích, se zamýšlí mentorka Lenka Mrázová.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Stále častěji potkávám unavené lidi, kteří ještě před pár lety hýřili energií. Není to život jako celek, co je vysál. Jsou to některé aktivity či osoby v jejich okolí. A možná si ani neuvědomili, že je někdo nebo něco vysává.

Dám příklad. Baví mě vymýšlet vánoční dárky, cítím, jak při tom hýřím nápady, energií. Ráda vybírám i s lidmi v okolí dárky pro jejich blízké. Také obstarávání dárků mě většinou baví. Ovšem s balením dárků jsem v koncích. Energie jde pronikavě dolů. Veškerý náboj z počátečního vymýšlení je pryč. Nejde mi to, potřebuji tři ruce, výsledek je tristní.

Pět vět, které rozhodně neříkejte

Ilustrační snímek

Které věty z vás při pohovoru udělají neúspěšného uchazeče?

Přemýšlela jsem, jak letos o energii z přípravy dárků nepřijít. A napadlo mě, sbalit vše do tašky, přidat mašle a balící papíry a odjet ke známé, která je šikovná na ruční práce. Pustila se do toho hned a obě jsme byly spokojené. Já ze zabalených balíčků, ona si užila svoje tvoření.

Tohle je jednoduchý příklad rozsekání aktivity na menší části, určení co nabíjí a co už méně a přemýšlení, kdo a jak udělá to druhé. Dělám s klienty na svých workshopech takové cvičení: „Vyjmenujte pět pracovních aktivit, které jste v posledních pěti dnech dělal. Co z toho vám dodalo nejvíce energie, co vám jí vzalo?“

Zapisujte, co vás baví a co ne

Koho práce baví, vyjmenuje přesně, co ho baví a nabíjí. Určí, co nebo kdo ho vysává. Jde do detailu. Například: „Baví mne příprava prezentace, analýza všech čísel, jejich grafické vyjádření. Samotný přednes výsledků ve stoje před lidmi a rychlé odpovědi na otázky posluchačů jsou pro mě naopak obří vysavače energie.“

Čtěte také

Rozhovor s mentorkou Lenkou Mrázovou o tom, že ženy nechtějí být šéfky, touží „jen“ po zajímavé práci.

Lenka Mrázová, provozuje vlastní společnost LMentio, která pořádá semináře a...

Se vším lze něco udělat. Několik dnů za sebou si zkuste uvědomovat přesně své pocity. Dělejte si poznámky, za pár týdnů je vyhodnoťte. Řekněte si, co chcete, aby se více opakovalo: společná snídaně s rodinou, káva s tvůrčím kolegou. A nezapomeňte dodat, co vymést ze života, aby energie zůstala: žádná práce na víkend.

Co když se ale nedaří najít žádnou aktivitu, která vás v těch pracovních povinnostech energizuje? Každou iniciativu kolegů odložíte, nic vám není dobré, téměř v každé větě je slovo „ne“. Přesto jistý výkon podáváte. To je ovšem jen setrvačnost, disciplína. Zamysleli jste se, zda je stále příjemné s vámi pracovat?

Říkám tomu „vynudění“. Může to být obrovský, pomalu působící jed stravující vás, vaši náladu, vztahy s kolegy a kariéru. Pokud ještě přestanete podávat výkon, můžete pomalu uvažovat o syndromu vyhoření. A po něm vás čeká dlouhý návrat, v řádech měsíců i let, do běžného stavu.

Energie potřebuje chránit

Chvilková námaha stojí za to, abyste si řekli, co vám v detailu vadí, vysává a co chcete změnit. Je to vaše energie a váš život, které potřebujete chránit pro další dlouhá léta produktivního života.

Může se hodit

Najděte si práci, která Vás bude bavit. Vyberte si z nabídky volných pracovních pozic na jobDNES.cz.

Nedostatek energie a únava v kombinaci s trvalými požadavky na vynikající výsledky se také mohou projevit tím, co já označuji slovem „vypruzení“. Prudké reakce na nevinnou otázku kolegy, striktní odmítnutí pomoci, jízlivé komentáře na snahy ostatních. Na rozdíl od vynudění je tohle rychlejší cesta k vyhazovu z práce nebo zásadnímu pohovoru s nadřízeným.

Analogicky to platí ve vztahu, v rodině: Je ještě příjemné se mnou žít? Vždyť se ploužíte doma unavení, bez energie, bez nálady, popudlivě reagujete na každou půlvětu partnera. Pravý důvod je stereotyp letitého vztahu, ze kterého se vytratila otevřená komunikace a vy jen trpně čekáte, že to ten druhý vyřeší.

Nevyřeší. Je na vás dopátrat se toho, které maličkosti ve vztahu stojí za to opakovat, protože nabíjejí. Nemusí to být jen láskyplné rande. Mohou to být ohleduplná gesta, kdy ten druhý zařídí nákup po internetu či bude 10 minut poslouchat povídání o kolegyni, se kterou nevycházíte.

Nade všechny vysavače v našem okolí stojí naše hlava. Je mocná. Určuje, zda se nechám, či nenechám vysát ve vztahu i v práci. I ten nejsilnější vysavač lze vypnout. I na moment to stojí zato. A pak jen vnímat, jak a kde se objeví první jiskřičky obnovené energie.

Vánoční iDNES.cz
Autor:
  • Nejčtenější

Kvůli depresím si sáhla až na dno. Teď začala podnikat a je šťastná

Od dětství žila Pavla Šebková v zajetí úzkostí a depresí. Musela se dokonce vzdát studia na konzervatoři. Její...

Co jsou „temné osobnosti“ a jak je rozpoznat

Psychologové se po léta snaží pochopit, jaké jsou hlavní osobní rysy, které člověka předurčují ke společensky...

Hypotéky stále zlevňují, ale již mírně. Rekordní rok je na dosah

Hypoteční trh dál zlevňuje a trhá rekordy. Zájem o hypotéky byl v srpnu velmi vysoký. Banky poskytly hypotéky v objemu...

Za letenky zaplatila 70 tisíc. Let zrušili, ale peníze jsou stále ve vzduchu

Premium Pokud letecká společnost zruší let, má podle unijních regulí do sedmi dnů vyplatit klientům zpět cenu letenky. Všichni...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Cestovky obcházejí zákon. Zaplatil zálohu 46 tisíc, adekvátní náhradu nedostal

Premium Letošní léto dovoleným v zahraničí nepřálo, kvůli koronavirové epidemii musely cestovní kanceláře spoustu zájezdů...

Sundej vlajku, nebo ti vypálíme dům. Agresivita demonstrantů v USA roste

Premium Demonstrace proti policejní brutalitě, jak to nazývají protestující i média, začínají být docela brutální i vůči...

Felák, flexit nebo chillovat. Slovník dnešní mládeže uvádí rodiče do rozpaků

Premium Ač to možná ani netušíte, nejspíš i kolem vás denně chodí shiperky, které flexí s teniskami nebo iPhonem, díky čemuž...

Prodlužte životnost filtru pevných částic. Stačí pár jednoduchých kroků

Premium Výměna filtru pevných částic stojí desítky tisíc korun, jeho čištění a renovace pět až patnáct tisíc korun. Těmto...

  • Další z rubriky

Kvůli koronaviru jsou na tom absolventi hůře. Kdo má na trhu práce šanci?

Každý den se o něco zúží nabídka práce pro ty, kteří si hledají své první zaměstnání. Probírejte inzeráty každý den,...

Co obnáší noční práce a proč mnohým lidem vyhovuje

Pracovat v noci nedokáže každý. Mnohým zaměstnancům ale taková pracovní doba vyhovuje. Příkladem jsou lidé v úklidových...

Chtěl zahodit mobil a utéct do skal. Dnes šije boty, o které se lidé perou

Ben Hrubeš je svérázný muž, který si v životě cení nejvíc svobody. Chce dělat to, co ho naplňuje, v čem vidí smysl. A...

KOMENTÁŘ: Kdo uhasí požáry v dluhopisové džungli

Dluhopisy působí investorům největší škody. U nich jedním vrzem můžete kvůli pár procentům přijít o celé úspory....

Volali ji k večeři, ale nepřišla. Zemřela s ohořelým mobilem v ruce

Patrně neoriginální příslušenství si vybralo další z mnoha obětí. Stala se jí šestnáctiletá thajská školačka. Poté, co...

Vyzkoušeli jsme eRoušku 2. Podívejte se, jak může pomoci i vám

Největší nadějí na zpomalení šíření covidu-19, která navíc nikomu nezkomplikuje život, je malá aplikace pro chytré...

Blíží se katastrofa, jež zastíní pandemii covidu-19, říká princ Charles

Britský princ Charles (71) vyzval v pondělí ke zlepšení boje proti klimatickým změnám, jejichž dopad podle něj zastíní...

Počet úmrtí bude stoupat. Podívejte se, jaké měla křivka zpoždění jinde

Počet úmrtí s nemocí covid-19 u nás poroste. Byť ještě není jasné o kolik. Příklady z jiných zemí jasně ukazují, že...

Nový šéf pojmenoval hlavní cíle Škody: Hyundai, Kia, Ford, Opel a Francouzi

„Značka je na tom velmi dobře a má skvělou pověst. Tu si vypracoval tým, který může být náležitě hrdý,“ prohlásil...