Kvíz: Zjistěte, jak jste na tom s emoční inteligencí

  12:47aktualizováno  12:47
Podle různých vědeckých výzkumů jsou nejdůležitější komponentou spokojeného života dobré mezilidské vztahy. Tím, že emočně inteligentní lidé umí navazovat a udržovat dobré vztahy, bývají ve svých životech šťastnější a také úspěšnější. Ověřte si v dnešním kvízu, jak jste na tom s emoční inteligenci vy.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Pojem emoční inteligence proslavil v roce 1996 psycholog a novinář Daniel Goleman. Vytyčil pro ni pět základních oblastí: sebeuvědomění, seberegulace, sebemotivace, empatie a sociální dovednosti. Těchto pět oblastí na sebe navazuje. To znamená, že nejprve musíte dosáhnout té první, potom druhé atd.

Radka Loja

Radka Loja
  • Psycholožka, lektorka a koučka.
  • Autorka knihy „Emoce pod kontrolou“ a spoluautorka knihy „Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti“.
  • Vede komplexní kurzy osobního rozvoje, poskytuje psychologické poradenství.
  • Je spoluautorkou webu emoční inteligence www.mindtrix.cz.

Sebeuvědomění znamená schopnost uvědomit si sám sebe. Co právě cítím, co si myslím, jak svým chováním ovlivňuji okolí a jak okolí ovlivňuje mě. Znám své hodnoty, citlivé oblasti, silné stránky, spouštěče a jak reaguji v různých situacích. Lidé s nízkou úrovní sebeuvědomění prožívají stále stejné životní scénáře a vnitřní dramata.

Když znáte sami sebe, dokážete si uvědomit, co byste rádi změnili a ovládali a můžete přejít do oblasti seberegulace - konkrétní práce s vlastními emocemi.

Sebemotivace nám poskytuje sílu a energii dosahovat pozitivních výsledků a překonávat nepříjemné okolnosti. Přináší do života jiskru a díky ní dokážeme lépe zvládat negativní emoce a období, ve kterých se nám třeba tak úplně nedaří.

Empatie představuje schopnost rozeznat a pochopit rozpoložení a pocity druhých a podívat se na situaci jejich očima. K empatii také patří naslouchání a umění mlčet.

Sociální dovednosti jsou velmi důležité pro efektivní spolupráci a dobré vztahy. Patří sem zejména navazování a rozvíjení vztahů, umění odhadovat nejrůznější společenské situace, vedení lidí a komunikace.

KVÍZ

Zjistěte, jak jste na tom s emoční inteligencí

Vyzkoušejte náš kvíz a orientačně si otestujte svou emoční inteligenci. Nenechte se zmást tím, že na výběr máte jen dvě možné odpovědi: Spíše ano nebo Spíše ne. 

Vědci se shodují na tom, že základní stupeň emoční inteligence je vrozený. Ale jako každou vlastnost ji můžete velmi dobře rozvíjet a pravidelným tréninkem zvyšovat. V rozvoji emoční inteligence vám pomůžou knížky, články, semináře, individuální koučink nebo psychoterapie. Je to dlouhodobý proces, který vyžaduje trpělivost. Krůček po krůčku se budete zlepšovat a to rozhodně stojí za to.

Autor:
  • Nejčtenější

Vysoké ceny nemovitostí vyhánějí lidi z míst, kde se cítí doma

Nákup nemovitosti na hypotéku pro vlastní bydlení je bezesporu rozumnou investicí. Otázka ale je, zda je při současných...

Premium

Zmapovali jsme, za kolik pořídíte bydlení napříč Českem

Chystáte se koupit byt? Rozdíly cen nemovitostí mezi lokalitami jsou závratné. Na byt pro rodinu si připravte alespoň...

Expert: Lidé chybují, když utápějí peníze v pojištění drobných úrazů

Podle odborníků na pojištění stále mnoho lidí nemá dobře uzavřené pojistné smlouvy. Pojištění uzavírají na drobná...

Den s bankéřem: Jak se z nuly buduje firma s miliardovým obratem

Radomír Lapčík je úspěšný český podnikatel, který se vypracoval od nuly. Česká veřejnost ho zná jako zakladatele...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

SOS, pracuji v open space! Co vám hrozí ve velkých kancelářích?

I zaměstnance pracující v pohodlí kanceláře mohou postihnout leckteré zdravotní potíže. Třeba syndrom karpálního tunelu...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

Premium

Jakub Šural: Snažím se, aby na mě brácha mohl být hrdý

Přes půl roku uplynulo od toho 29. dubna, kdy fotbalový svět přišel o Josefa Šurala a Jakub Šural, obránce Zbrojovky...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

  • Další z rubriky

KVÍZ: Nákupní horečka Black Friday. Vyznáte se v pojmech v angličtině?

Nákupní svátek Black Friday sice vyvrcholí až na konci měsíce, řada obchodů i e-shopů u nás i v zahraničí už ale velké...

Risk je zisk? Kdy se risk vyplatí a kdy přináší ztrátu, radí psycholog

Úsloví, že risk je zisk, neplatí vždy. V řadě situací risk přináší i ztrátu. Platí to především ve finančním světě, kde...

Sedm užitečných tipů, jak všechno zvládnout do Vánoc. V práci i doma

S podzimem přichází úbytek denního světla a sychravé počasí. Konec roku také navíc obvykle bývá ve znamení zvyšujícího...

Kvíz: Umíte brouzdat internetem bezpečně?

Na internetu trávíme čím dál více času. Řešíme zde pracovní věci, komunikujeme s přáteli, sdílíme fotky z dovolené či...

MIKUPEX TRADE s.r.o.
Údržbář / mechanik, Poděbrady, + - 30 000 Kč

MIKUPEX TRADE s.r.o.
Středočeský kraj
nabízený plat: 30 000 - 30 000 Kč

Najdete na iDNES.cz