Nesnažte se útočníka bez rozmyšlení přeprat, radil trenér ženám na kurzu

  10:22
Redaktorka MF DNES Marie Kučerová si v Táboře vyzkoušela kurz sebeobrany pro ženy. Základem je zachovat si klidnou hlavu, upozorňoval trenér. Instrukce vypadaly jednoduše, ale jen do doby, než vás někdo opravdu chytne zezadu pod krkem nebo povalí na zem a vy se nemůžete vysmeknout.

Je pár minut před jednou hodinou a před tělocvičnou táborského Gymnázia Pierra de Coubertina se začínají scházet ženy všech věkových kategorií se společným cílem. Přišly se zúčastnit kurzu ženské sebeobrany pod vedením zkušeného trenéra Michala Janouška, který se věnuje krav maze, což je boj zblízka, který vyvinuli v Izraeli pro tamní bezpečností složky.

Janouškovi pomáhali jeho kolegové ze skupiny Kapap Czech.
Někdo přišel ze zvědavosti, někdo kvůli obavám z případného okradení či znásilnění. Minimálně čtvrtina z těchto žen už se s napadením setkala a nedokázala si poradit.

„Krav magu nevnímejte jako sport. Nebudu hodnotit, jakou kdo má fyzičku. Je to příprava na reálný boj zblízka,“ vysvětluje v úvodu trenér, podle kterého je při napadení nejdůležitější správný první reflex.

Základem je zachovat si klidnou hlavu, nepanikařit a hlavně se nesnažit útočníka bez rozmyšlení přeprat. To je při váhovém a silovém nepoměru prakticky nereálné, jak jsem si i později sama vyzkoušela.

Instrukce vypadají jednoduše, ale jen do doby, než vás někdo opravdu chytne zezadu pod krkem nebo povalí na zem a vy se nemůžete vysmeknout. Ihned nastoupí pud sebezáchovy a začínám se s instruktorem přetahovat. Po chvíli zjišťuji, že je to opravdu k ničemu.

„Ano, všude se dočtete, že je nejlepší útočníka kopnout do rozkroku. Proto to má každá žena zafixované. Málokomu se to ale povede. Musíte být chytřejší a rychlejší než on,“ reaguje Janoušek.

V ten moment se mi honí hlavou, jak snadný cíl jsem. Začínám tedy brát výcvik opravdu vážně. Po zvládnutí základního postoje přichází na řadu první obranné chvaty.

Neublížila jsem ti, znělo tělocvičnou

V podání dvaceti žen, které mezi sebou zápasí, to všechno vypadá snadně. „Neublížila jsem ti? Nedržím tě moc velkou silou,“ zní ze všech stran tělocvičny.

„Velká chyba, kterou děláte, je, že se bojíte, abyste jedna druhé neublížila. Uvědomte si jedno. Pachateli jde jen o to, aby vás přemohl a znásilnil. Vy musíte udělat všechno pro to, aby se mu to nepovedlo,“ povzbuzuje ženy Janoušek.

Kromě pár modřin si odnáším z kurzu i silný zážitek. Za dvě hodiny se sice žádná z nás nestala expertkou na sebeobranu, ale jeho absolvování mi pomohlo si uvědomit vlastní zranitelnost. A to je důležitý první krok.

Příkladem by mohla být jedna z pomocných instruktorek kurzu Denisa Nováková. Sama začala cvičit poté, že byla napadena.

„Věřím, že už bych se dovedla ubránit. Prevence je důležitá proto, aby ženy věděly, co mají v krizové situaci dělat. Nejdůležitější je první reakce. Co udělat, když na ně někdo nějakým nečekaným způsobem sáhne,“ dává za příklad Nováková, která se obraně věnuje již tři roky.

„Na kurz mě přivedla zvědavost, ale mám i dvě špatné zkušenosti. Už mám děti, tak bych se chtěla dokázat ubránit,“ přiznává Pavla Zahrádková.

Podle reakcí však nebyla jedinou ženou v tělocvičně, která má s napadením zkušenost. „Většinou je to tak, že se v této oblasti snaží vzdělávat právě ženy, které se s útokem setkaly,“ potvrdil Janoušek.

Bojové sporty jsou oblíbené, ale zápasy hlídají rozhodčí. Málokdo dnes radí lidem, jak se mají zachovat v reálné situaci, kdy útočník žádná pravidla nedodržuje.

To si uvědomuje i Jana Jedličková, která vede kroužek karate. „Chtěla jsem vyzkoušet, jak to vypadá v jiných směrech. Je to trochu jiné a akčnější, než na co jsem zvyklá. Chlapská síla je něco jiného než trénování dětí, kterému se věnuji,“ zjistila Jedličková.

  • Nejčtenější

Panika v Českých Budějovicích? Vůbec není namístě, říká Zelenka

21. února 2024  15:06

Co se to děje s „naším“ Jihostrojem, ptají se mnozí fanoušci. Proč prohrajeme v Benátkách? Jak to,...

Při operaci srdce dostal mrtvici. Muže po kolapsu zachraňovali sedm hodin

22. února 2024

Premium Pro Jaroslava Zettnera z Českých Budějovic začal 15. leden úplně obyčejně. Ráno vstal, vydal se do...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Seniora soudí za znásilnění zdrogované školačky. Je to msta, tvrdí muž

21. února 2024  15:51

Dvaasedmdesátiletý muž čelí u českobudějovického krajského soudu obžalobě, že při zábavě teenagerů...

Pozdní budíček Budějovice nespasil. Souboj o čtvrté místo vyhrál Litvínov

22. února 2024  17:20,  aktualizováno  20:13

Dva týmy, které se rvou o přímý postup do čtvrtfinále, si to rozdaly v předehrávce osmačtyřicátého...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nebyla to trasa pro začátečníky, řekl u soudu svědek tragédie na rakouské ferratě

20. února 2024  10:42

Okresní soud v Českých Budějovicích v úterý pokračoval výslechy svědků v projednávání případu úmrtí...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Jídelny a menzy opět zdražují, jihočeské tržiště se zatím moc neosvědčilo

27. února 2024  18:07

Pryč jsou doby, kdy se děti ve školních jídelnách snadno najedly za dvacet korun. Už před rokem...

Prezident jmenoval rektorem Jihočeské univerzity Pavla Kozáka, specialistu na raky

27. února 2024  14:33

Dosavadního děkana Fakulty rybářství a ochrany vod na Jihočeské univerzitě v Českých Budějovicích...

Je to úžasné, velká euforie. Zážitek, raduje se Mečiar ze zisku Českého poháru

27. února 2024  12:30

Volejbalisté frýdecko-místeckého klubu Black Volley Beskydy jeli na Final Four Českého poháru do...

Dva roky války na Ukrajině. Uprchlíci si našli práci a zvládli i jazyk

27. února 2024  12:03

Jsou to už dva roky, kdy ruští vojáci vtrhli na Ukrajinu, odkud okamžitě začali proudit uprchlíci...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Útok moukou byl podvod. Bendigovi hrozí trest, že úřady zaměstnal zbytečně

Zpěvák Jan Bendig se nestal obětí útoku moukou, jak sám všude rozhlašoval. Celou událost s „pachatelem“ ve skutečnosti...

Dcera Vladimíra Ráže žije bez ruky. Protézu odložila po dvaceti letech

Veronika Rážová (43) je dcerou slavného českého herce Vladimíra Ráže. Narodila se bez levé horní končetiny. Za hendikep...

Bufet v Českém Krumlově se stal přes noc hitem. Zaujal řízkovým chlebíčkem

Fotografie chlebíčku na řízku obletěla na sociálních sítích během středečního dne téměř všechny skupiny. Tuto...

Jak uspokojit ženu? Odborníci vědí, jak na to. A za pokus to rozhodně stojí

„Přestože jsem po třicet let zkoumal ženskou psychiku, nejsem s to odpovědět na velkou, dosud nezodpovězenou otázku, co...

Prý vypadám jako chlap. Kritika na sítích mě ranila, přiznává Julia Robertsová

Julia Robertsová (56) je americká herečka a bývalá modelka, jejíž jméno a filmové role zná celý svět. Navzdory slávě se...