Zaveďte si své odpočinkové rituály na území, které nikdo nemůže atakovat. Jednoduše za sebou zamkněte dveře koupelny, odstřihněte se. Horká voda, esenciální oleje, svíčky, šálek bylinkového čaje a k tomu relaxační hudba jsou těmi nejlepšími ingrediencemi.
Je to čas pro sebe, kdy jsme v klidu a nic nemusíme. Teplá voda obohacená o přírodní oleje nebo soli přináší úlevu tělu i duši. Uvolňuje se napětí a stres, odstraní se toxiny. Odplavují se stresové hormony – a aktivují se ty dobré. Díky tomu dochází k fyzické i duševní regeneraci.
Zimní nálada i počasí přímo vybízejí k tomu, abyste si z koupelí vytvořili svůj vlastní odpočinkový rituál, na který se budete těšit a užívat si ho. Tak jakou variantu zvolíte?
Koupel v okvětních lístcích: Pochází z indonéského Bali – třeba růže vyživuje, heřmánek zklidňuje a levandule je antibakteriální. Cílem je harmonizovat naše tělo i mysl.
Domácí talasoterapie: Jde o koupelový rituál, při kterém se využívá mořská voda či mořské řasy, to znali už ve starověkém Římě. Mořská voda každopádně obsahuje celou řadu cenných minerálů, včetně hořčíku, draslíku, vápníku a jodidu, jež podporují krevní oběh, zjemňují pokožku nebo ulevují bolavým svalům.
Síla rituálů
Vytvořte si fyzické, mentální i duševní ranní a večerní rituály, které přinesou do vašeho života klid a řád. Až potom si vybudujte rodinné a vztahové rituály. Každý člověk by si měl sestavit takové rituály, které vycházejí z jeho nitra a pomáhají mu udržet kontakt se sebou samým i s jeho blízkými.
Nemusí to být žádné náročné věci. Může to být čtení knížky ráno nebo večer, šálek dobrého čaje před spaním, ranní či podvečerní meditace, dechové cvičení, určitý způsob pozdravu s konkrétními lidmi, pravidelná venkovní procházka nebo dlouhá nedělní koupel v horké vodě.
Jak na koupelové rituály• teplota vody: ideálně mezi 35 až 41 stupni Celsia • doba: asi 15 až 30 minut (delší lázeň se nedoporučuje kvůli riziku vysoušení pokožky) • přísady: oleje, bylinky, okvětní lístky, soli, odvary, mléko atd.  |
