Středa 30. září 2020, svátek má Jeroným, Ráchel
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 30. září 2020 Jeroným, Ráchel

VIDEO: Bojíte se o ni? Přihlaste ji na sebeobranu. Kurz ale vybírejte pečlivě

aktualizováno 
Bojíte se o ni, když chodí v noci sama domů. Kurz sebeobrany pro ženy by přidal na klidu vám i jí. Vybírejte ale opatrně. Slibují-li letáky, že z vaší partnerky udělají za pár lekcí Xenu, ignorujte je. Poctiví instruktoři ji spíš naučí, jak nezpanikařit a pořádně zařvat. A i to jim dá práci.

Vypadá to působivě a lákavě. Nařachaný mistr ukazuje, jak složí figuranta levou rukou, a když skupina nových zájemkyň o kurz sebeobrany dostatečně dlouho obdivně vzdychá, dostává se jim ujištění, že právě tohle zvládnou za dva měsíce bez problémů též. Ani stokilový násilník nebude problém. Stačí znát ty správné likvidační techniky, které stoprocentně zaberou.

Čím svůdněji však podobná marketingová lákání zní, tím delším obloukem byste se jim měli vyhnout.

Ztratit ostych z fyzického kontaktu

Na cestě za reálnou sebeobranou totiž žádné zkratky neexistují. Zázračnou techniku, díky níž zmákne vaše padesát kilogramů vážící partnerka po několikatýdenním kurzu dvoumetrového rabiáta nadopovaného adrenalinem, ještě vážně nikdo nevymyslel.

"Je třeba si uvědomit, že většina žen není vůbec zvyklá na fyzický kontakt. Když je někdo začne chytat, vrazí do nich, někam je tahá, okamžitě vypnou. Rozhodí je to. A to je vždycky moment, z něhož násilník těží," vysvětluje Zuzka Skálová, lektorka ženské sebeobrany z oddílu Ju-Jitsu Praha, který má základnu v Sokole na Vršovickém náměstí. "Základem proto je, aby si na to studentka vůbec zvykla, aby nezpanikařila."

Sebeobrana pro ženy

Je to těžší, než se může zdát. Překonání fyzické bariéry, za níž byl vždy náš intimní prostor, je velmi emotivní záležitost. "Využíváme proto nejrůznějších chráničů, pancířů a lap, aby si studentky vyzkoušely, jaké to je dostat ránu. Ale taky aby si mohly do figurantů bouchnout, kopnout," vysvětluje instruktorka. Aby ztratily ostych z kontaktu.

Stoprocentně funkční techniky a další mýty

O technicky čistých úderech a kopech nemůže být po několikatýdenním cvičení samozřejmě ani řeč. Tím méně o tom, že se vaše přítelkyně naučí instantní sebeobranné techniky, které jí v reálu stoprocentně zaberou na všechny situace a všechny útočníky.

"Žádný univerzální klíč neexistuje. Není možné říci: když tě někdo chytne za ruku, stoprocentně funguje tohle. Funguje víc věcí a každé sedne něco jiného," říká Skálová. Sebeobranu nejde zkondenzovat do čtyř automatických programů jako kuchyňského robota.

Realistická ženská sebeobrana se navíc poučila z chyb a už není postavena na složitých, sofistikovaných technikách, jak útočníkovi nasadit páku, přehodit ho, složit na zem a kontrolovat, které vyžadují bezchybnou aplikaci. Na předváděcích show bojových umění by se s nimi sice vaše partnerka určitě blýskla, ale ve stresové situaci na ulici, kdy fungují emoce, by jí skutečně nepomohly.

Sebeobrana pro ženy

"Dneska se sází spíš na jednoduchost. Koleno, loket, kasr do obličeje a utéct," vysvětluje Skálová.

Nebát se udělat poprask

Obecně při výběru kurzu platí, že čím ambicióznější výsledky slibuje, tím méně se toho vaše přítelkyně naučí pro reálné použití. Nechejte se zlákat na reklamní slogany, na místě je pokora. Za pár měsíců, nebo dokonce týdnů, se toho prostě moc nezvládne.

"Studentka by si měla osvojit zásady, zejména, jak předcházet riskantním situacím. Samozřejmě, všechny víme, že jdeme-li v noci samy, máme si vybrat delší, ale osvětlenou cestu, ne tu kratší temným parkem. Zní to banálně, ale spousta žen to nemá jako praktický návyk, který dodržuje automaticky. Na našich teoretických i praktických hodinách se jim to snažíme dostat do krve. Aby byly k možnému nebezpečí vnímavější a odpovědnější."

A také trénují, jak křičet. "Když začne ženu někdo obtěžovat na ulici nebo v tramvaji, drtivá většina se to bude snažit přejít, aby si toho nikdo nevšiml. Nechce být středem pozornosti. Je potřeba jim vštípit: o tom, že se něco děje, musí naopak vědět všichni! Jenže pořádně zařvat, udělat kolem sebe poprask – i v tomhle ohledu má spousta žen bloky," popisuje lektorka, proč se někdy ozývá z tělocvičny ve vršovickém Sokole při jejích kurzech řev.

Sebeobrana pro ženy

Ovšem nejen z tělocvičny. Každý kurz je totiž uzavřen průchodem vybranou zónou v Praze, kde na účastnice "útočí" členové oddílu Ju-Jitsu Praha. Cílem je vytvořit co nejreálnější situaci, v níž si dotyčná vyzkouší vše z teorie i praxe, co se naučila.

"Při jednom přepadu drželi dva figuranti holku na zemi, ona křičela na celé kolo a snažila se vyprostit. Najednou jde kolem téhle dramatické scény muž, dívčina na něj volá o pomoc. On se koutkem oka podívá na oba násilníky… a peláší pryč," vzpomíná Skálová. "I to je cenná zkušenost. Člověk zjistí, že je v jistých krizových situacích odkázaný jen sám na sebe."

Autoři: ,
Témata: Robot, Sokol, Tramvaj
  • Nejčtenější

Na drink s pornoherečkou. Tokio nabídne „bary snů“

Tematický park pro dospělé, tak anoncuje japonská firma Soft on Demand projekt svého domu plného barů a restaurací v...

Nejzdravější je pescetariánství a přerušovaný půst, říká věda

Zelenina a ovoce, extra panenský olivový olej, ryby a mořské plody, luštěniny, oříšky, celozrnné výrobky. Právě takový...

Vikingy pojila stejná profese, ne etnicita. A mnozí měli tmavé vlasy

Vidíme je jako barbarské a kruté blonďaté válečníky se severskou krví. Sedí to zčásti – vikingové nelítostnými...

Focení podle mě by bylo perverzní a ulítlé, říká MOgirl Tereza

Věčně nerozhodná, tvrdohlavá, vnímavá, empatická, sebejistá – právě tak se vidí MOgirl Tereza. Na fotkách má ráda sexy...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pláč v ní vyvolával nenávist. Zdravotní sestra proto zabila dva novorozence

Premium Stála ve dveřích a krev jí bušila ve spáncích. Tohle nevydrží, ten křik ji drásal. Pak náhle utichl. Chtěla odejít,...

Nebezpečná místa Česka: pražské hlavní nádraží. Třicet let zde vládne podsvětí

Premium Reportéři MF DNES mapují místa, která podle statistik nejsou výjimečně nebezpečná. Ve skutečnosti jde o no-go zóny,...

Felák, flexit nebo chillovat. Slovník dnešní mládeže uvádí rodiče do rozpaků

Premium Ač to možná ani netušíte, nejspíš i kolem vás denně chodí shiperky, které flexí s teniskami nebo iPhonem, díky čemuž...

Už nebudu kandidovat, odejdu z politiky, říká exministr Adam Vojtěch

Premium Jsem odolný, ale už toho bylo hodně, vysvětluje svůj odchod exministr. Babiš ho podle něj trochu čekal. V rozhovoru pro...

  • Další z rubriky

Copak je to za vojáka? Reportér si na vlastní kůži vyzkoušel armádní výcvik

Premium Možná si neuvědomujete, nakolik vojna, na které většina z nás ani nebyla, prostupuje naši řeč. Kdo žije sám, klidně se...

VIDEO: Ovladač do ruky a vznést se nad vodu. Zkusili jsme elektrické prkno

Boty nebo prkno poháněné proudem vody si už reportér Matěj Smlsal vyzkoušel. Nyní vám ukáže další vodní sport, létání...

Ze začátku jsem se taky honila za rekordy, říká provazochodkyně

Premium Jde po pásce široké dva a půl centimetru. Páska je volně natažená mezi dvěma skalami, vlní se a houpá. Země pod ní je...

Vidět štiku pod vodou je zážitek, říká nejstarší český aktivní potápěč

Čtyřiaosmdesátiletý Jaroslav Penc se v neděli jako nejstarší český aktivní potápěč dostal do České knihy rekordů. Asi...

Octavia za 3 500 korun: boj s krizí, chaos a riskantní sázka na superslevy

Octavia za 3 500 Kč měsíčně, Kodiaq za 4 899 Kč, Passat za něco málo přes 6 000 Kč… Ačkoli automobilkám docházejí...

Herec Petr Čtvrtníček se nakazil koronavirem, leží v nemocnici na JIP

Herec Petr Čtvrtníček (56) skončil kvůli covidu-19 v nemocnici. Minulý týden měl pozitivní testy, a když se mu...

Nebudu všem po rozchodu ukazovat, jaká jsem čičina, říká Mottlová

Muž roku 2016 Josef Kůrka (28) nedávno oznámil rozchod s herečkou a modelkou Barborou Mottlovou (33). Fitness trenér...

Chci se více věnovat ženě, v plánu je i založení rodiny, říká Adam Vojtěch

Bývalý ministr zdravotnictví Adam Vojtěch (33) se po odchodu z funkce těší na chvilky strávené s přáteli a s manželkou...

Čtvrtníček z nemocnice vtipkuje. Mluví o dýchání i pohlavní nemoci

Herec Petr Čtvrtníček (56) sice kvůli těžšímu průběhu covidu-19 musel do nemocnice, humor ho ovšem neopouští. Svým...