Pro pevné nervy
Parmazán: Obsahuje velké množství hořčíku, proto má zklidňující účinky.
Avokádo: Najdete v něm hodně vitaminu D. Zlepšuje náladu a mělo by dokonce preventivně působit proti depresím.
Mandle: Jejich mastné kyseliny jsou důležité pro funkci mozku.
Rozinky: Kromě železa a vápníku se v nich skrývá množství hroznového cukru, který je rychlým zdrojem energie.
Celozrnný chléb: V něm obsažený vitamin B1 posiluje náš nervový systém.
Kuře: Je bohaté na vitamin B12, železo a tryptofan, stavební kámen bílkovin. Z něj vytváří tělo hormon štěstí serotonin – pro dobrou náladu.
Losos: V téhle vynikající a oblíbené mořské rybě se nachází mnoho vitaminů, mimo jiné i B6, který má velký význam pro naše nervy.
Banány: Dodávají nám vápník, sacharidy a vlákninu, které tělo rychle přijímá. Ideální svačina při stresu.
