vápník
Tohle musíte během dne sníst, abyste měli dost vápníku
Vápník si většina lidí spojuje hlavně s mlékem. Přitom ho překvapivě hodně obsahuje také mák, sardinky nebo ořechy. Tělo ho potřebuje nejen pro zdravé kosti a zuby, ale také pro správnou činnost...
Labajová prošla už v 39 letech chirurgickou menopauzou. Chce to disciplínu, říká
Zpěvačka Radana Labajová (45) ze skupiny Holki! svým sledujícím na Instagramu popsala, jak se vyrovnala s předčasnou menopauzou, která u ní nastala před šesti lety po chirurgickém zákroku. Začátky...
Nebezpečný viscerální tuk: Jak s břichem pomůže obyčejný kefír?
Viscerální tuk představuje skryté nebezpečí pro naše orgány, které běžné diety často neporazí. Klíč k jeho redukci přitom neleží v drahých fitness doplňcích, ale v obyčejném kefíru za 15 korun. Jak...
Kdy užívat vápník, aby ho tělo skutečně využilo? Lékaři mají jasno
Vápník (calcium) patří mezi nejdůležitější minerály v lidském těle. Spolu s vitaminem D, hořčíkem a zinkem hraje klíčovou roli ve zdraví kostí, svalů i nervové soustavy. Přesto mnoho lidí dělá při...
Vápník není všechno: Proč samotné tablety pro silné kosti často nefungují?
Při pohledu na reklamy by se mohlo zdát, že recept na pevné kosti je jednoduchý: stačí pít mléko a polykat vápník v tabletách. Jenže lidské tělo není statická stavba a kosti nejsou jen hromada...
Po padesátce už jen mléko nestačí. Tyto potraviny vaše kosti opravdu potřebují
Mléčné výrobky už po padesátce samy o sobě nestačí. Pokud chcete udržet své kosti pevné, musíte řešit nejen vápník, ale i další faktory, třeba jak ho tělo dokáže využít.
Kosti se mění už po třicítce. Jak poznat tichý úbytek a co dělat, aby vás nezradily?
Většina z nás žije v přesvědčení, že o kosti se začneme starat, až budeme v důchodu. Realita je ale jiná. Kost je živá tkáň, která se neustále přestavuje, a zlomový bod přichází mnohem dříve, než si...
Proč vitamín D nestačí? Klíčem k imunitě i zdravým cévám je správná synergie
V posledních letech se o něm mluví jako o jednom z důležitých prvků pro naši vnitřní rovnováhu. Vitamín D totiž v těle nefunguje jako běžný nutrient, ale spíše jako steroidní hormon, který hraje roli...
Potraviny, které ničí kosti po padesátce. Jíte je možná denně
Kosti nejsou jen nehybná „lešení“ našeho těla. Jsou to živé tkáně, které se neustále obnovují. Jenže po padesátce se tento proces začíná zadrhávat – kosti řídnou a ztrácejí svou pevnost. Pokud jim...
Tato česká surovina je v zahraničí tabu. Přitom se jedná o zázračnou superpotravinu
Zatímco u nás je mák velmi oblíbený, ve světě je jeho pěstování a konzumace často přísně regulována. V článku se podíváme na jeho benefity a nabídneme také receptovou inspiraci.
Novinky v léčbě ucpané tepny. Pomůže diamantová bruska i balonek s hroty
Bolí je v hrudníku a hůř se jim dýchá. Přibývá lidí, hlavně seniorů, u nichž je příčinou těchto potíží zúžená srdeční tepna, kterou proudí málo krve. Kardiologové už dlouho rozšiřují a vyztužují...
Mějte kosti pod dohledem. Stačí pravidelný pohyb, dobré jídlo a slunce
Kosti – taková obyčejná věc. Všichni víme, že je někde uvnitř máme, drží nás pohromadě… Paráda, kdo by je řešil? Střih. Přijde den, kdy si nějakou kost zlomíte zcela podivným způsobem a návrat do...
Sýr jako klíč k prevenci demence? Japonská studie odhalila, jak ochránit mozek
Nová studie přináší zajímavé zjištění: konzumace sýra jen jednou týdně by mohla pomoci snížit riziko rozvoje demence. Studie z Japonska naznačuje, že sýr by mohl mít ochranný účinek, který vědci...
Dobroty s mákem zpevní kosti, kromě superdávky vápníku dodají i proteiny
Mák setý je jednoletá bylina, která může dorůst do výšky až 1,5 metru. Má velké, vlnité listy a květy různých barev, nejčastěji bílé, růžové, červené nebo fialové. Po odkvětu se vytvoří plody –...
Těhotenské chutě. Proč nastávající matky milují kyselé okurky se zmrzlinou?
Slané nebo sladké, kyselé nebo hořké? Zdánlivě náhodné, a přitom specifické chutě na konkrétní potraviny či jídla zažívá během těhotenství drtivá většina žen. O čem to svědčí a liší se chutě v...
Test rostlinných imitací sýrů: Chybějí bílkoviny i rozumný důvod, proč je jíst
Mají pověst potravin soucitných s přírodou i naším zdravím, přitom je většina náhražek sýrů z kokosového tuku či ořechů málo zdařilým, ale o to dražším pokusem o nutriční zázrak. Klidně je...
Bobule, které prospívají zdraví. Borůvky pomáhají játrům, rybíz při hubnutí
S létem přichází úroda bobulového ovoce, které je nejen lahodné, ale také zdravé. Čím se tyto drobné plody od sebe liší a jaká síla se v nich skrývá?
Osteoporóza je tichý zloděj kostí. O nemoci nemusíte roky vědět
Osteoporózou, která způsobuje zlomeniny i při drobných úrazech, v tuzemsku trpí až 750 000 lidí. Každá třetí žena a třetí muž ve věku 50 let má statistickou pravděpodobnost prodělat do konce svého...
Zelená a zakalená voda. Co vás může potkat při údržbě vody v bazénu
Mít vlastní zahradní bazén je skvělý způsob, jak se v horkých letních dnech osvěžit. Ale aby byla voda v bazénu vždy čistá a bezpečná pro koupání, je třeba ji pravidelně udržovat a kontrolovat....
Můžete do těla „cpát“, co chcete, ale bez pohybu jsou vitaminy k ničemu, říká lékař
Více a dříve postihuje ženy. Ale i nemocné s chronickým onemocněním ledvin nebo onkologické pacienty. Řeč je o osteoporóze, jedné z nejčastějších metabolických chorob, která způsobuje řídnutí kostí....
Test rostlinných imitací bílých jogurtů: Tělo nepotěší, chuťově neoslní
Kokosová chuť veganských dezertů nám lahodí, ale z nutričního hlediska je to spíš průšvih. Sójové či ovesné se jogurtům téměř vyrovnají, ale chutnají přinejmenším... jinak.
Zdravé mlsání. Šest dobrot, které vám nahradí vánoční cukroví
Dobroty k Vánocům patří, to je bez debat. Nemusí jít ovšem o samé kalorické bomby. Máme pro vás tipy na pamlsky, na kterých si nejen pochutnáte, ale také prospějí vašemu zdraví.
Zůstaňte na podzim svěží a dobře naladěná. Pomůžou správné vitaminy
Podzimní období může být deprimující. Co s tím? Zaměřte se na správné složení stravy a depka nebude mít šanci! Které vitaminy a minerály prospějí vašemu zdraví i vnitřní pohodě?
Tipy, jak si udržet zdravé kosti. Základem je pohyb i správná strava
Svou kosterní soustavu bychom si měli hýčkat po celý život. Jedině tak nám bude sloužit co nejdéle a hlavně nás nebudou trápit nepříjemné bolesti. Poradíme vám několik tipů, které vám pomohou udržet...
Mravenčení, křeče, nervozita i deprese. Nepodceňujte příznaky tetanie
Nepříjemné mravenčení, brnění jazyka či konečků prstů, noční křeče lýtek, svalové tiky, bolesti hlavy, nervozita, podrážděnost, změny nálad nebo dokonce deprese. To vše může být příznakem tetanie -...
Tichý zabiják kostí, který nebolí. Pozor na zákeřnou osteoporózu
Osteoporóza je onemocnění, které má za následek řídnutí kostní hmoty. Kosti se tak tenčí, snášejí stále menší zatížení a stávají se náchylnějšími k deformacím a zlomeninám.
Tichý zloděj kostí. Nedostatek vitaminu D je plíživou hrozbou, varuje lékař
Podle odborníků trpí dvě třetiny Čechů nedostatkem vitaminu D. Hlavně senioři, kteří jej paradoxně nejvíc potřebují. Co jim hrozí? „Pomáhá správnému fungování imunitního systému a předchází vzniku...
Losos je na nervy, žito na srdce, česnek na oči. 50 nejzdravějších potravin
Teď v lednu spousta z nás zkouší zlepšit svůj jídelníček, jíst zdravěji, hubnout nebo víc pracovat na tom, aby tělo dostávalo vše, co potřebuje. Existuje spousta potravin, které nám v tom mohou...
Když nehty volají SOS. Známe řešení na všechny jejich problémy
Krásné a pevné nehty si přeje mít každá z nás. Jak řešit lámání, třepení, nežádoucí zabarvení či další problémy s nehty? Víme, co může pomoci.
Sýr, citron i minerálka pomohou vašemu zraku. Co dalšího očím prospívá
Naše oči představují mimořádný orgán. Jsou odpovědné za osmdesát procent smyslového vnímání, dokážou rozlišit až dvacet milionů barev a fungují i za špatných světelných podmínek. Ovšem mají oproti...
Při nedostatku vitaminů tělo trpí. Objevit se může srdeční arytmie i křeče
Kromě základních živin, tedy sacharidů, bílkovin a tuků, potřebuje tělo také takzvané mikronutrienty. Tedy vitaminy, minerální látky a stopové prvky. Jejich denní příjem je na pohled malý a nemají...
Dejte sbohem mléku. Rostlinné nápoje prospějí zdraví i planetě
Přestalo vám chutnat kravské mléko nebo jste zjistila, že jste na něj alergická? Nevěšte hlavu a okuste rostlinná „mléka“, ta umí to klasické skvěle nahradit.
Cukr, tuk, přídatné látky. Jen málokterý mléčný dezert je opravdu zdravý
Jsou plné zdraví prospěšných bílkovin, vápníku a vitaminů, tvrdí výrobci. A tak rodiče kupují smetanové a tvarohové krémy a snacky s pocitem, že budou školáci zdravím jen kypět. Jenže nic není tak...
Slovenská firma vyrábí léky ze skořápek. Měsíčně jich zpracuje osm tun
Ve slovenském Cíferu se už třicátým rokem vyrábí ve farmaceutické firmě Biomin přírodní vápník. Zaměstnanecká akciovka, která čítá zhruba 36 pracovníků, využívá patentovaného technologického postupu...
Vitamin D pomáhá v boji s covid-19. Jaké jsou jeho přirozené zdroje?
Nedávno zveřejněné výsledky studie mezinárodní skupiny vědců naznačují, že riziko onemocnění a úmrtí na covid-19 klesá se zvyšující se hladinou vitaminu D. Experti zároveň varují před nadměrnou...
Tři oříšky pro zdraví: pistácie pomohou zhubnout, mandle čistí střeva
Poklad z našich zahrad a alejí právě dozrává. Král ořechů, vlašský, může našemu zdraví prospět mnoha způsoby. Ale není v tom sám. I další jádra jsou zdravá.
