Wow krásná žena.

Já měřím také 167 cm a vážím 115 kg a při tréningu když dám ránu, tak to je jako když kopne kůň

Tlstému človeku (obezita 3. stuňa ) úplne stačí denne, alebo každý druhý deň prejsť hodinku peši svižným krokom po rovine. Také 3 kg mesačne idú dole (moja skúsenosť), netreba ani toľko športovať koľko sportujú štíhli ľudia, keďže tí sú ľahší a pri takomto "športe" by sa ani nespotili.

Chůze je nejlepší cvičení na zhubnutí. Říkají to někteří doktoři. Nemusí to být úplně svižná chůze, ale mělo by to být opravdu aspoň těch 30 minut v kuse, hodina je ideál.

Jinak aktivní sport má taky smysl, budování svalstva nebo posílení krevního oběhu. Ale většinou se při něm spálí hlavně zásoba sacharidů v těle a ty se pak nahradí při nejbližším jídle, takže to na hubnutí moc nepomáhá.

My všichni, co jsme tlustý (a chceme zhubnout), moc a moc děkujeme vám hubeným za komentáře typu "nežrat", to jsme přesně potřebovali, bez vás by jsme na to nepřišli... ještě jednou díky!

Za málo

32let - spíš je ostuda, že se někdo tak mladý dokáže tak vyžrat. Návrat k normálu je super. Mě je 50+ a je to urputný boj o udržení "jen" mírné nadváhy.

Má 3 děti může za to i genetika stres co já vím, myslím ale ,že nemáte právo takhle soudit

Je úžasné, že paní shodila, ale přiznám se, že moc nerozumím tomu, jak se lze vůbec k takové nadváze propracovat a nic s tím do té doby nedělat?

A mladým holkám bych pak řekl, že nepotřebují make-up, milión šminek, rtěnek a umělá prsa, ale úplně bude stačit, když si budou hlídat postavu...

Do obezity sa človek prepracuje veľmi ľahko, nemusí sa ani veľmi prežierať, dôležitý je úplný nedostatok pohybu - ráno prejsť len po auto do garáže a potom z auta do kancelárie, tam sa už sedí 8 hod a potom znova sa ide autom domov a tam je člove kzavretý len pri počítači alebo pri TV, za 10 rokov sa prejavia "pekné výsledky"

a pritom stačilo nežrať a trochu sa hýbať...

Jako třeba během těhotenství, co...

Gratuluji. Ve 30 se to hubne relativně v pohodě. Klouby nebývají zhuntovaný a organismus je ještě velmi pružný. Přeci jen ve 40+ už to je trošku horší, nedej bože když člověk kouří a pije.

Proto se má člověk udržovat celý život. Bohužel jsou na startovní čáře nejdůležitějším faktorem rodiče a jejich přístup.

Me se osvedcil prerusovany pust. Jinymi slovy nevecerim. Funguje to a jeste usetrim. Navic jsem vecer prestal pit alkohol. Bez jidla mi nechutna.

Taktez, jen preskakuji snidani. Veceri snist musim, nalacno neusnu.

Za mě, pohyb je z pohledu "shazování kil" téměř zbytečná věc. Zformuje postavu, člověk se cítí lépe, je zdravější, ale neshodí kila. Zhubne. Což není to samé. Tuk se "přemění" na těžší svaly.

Pane Choduro. Zbavit se šedesáti kg tuku není určitě jednoduché. Je to ale o několik řádů jednodušší než nabrat šedesát kilo svalové hmoty. Za mě, něco vědět a mít pevný názor není to samé.