Plavání je mnohem lepší. Běháním se ničí klouby.

už si říkám několik roků, že začnu .. 

Základem je běhat bosky, protože v botách se moc běhat nedá.

Tim chcete byt vtipny nebo hloupy?

Neznam lepsi prostredek jak si udelat v hlave poradekje mi 59 a beham obden jinak hraju tenis a fotbalek,ale kdyz se chci odreagovat tak jedine behani.

Běhání je náročné na pohybový aparát a myslím, že pro lidi s nadváhou je lepší začít s plaváním a cyklistikou. Ani mě s 85 kg se neběhá zrovna moc dobře a nedovedu si představit jak náročné to je pro 100 kilové a třeba i víc..ale běh je dobrý, ale potřebuje své...

to je jasný jakmile má člověk vetší nadváhu, tak trpí klouby a většinou i páteř, protože není dobře zpevněná břišními a zádovými svaly. Na to je super jen chodit, což je v článku obsaženo. Plavání podle mě není moc na zhubnutí :)

Jak je to s tim behanim a hubnutim? Casto ctu nazory, ze na hubnuti (tuk) je nejlepsi rychla chuze (ca.7km/hod). Zatimco behem se spaluji jak tuky, tak i svaly.

Na hubnutí je nejlepší rada: Nežrat....:))

No nevím, čekal jsem článek kde se člověk něco o běhání dozví, ale já jsem se nic zajímavého nedočetl. Informace že dobu a délku běhání si máme určit sami je tedy hodnotná.

"Pokud začínáte, tak by první běh neměl být delší než 20 minut."  Tím není myšleno 20 minut v kuse někam hnát, ale střídat pomalý běh s rychlou chůzí. 20 minut souvislého běhu je pro netrénovaného očistec a velmi pravděpodobně to už nebudete chtít opakovat. 

Pro úplné začátečníky doporučuji tento plán: http://behame.cz/63/bezecky-plan-pro-uplne-zacatecniky-9-tydnu/

Super web! Diky!

Vzít si boty, sluchátka do uší...neznám lepší relax než běhání. Odpočinu si při tom, poslechnu si hudbu, jsem na čerstvém vzduchu a je to něco jiného než můj primární sport. Pak se vyvětraná vrátím k rodině a hned mám plno energie na vše ostatní. Všem jen doporučuji a boty zase nejsou tak drahé - koukala jsem na netu a dají se sehnat už od 1000 Kč a vydrží vám určitě dvě sezóny, pokud nechcete běhat obden maratóny

Pěkně zjednodušený pohled na běhání a životnost bot. Supinace, pronace, neutrální nášlap versus úroveň tlumení to vše je reflektováno cenou. Životnost boty je nepoměrně kratší není to měřeno faktickou destrukcí svršku boty či podrážky, pokud teda vám jde o dobro pohybového aparátu.

Každé malé dítě (nebo některé "primitivní" kmeny) ví, že pro správnou chůzi (běh) je nutné nejdříve pokládat špičku a teprve následně patu (tzv. kočičí běh). Je to logické, neboť přímým dopadem na patu dochází k extrémním otřesům. Jakmile nasadítě dítěti boty, jeho způsob chůze se dříve nebo později změní. Propos - zkuste chodit naboso a chůze se sama postupně změní (anebo s pětiprsťákama).

Tak to jsem rad, ze to vi kazde male dite. Bohuzel je tu takovy problem, ze na boso se ve vetsine situaci chodit neda.