Paní vypadá výborně. Určitě i ulevila kloubům a celá omládla. Přeji hodně úspěchů do budoucna.

Taky mám s hubnutím bohaté zkušenosti. Při moji výšce 172 cm, mi přišlo 80-85 kg jako hrůza. Moje váha se pohybuje mezi max 88kg a min 66kg. Mám 2 životní období, která se střídají v pravidelných intervalech :hubnu a kynu.

Teď opět 71kg. Nejspíš jsem na to přišla: Jím jen zdravé věci a skoro žádné průmyslově zpracované potraviny (chleba,šunku,sýr jím). Rozloučila jsem se s sladkostmi atd. Věci jako chipsy,paštiky a salámy jsem nejedla nikdy. Hodně se hýbu a jde to samo.

Sedět na návštěvě a jen si trochu že slušnosti zobnout a nenadlabnout se nezdravým jídlem,je docela chalenge, ale není to nemožné.

Běžte už do pekla s "omezujte sacharidy"! Za to vás každý studovaný nutriční terapeut praští přes prsty.

Ano, sladké potraviny je třeba konzumovat střídmě, to samé platí o tučných (včetně sýrů).

Komplexní sacharidy jsou jeden z pilířů vyvážené stravy a jejich vyřazování / omezování je jen hloupý trend dnešní doby a lobby prodejců keto/protein pitomostí.

V zásadě s Vámi souhlasím. Nicméně obecně lidé jí příliš mnoho sacharidů. Tedy jejich redukce na nějakých 250 g á den (a nemyslím jen sladkosti) by byla žádoucí. Nicméně ketodieta je v podobě těch prefabrikátů v pytlíčcích zvěrstvo. Mě ke zhubnutí pomáhá strava do 150 g sacharidů á den. Čili říkají tomu středně nízkosacharidová. Zhubnula jsem 20 kg za půl roku a je mi moc fajn. Tohle se dá dlouhodobě dodržovat. Jíst prefabrikáty keto firem je dlouhodobě neudržitelné.

Super promena, vypada skvele.

Paní omládla. Dobrá práce

Sebeláska?..to je něco jako samohana? :)

Nezaměňovat!! 😁