Diskuze
Jak správně jíst na kole
Děkujeme za pochopení.
PepaRUM
Zkusil sem jíst na kole,
ale řeknu vám, nic moc. Šnycl mi pořád propadával mezi drátama, půllitr se převrhával a řídítka mě rejpaly do žeber. Podle mýho je lepší dát si to normálně na stůl.
-RL-
Včelí med
Dobrý a zdravý zdroj rychlé energie je včelí med. Mám to vyzkoušené na sobě, ale znám názory i jiných cyklistů a běžců. Je to vlastně něco jako známé energetické gely, jen s tím rozdílem, že chybí taurin a glycin. V medu jsou ale jiné látky, které zase v gelech chybí.
JayVandermark
Můj výlet na kole
nedávno jsem se napapal svíčkové a pár minut po tom jsem si udělal výlet na kole do hor. Po 1 km oběd šel ven.
f0rr35t
Re: Můj výlet na kole
Myslím že mluvím za všechny když řeknu že tohle jsem skutečně vědět nepotřeboval
Dr. Muroň
Diletantský článek, i když zdroj asi špatný nebyl
Jak dlouhé vyjíždy na kole kdo dělá? Pokud si někdo vyjede rekreačně na 50 km, tak se o jídlo nemusí vůbec starat. Ano, možná nevyjet vyloženě nacpaný. Ale pokud někdo nezávodí, ale bere to jako vyjíždu nebo trénink, tak se nic nestane. Žaludek se po chvíli vyprázdní. Jediná věcná rada by byla spíš nejíst něco, po čem se půjde rychle na WC, případně s sebou toaletní papír.
Pokud někdo vyjíždí trošku delší trasy, 70-80 km, tak i to jde bez jakékoli úpravy stravy. Spíš to je o trénovanosti, v podstatě není podstatné, co člověk předem sní, jaká byla snídaně atd. Stravovat správně by se měli všichni, i peciválové. Když někdo, kdo pravidelně jezdí v rozpětí 70-90 tam občas dá trasu přes sto km, tak se o stravu starat taky nemusí. Spíš jde o to být dostatečně vytrénovaný. Trénovanost je z velké části i uložení zásobních látek ve svalech a v těle vůbec, které dokážou být při výkonu rychle a efektivně k dispozici. Takže před 100 km stačí trochu sníst a o ostatní se nestarat. Mám i zkušenost
Dr. Muroň
Re: Diletantský článek, i když zdroj asi špatný nebyl
že takováto trasa jde jedit bez pití, stačí se napít předem. Dokonce i za teplého léta. Optimální toto ovšem není, takže bych doporučil pittí s sebou nebo peníze na zastávku v hospodě.
Daleko podstatnější je úroveň trénovanosti, postupnost. Člověk si jaksi samovolně vytvoří nějaký režim stravování, když jezdí trasy nejprve kratší. Není třeba nic speciálního, žádné vědecké poznatky. Ty mají význam pro závodníky, pro optimalizaci špičkového výkonu. Pokud někdo jede pro kondici, tak nevadí, že kvůli stravě, která není přesně dle posledního výzkumu dojede o 3 minuty později.
Pokud by někdo jezdil trasy nad 100km, tak tady je spíš na místě být v nějakém oddíle, kde člověka poučí o více věcech, kolem počínaje, zdravotními prohlídkami konče. Běžný člověk ale nemívá čas, aby čtyřikrát v týdnu jel trasu přes 100 km.
Osobně mám zkušenost s 1200 km za měsíc, v jednom měsíci špičkově 1600 km. To šlo ale o vyšší intenzitu ježdění přes léto, ne o pravidelnou činnost po většinu roku.
vymrzovac
na fotce autorka vypadá.....
......že neujede dvacet kiláků v jednom kuse, ale tady radí jak na etapu závodu míru. Marně přemýšlím, " co tím chtěl básník říci? ". Kdo totiž alespoň "trochu" jezdí na kole, ví, co může jíst, a rozhodně nebude hledat rady v populárně žensky založené rubrice, údajně o zdraví......jinak já na kole nejím, já si vždycky zastavím
admiral666
cukry katalyzatorem spalovani tuku?
nekde jsem od spolucestovatelu slysel, ze kdyz se jede dlouho a v kuse (napr. cely den 100km v kopcich), tak pojidanim cokolady, cukru, atd. (tatranky nedoporucuji, pro mnozstvi ztuzeneho rostlinneho tuku v teto osizenosti. to radsi fidorku) se nejen utisi hlad, ale pry ten cukr nejak pomaha rozkladat tuky z tela, na ktere se pak jede.
regazzi
Re: cukry katalyzatorem spalovani tuku?
A Fidorka je poctiva oplatka bez ztuzenych tuku ???? Naivko.....
kotatkoxxl
Ten nadpis se zase povedl
Při přečtení mě napadlo, jak jedu na kole a u toho jím ...
Hery Potrovka
Re: Ten nadpis se zase povedl
Já taky čekala, že článek bude spíše o tom, jak současně řídit kolo a jíst a přitom si nerozbít čuchometr.
MirosPikos
Autro článku asi nikdy neujel na kole víc jak 20 km
Mezi cyklistickou stravu docela běžně patří špek a čokoláda, která by odporovala asi všemu co napsal. Je třeba jíst co nejvíc kalorické věci, které zároveň nezatíží moc žaludek. Samozřejmě ráno sacharidy, přes den půl na půl a večer bílkoviny, to je taková všeobecná zásada zdravého stravování sportovců, kterou zná opravdu každý, kdo se o stravování malinko více zajímá.
Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec
Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před...
Pozor na přehnanou hygienu. Kdy sprchování může škodit zdraví?
Asi to zní zvláštně, ale i přehnaná hygiena může škodit zdraví. Časté intenzivní sprchování vám...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Ireny: Nevlastní dcera k nám jezdí jako do hotelu, nic nedělá
S partnerem jsme se poznali až ve středním věku, kdy jsme za sebou měli oba nepovedená a dávno...
Žena má rekordně dlouhé vlasy, užívá je i jako oblečení
Aliia Nasyrovová má bez pár milimetrů vlasy dlouhé dvě stě osmapadesát centimetrů. Nyní je ženou s...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
S hubnutím mi pomohla chůze, říká Marie. Za rok shodila 15 kilogramů
Paní Marie nikdy neměla problém přiznat, kolik váží. Přesto se pustila do hubnutí. A opravdu se jí...
Akupunktura pomůže při bolesti zad i alergii, ale uleví i při stresu
Akupunktura je nejdéle známou léčebnou metodou na světě, která navíc v celé historii medicíny...
OBRAZEM: Celebrity, které zbankrotovaly
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, které měly tak velké finanční potíže, že musely...
Nenuťte děti do turistiky, takový pohyb jim není přirozený, kárá ortoped rodiče
Premium Chůze je nejzdravější pohyb pro lidské tělo, říká ortoped Martin Stárek. Běžná turistika podle něj...
Za znalosti o alergiích vyhráli knihu. Vyzkoušejte si kvíz také
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Prostorný 2+1 byt v Mladé Boleslavi - naprosto nedostatkové zboží
U stadionu, Mladá Boleslav - Mladá Boleslav II
3 690 000 Kč