U dětí pozor na jednostranný trénink, ničí se jim páteř i klouby

aktualizováno 
Pokud se vaše dítě intenzivně věnuje jednomu sportu a každý týden pravidelně trénuje, může mu to z dlouhodobého hlediska přinést místo zdravotních výhod spíše potíže. Trpí páteř i klouby a hrozí více úrazů.

Ilustrační snímek | foto: Petra Barochová, iDNES.cz

Dvanáctiletá dcera paní Jany už od předškolních let hraje tenis. Tréninky má třikrát týdně a o víkendech turnaje. Teď v zimě si však dcera po jednom z náročných turnajů začala stěžovat na bolest v rameni. Nepomohlo ani krátkodobé vysazení tréninků a několikatýdenní odpočinek.

Vyšetření v nemocnici ukázalo, že dívka má poškozený ramenní kloub. Dostala ortézu a pak musela na rehabilitace. „Lékařka nám řekla, že je to únavové poranění, právě z tenisu,“ svěřila se paní Jana.

Obdobné potíže mohou mít i jiné děti, pokud dlouhodobě jednostranně zatěžují jen určité části těla. Třeba právě při tenisu, golfu, ale také hokeji či fotbalu.

Nebezpečný trénink

„Jednostranný trénink je pro děti nevhodný, vznikají při něm svalové dysbalance a špatné pohybové stereotypy. Zjednodušeně řečeno, svaly jsou ve vzájemné nerovnováze, některé z nich mohou být oslabené a jiné naopak přetížené. Výsledkem je, že jsou pak nerovnoměrně zatěžovány klouby a páteř,“ upozorňuje Michaela Tomanová, primářka a ředitelka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

Jako doplňkový sport je vhodné například plavání, které je z fyziologického hlediska jedním z nejzdravějších sportů pro děti. Jeho výhodou je minimální zatížení kloubů, svalů, šlach a vazů.

U dětí, které se věnují sportu závodně, je proto důležité dbát na kompenzační cvičení a posilování celého těla. Bohužel v dnešní době na to většina sportovních oddílů nedohlíží, a dětem se tak nenávratně ničí páteř a klouby. I proto odborníci doporučují u dítěte, které se věnuje sportu aktivně, pravidelnou kontrolu u lékaře a fyzioterapeuta. A navíc přidat doplňkové sporty, vhodné je například plavání.

V případě, že již u dítěte svalová nerovnováha vznikla, například i v souvislosti s vývojovými změnami organismu, je podle primářky Tomanové pokračování v jednostranném tréninku velmi nebezpečné.

„Mnohem vhodnější je problémy s pohybovým ústrojím řešit pomocí odborné rehabilitace. Cvičení probíhá nejdříve jako nácvik s fyzioterapeutem a po jeho zvládnutí je možné aktivně cvičit doma,“ říká Tomanová.

Rehabilitace při úrazu

Kvůli přetěžování určitých partií navíc hrozí více úrazů. U těch, kteří sportují aktivně, bývají úrazy častější, stejně jako tomu je u vrcholových sportovců.

Sportovní úrazy se dělí na akutní, které vzniknou poškozením tkáně těla nepřiměřenou silou, a úrazy chronické, které vznikají právě jako důsledek dlouhodobého přepínání sil a nahromaděním drobných poškození. To byl i případ dcery paní Jany.

Léčba sportovních úrazů bývá různá. „Například v případě vyvrtnutého kotníku, kdy jsou lehce poškozeny vazivové tkáně a objevuje se otok, je možná speciální rehabilitace již v počáteční fázi úrazu. U větších poškození vazivových a kostních tkání je většinou nejdříve nutný klid čtyři až šest týdnů, než může dětský pacient začít naplno rehabilitovat. Vhodnost terapie a rehabilitace by měl vždy posoudit odborný lékař,“ říká primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

Ať už jde o vyvrtnutý kotník, či jiný sportovní úraz, měl by být návrat ke sportovní aktivitě vždy postupný. Jinak podle odborníků hrozí další úrazy nebo deformace.

Důležitá je komplexnost

Ale aby to celé nevyznělo negativně: sport je pro děti prospěšný, pomáhá jejich psychice a také je chrání před obezitou. Jen je vždy nutné dbát na to, aby dítě tělo rozvíjelo komplexně.

A tak na to myslete už při výběru vhodné pohybové aktivity pro svého potomka (dále čtěte: Pět tipů, jak vybírat sport pro dítě). Vhodné jsou například atletika, plavání, ale také míčové hry.

Autor:
  • Nejčtenější

Lékařům podstrčila dceřin vzorek moči místo svého, stálo ji to život

Taťána Proninovová nemohla podstoupit vysněnou plastickou operaci prsou kvůli chronickému onemocnění ledvin. Po...

Příběh Markéty: Milenec se mě odmítá vzdát

Krizi v manželství jsem řešila zpočátku sexem na jednu noc s kolegou z práce. Jenže náš vztah se vymkl kontrole a...

Premium

Potraviny: Co škodí a jak. Žijeme v době jedové, říká autorka bestsellerů

Svými názory provokuje mnohé odborníky. Často jde proti letitým pravdám lékařů, expertů z potravinářského průmyslu i...

Proč mají ženy prsa a děsí nás hadi? 11 otázek a odpovědí kolem evoluce

I když občas evoluci fušujeme do řemesla a snažíme se ji vlastními civilizačními pravidly vzdorovat, kdesi hluboko v...

Soumrak nakupování. Swap je větší zábava, která navíc skoro nic nestojí

Přeplněné šatní skříně a pocit, že nemám co na sebe – situace, kterou my ženy prožíváme denně. Jenže nakupování nových...

Premium

Gott šel měsíc před smrtí do Archivu bezpečnostních složek. Měl čisté svědomí, říká Špátová

Ten titulek musím hned opravit, protože Olga Špátová s Karlem Gottem prožila vlastně roky dva. Už před deseti lety, k...

Premium

Audioknížka o životě Jeana-Paula Belmonda, vyprávěná Jiřím Krampolem. Zcela zdarma

Jiří Krampol daboval Belmonda ve 28 filmech a jeho hlas je tak s tímto hercem téměř neoddělitelně spojen. Stylově tedy...

Premium

Červenobílý život na hraně. Čína se zlobí, Tvrdík i celá Slavie trnou

Žádná legrace to není. Aspoň pro slávisty určitě ne. Sám prezident republiky naznačil, že do slavného fotbalového klubu...

  • Další z rubriky
Premium

Jak se líčí hvězdy. V zákulisí StarDance jedou vizážisté vždy naplno

StarDance v sobotu načne svou desátou řadu. Vedle tanečních kreací to znamená obdivovat i blyštivé kostýmy, promyšlené...

Kaz nebo paradentóza. Problémy se zuby, které nás donutí jít k lékaři

Potíže s chrupem trápí mnoho lidí a jsou obvykle velmi nepříjemné. S jakými problémy se stomatologové v ordinacích...

Premium

Jak vyčmuchat rakovinu. V Kopřivnici testují revoluční metodu prevence

Dvojice vědců Spirod Tavandzis a Petra Riedlová Matulová se před třemi lety pustila do unikátního výzkumu. Společně s...

Mlezivo, probiotika a betaglukany. Sedm tipů, jak posílit imunitu

Nachlazení a chřipky nejsou jediné důvody, proč bychom se měli snažit zlepšit svou obranyschopnost. Správně fungující...

Blogerka porodila do Karibského moře, maminky i lékaři šílí
Blogerka porodila do Karibského moře, maminky i lékaři šílí

Francouzská blogerka Audrey Coste, která od roku 2016 žije s rodinou na cestách a má více než čtvrt milionu sledujících, se stala potřetí matkou. Do vln Karibského moře porodila chlapce.

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz