nežrat

obézní lidé sežerou i mrtvýmu z bricha. Můžu posoudit , jím vše a tak nebyl problém jíst jen "jiné" potravity a hýbat se. Z obezity 1. stupně mám po 1/2 roce normální=idealní váhu a je to jen a jen vo tom žrádle.

A co chyba v jídelníčku?

Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc@wo.cz pepa1

Amerikáni

pro koho to vykoumali? Pro sebe těžko, stačí se na ně mrknout.

zase výzkumy k ničemu

Hmm, ale tuky se začínají spalovat až po dvaceti minutách, takže po půl hodině toho člověk moc nespálí. Nemluvě o tom,že nejdřív je potřeba zahřátí a pak další fáze cvičení, takže v půl hodině se moc fází nestihne. A další věc, co má člověk dělat v té dvacetiminutovce? A ještě něco-drtivá většina lekcí je na 55-60 minut. Zase rady na

Re: zase výzkumy k ničemu

Ale zas, mas dve moznosti:

Cvicit aerobne, jak pisi, ale delat to rano na lacny zaludek, dat si pouze pred cvicenim vodu, dve - tri sklenice. Pak spalovani nabiha mnohem rychleji nez v prubehu dne uz po jidlech, kdy to fakt trva klidne i tech 20 minut... Navic afterburn (spalovani tuku jeste po docviceni), je u aerobniho cviceni dost mizerny.

Ja osobne bych na hubnuti doporucil anareobni cviceni, takze silove. Afterburn u tohohle cviceni je nesrovnatelne delsi v radech mnoha hodin po docviceni. Skombinovat se spravnym jidelnickem a je to, areobni cviceni bych vubec nehrotil, naopak staci trocha spatne jist a v kombinaci s tim zajisti devastaci svaloviny atd., u siloveho cviceni je riziko mensi, odbouravani tuku lepsi, navic sama svalovina v dobe odpocinku pali tuky a pokud se posiluje...

A jasne, nekteri lide silova cviceni ze zdravotnich duvodu nebo duvodu tezke obezity nemohou.

mrknete na tento web

zadna reklamstina