Zhluboka dýchejte
Energii dodává i správné dýchání. Alespoň jednou denně se zastavte, zavřete oči a několikrát se pomalu zhluboka nadechněte nosem a vydechněte ústy. Chvilku nechte dech volně plynout, pak se znovu nadechněte, na moment ho zadržte a pomalu vydechujte. Dýchejte zvolna, zhluboka a vědomě. A pozor, správným stylem dýcháním se můžete zbavit i několika centimetrů v pase!
Dopřejte si detoxikační koupelDo teplé vody nasypte 100 g jedlé sody nebo půl skleničky jablečného octa či hrst mořské soli. Během 30 minut ve vaně připouštějte teplou vodu a tělo si mezitím masírujte houbou kvůli prokrvení. Pro příjemnou vůni si do vody přidejte i pár kapek svého oblíbeného esenciálního oleje. Po koupeli se budete cítit náramně svěže. |
