Croissanty, citrony, přátelé. Co vám ubírá a co přidává roky

Může být například setkávání s přáteli prevencí zdravotních obtíží? Výsledky nejnovějších průzkumů potvrzují, že ano. Úplně všechno, co děláte každý den, rozhoduje o tom, jak dlouho zůstanete biologicky mladí a taky jestli tak budete vypadat.
Část 1/2

Co vašemu tělu prospívá

Ilustrační snímek

Už jen malými změnami v denním programu můžete získat celkem slušnou dávku energie, urychlit obnovování tělních buněk a předcházet vážným onemocněním.

Brčko

Každý den vezměte do úst brčko a pět minut jím zhluboka nadechujte a vydechujte. Tohle „cvičení“ zlepšuje funkci plic, působí preventivně proti nemocem srdce a krevního oběhu a vzniku mozkové mrtvice i srdečního infarktu, protože snižuje krevní tlak.

Pečující olej

Fibroblasty, základní buňky vazivové tkáně, propůjčují kůži pružnost, pevnost a hebkost. Rozmarýnový olej a olej ze semen kopru povzbuzují jejich tvorbu. Smíchejte po 30 kapkách rozmarýnového, eukalyptového a koprového oleje (z bio obchodu) se 100 ml kokosového oleje a denně se jím potírejte.

Ústní hygiena

Ilustrační fotografie

Záněty dásní zvyšují riziko vzniku infarktu myokardu. Kromě toho můžou bakterie z ústní dutiny proniknout do krevního řečiště a poškozovat žilní stěny. Ty jsou pak méně elastické a nemůžou se dostatečně rozšiřovat. Stoupá tak riziko mozkové mrtvice. Jako prevenci používejte každý den dentální nit.

Co vám ještě pomůže?

Možná tomu nebudete věřit, ale na to, jak mladí se budete cítit a jak budete vypadat, mají vliv i zvířata. Nemáme nic proti kočkám, ale ideální je pořídit si psa. Žádné jiné zvíře vám totiž nemůže nabídnout lepší ozdravný program. Několikrát denně jste „nuceni“ pohybovat se na čerstvém vzduchu a kromě toho při každém pohlazení chlupatého miláčka vylučuje vaše tělo hormon pohody oxytocin, který prokazatelně působí proti stresu. Pes je tedy bezpečnou zárukou toho, že zůstanete dlouho mladí. 

Citrony

Kyselé plody jsou bohaté na vitamin C. To je dobré nejen pro vaši imunitu, ale také pro mladě vypadající pokožku. Vitamin C totiž působí na pigment kožních buněk – díky němu různá kožní znaménka a skvrnky rychleji blednou. Zkuste dvakrát denně potírat pigmentové skvrny citronovou šťávou.

Dobrovolnictví

Lidé, kteří se angažují v sociální oblasti, stárnou prokazatelně pomaleji než ostatní. Obzvlášť pozitivní účinek se projevuje na mozku, jak prokázal výzkum na Univerzitě Johna Hopkinse v americkém městě Baltimore. Objem mozkových buněk se zvětšuje a zlepšuje se i paměť. Když se budete dobrovolnictví věnovat dva roky, omládnete minimálně o tři.

Přátelé a rodina

Ilustrační fotografie

Pocit bezpečí chrání vaše buňky před stresem. Když jste ve společnosti rodiny nebo dobrých přátel, vylučuje vaše tělo méně látek poškozujících buňky. K tomuhle závěru zase došli vědci na Utažské univerzitě v Salt Lake City.

Pramenitá voda

Voda s nízkým obsahem minerálních látek má vysoce očistný účinek na celé tělo, potvrzují francouzské výzkumy. Pomáhá z něj vyplavovat více odpadních látek, což pak předchází onemocnění cév a procesům stárnutí. Proto vypijte denně zhruba dva litry vody.

Autor:
  • Nejčtenější

Pot jako detektor zdraví. Varovat může i před vážnou nemocí

Pocení není jen nepříjemná záležitost, kterou je třeba zakrýt antiperspirantem. Pořádně se zapotit v horku nebo při...

Bezdětné ženy společnost stále cejchuje. Jejich život však není promarněný

Muže bez dětí nesoudí společnost zdaleka tak přísně jako jejich ženské protějšky. Bezdětné ženy dostávají nálepky...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Horoskop pro každé znamení na 10. týden roku 2024

Březen je tady! Co nás čeká v prvním týdnu třetího měsíce? Blíženci, váš týden bude nabitý událostmi. Emoční zvraty vám...

Tajemství krásně zářivé pleti. Naučte se používat rozjasňovač

Chcete, aby vám každý na potkání hlásil, že jen záříte? Není problém, stačí se jen správně nalíčit. Vyhnout se lesku,...

Umí ženy přijímat? Ve vztahu je nutné zajistit si rovnováhu

Muži jsou od přírody nastaveni na dávání. Je to pro ně přirozené, spočívá v tom jejich důstojnost a síla. Paradoxem...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Rozhýbejte prsty. Jógové cvičení uvolní klouby, šlachy i svaly

Chtěla byste, aby vaše ruce zůstávaly stále mrštné, hbité a pohyblivé? Snadná pomoc, stačí každý den zařadit pár...

Cvičení, dýchání, relaxace. Tyto maličkosti vám dobijí baterky

Rádi byste po celou zimu zůstali zdraví a plní energie? Pokud se budete držet našich rad, budete jí mít na rozdávání.

Zima utužuje naše vztahy. Konečně máme čas si pořádně popovídat

Možná studené časy nemáte rádi. Proklínáte je, a když můžete, radši se před nimi schováváte v teple domova. Ale to je...

Oblečte si dobrou náladu. Oranžový nebo rudý kabát ponurou zimu rozsvítí

Ponurá, depresivní, těžká… připadá vám taková zima? Změnu máte ve svých rukou. Prostě si na sebe vezměte věci, které...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Bianca Censori šokovala Paříž odhaleným klínem, pokutě se však vyhnula

Architektka Bianca Censori (29), která je manželkou rapera Kanye Westa (46), opět šokovala veřejnost svými outfity. V...

Okouzlil mě v uniformě pilota a sbalil na Bali, říká Vondráčková o manželovi

Helena Vondráčková (76) zavzpomínala na první seznámení se svým manželem Martinem Michalem (64), kdy ji okouzlil v...

Nikdy jsem nebyla stydlivá, vzpomíná Heidi Janků na focení pro Luckyboy

Zpěvačka Heidi Janků (61) zavzpomínala na pobyt v Monaku, kam se přestěhovala kvůli práci svého manžela Iva Pavlíka. V...

Tělo se na ně neumí adaptovat. Studie odmítla vysoce zpracované potraviny

Není prostor na námitky. Pokud jste čekali na konečné postrčení, proč se opravdu vzdát vysoce zpracovaných potravin...

Brzobohatý řádil v šatech a paruce. Poprvé veřejně jako Tiffany Richbitch

Ondřej Gregor Brzobohatý (41) vystoupil poprvé veřejně v šatech jako drag queen Tiffany Richbitch. Byl hostem druhého...