5. Nenarušujte své biorytmy
Důsledná pravidelnost v určitých činnostech je pro každý organismus blahodárná. Týká se to především spánku. Právě ten nejde dohnat, ale ani nastřádat do budoucna.
Nespoléhejte na jeho šizení pomocí alkoholu, kávy nebo energetických nápojů. Mnohem účinnější je pohyb, který vás uvolní a přivede na jiné myšlenky, mnohdy postačí svižná procházka na čerstvém vzduchu.