Středa
Snídaně
• 2 vejce naměkko se lžící rajčatové salsy, plátek melounu
Svačina
• 50 g ořechů a sušeného ovoce
Oběd
• talíř fazolové polévky
• šálek míchané zeleniny se zálivkou z olivového oleje, citronové šťávy a dvou lžic vinného octa
• 1 kus ovoce
Svačina
• šálek dušených sójových bobů
Večeře
• Smažené kuře - Ve velké pánvi usmažte na lžíci oleje ze sezamových semínek rozmačkaný stroužek česneku se lžící zázvoru. Přidejte 150 g nakrájených kuřecích prsíček. Přidejte šálek čerstvého hrášku a smažte dokřupava.
Svačina
• šálek nízkotučného sýra
• 1/2 banánu
