Stará jako lidstvo samo. To je aromaterapie, léčebná metoda, která využívá blahodárné působení vůní na lidské tělo i mysl. Už před tisíci lety naši předkové znali účinky bylinek macerovaných v olejích při léčbě potíží i při zkrášlování. Tak proč to nezkusit?
Aromaterapie pracuje s několika prostředky, tím hlavním a nejznámějším jsou éterické oleje. To jsou těkavé tekutiny, jež se destilací či extrakcí získávají z různých částí rostlin – z listů, květů, plodů, jehličí. O tom, zda ovlivní náš organismus nebo psychiku, rozhoduje jejich použití.
Inhalace
To je asi nejpřirozenější, a proto také nejoblíbenější způsob, jak lze éterické oleje přijímat. Ovšem pozor, nejedná se jen o pouhé dýchání. Je to spíš vědomé a hluboké vdechování, při němž je drážděno čichové centrum v mozku, a tak je lapena i celá nervová soustava. Plíce zase o éterické složky obohatí krev. Změnami, které v těle vyvolávají éterické oleje, je nejvíc ovlivněn náš emoční stav, ovšem u každého se to projeví jinak.
Vůně mají moc přenést nás zpět v čase, ale také léčit zdravotní obtíže |
Jak na inhalaci? Stačí pár kapek olejíčku přidat do vody ve zvlhčovači vzduchu u vás doma, ať už používáte moderní elektrický, nebo jen ten keramický zavěšený na topení. Pro cílenou inhalaci je asi nejjednodušší přikápnout několik kapek éterického olejíčku do horké vody v misce, naklonit se nad ni a přes hlavu si přehodit osušku. Tak se dostatečně načicháte a na své si přijde i vaše pokožka, ale to už je jiná kapitola…
Masáže, koupele, kosmetika
Éterické oleje mají jednu vynikající vlastnost, dokážou pronikat do hlubších vrstev pokožky až ke krevnímu řečišti a z krve náš organismus ovlivnit. Této schopnosti využívají aromaterapeutické masáže, při nichž vnímáte jak vůni masážního oleje, tak také jeho působení na pokožku a skrze ni. Můžou přitom být relaxační (s levandulovým olejem), sportovní (zbaví vás bolesti přepjatých svalů, zvlášť za použití eukalyptového oleje) i zdravotní (bývají aplikovány například při nachlazení či bolesti na hrudi, pomáhá třeba mátový olej).
Kde máte své olejíčky?Pokud jsou na suchém, temném a spíše chladnějším místě, pak je o ně dobře postaráno. V žádném případě je nepřelévejte z původních tmavých skleněných lahviček do náhradních nádob, nevystavujte je světlu a teplu a postarejte se, že jsou i mimo dosah vašich dětí.  |
Podobně působí i koupele, krásně vás uvolní: třeba lázeň s přídavkem levandulového, pomerančového, mandarinkového či meduňkového oleje. Báječnou relaxaci ale užijete ve vodě s pár kapkami jakéhokoliv olejíčku, jehož vůně je vám příjemná, při výběru se zkrátka meze nekladou.
Voňavá koupel dokáže uvolnit tělo a zklidnit mysl, vybírejte vždy olej cíleně, každý totiž umí něco jiného.
Z účinků aromatických olejíčků můžete čerpat denně i díky aroma kosmetice. Na našem trhu seženete už hotové krémy a tonika, ale nic vám nebrání připravit si je doma. Prostě jen přikápněte vámi preferovaný olejíček do svého oblíbeného krému, neparfemované pleťové vody či mléka, tak budete mít jistotu, že vám přípravek bude vyhovovat po všech stránkách.
Citlivé pokožce bude svědčit heřmánek, hojivě působí jasmínový, levandulový či růžový olej, vždyť to znáte, bývají často i v běžné kosmetice, a zánětlivé pleti prospěje tea tree olej. Tak si vyberte ten svůj.
Masážní olej podle vašeho gusta
Výroba domácího oleje vhodného pro masáž není žádná věda! Pokud v kuchyni najdete olivový olej (může být i slunečnicový) a znáte svého éterického favorita (záleží na tom, zda to bude olejíček na relaxační či zdravotní masáž, pro inspiraci se podívejte do tabulky), můžete se pustit do výroby.
Jedlý olej vám poslouží jako základ, postačí ho 50 ml. Přelijte ho do vhodné lahvičky nejlépe z tmavého skla a přikápněte éterický olejíček, pro slabší koncentraci stačí 10 kapek, ale třeba olej určený pro masáž hrudníku při nachlazení může být i silnější (20 kapek je maximum). Masážní olej ideálně hned celý spotřebujte, pár dní ovšem vydrží v uzavřené lahvičce na tmavém a chladném místě.
Který olej vybrat, když vás trápí…
 |
