Začněte hned ráno
„Pokud je to jen trochu možné, naplánujte si pravidelné cvičení na ranní hodiny, kdy máte nejvíc energie a hlava ještě není zatížena pracovními úkoly,“ doporučuje Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz a České komory fitness. „V průběhu dne přibývají povinnosti a vůle slábne. Je tak velmi snadné vynechat pravidelné cvičení s výmluvou na množství práce.“
Ačkoli se šestá hodina ranní může zdát k vykonávání sportovní aktivity nemyslitelná, věřte, že si zvyknete. Zkuste jít dřív spát a překonat první týden. Další už se budete cítit jenom lépe.