Tae-bo
Tento moderní druh aerobního cvičení vyniká svou intenzitou. Tae-bo kombinuje prvky bojových umění (taekwondo, box) s prvky tanečního aerobiku. Jedná se o soubor na sebe navazujících kopů a úderů. Na sestavy přitom zapomeňte, protože tae-bo využívá spíše jednostranný opakující se pohyb. Jinými slovy, když kop nebo úder, tak několikrát za sebou.
Tento cvičební styl založil mistr bojových umění Billy Blanks. Zlepší vám rovnováhu a koordinaci svalů, sníží hmotnost, zpevní svaly a zvýší kondičku. Díky tae-bo posílíte hlavně svalstvo udržující vzpřímené držení těla, ale také hluboké svaly kloubů.
