Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

VIDEO: Co dělat, abyste dosáhli na NHL. Nestrašilova cesta inspiruje

  7:59
Je cílevědomý, zodpovědný a také pracovitý. Bez těchto vlastností by se Andrej Nestrašil nikdy neprosadil do NHL. Ještě před půlrokem takřka neznámý hokejista teď řadu dalších silně inspiruje: jeho příběh totiž dokazuje, že nic na světě není ztracené.

Šest let se Nestrašil v zámoří protloukal po nižších soutěžích, než dostal šanci v Detroitu. Teď podepsal novou smlouvu v Carolině a dělá všechno pro to, aby nezklamal. Sám sebe ani hráče, pro které je vzorovým příkladem.

„Je to pro mě nová situace, ale motivuje mě,“ vypráví 24letý talent na úvod reportáže, která přibližuje, co všechno dělá, aby byl připravený na sezonu v nejlepší lize na světě.

Jeden trénink, druhý, oběd, malý odpočinek a pak zase dřina. Nestrašil bere přípravu hodně vážně. „Každý má jiný životní styl a já si myslím, že je to o tom, aby měl hráč sebevědomí. To na ledě rozhoduje. A já jsem takový, že když pro to neudělám mimo sezonu maximum, tak bych ho po návratu do Ameriky neměl.“

Úsměv bez zubu. Image?

Toho kluka si nikdo nemůže splést, má totiž speciální poznávací znamení: chybějící přední zub. "Měl jsem ho zlomený dovnitř a nahoru. A vevnitř byl rozdrcený, takže mi z něj nezůstala ani troška a nedá se nastavit. Museli mi rozříznout dáseň a celý ho vyndat," popisuje Nestrašil.

Proč si tedy nenechá vyrobit nový? "Protože je to riskantní. Museli by mi dát do dásně kovovou destičku a do ní zub našroubovat. Kdyby se mi podobný úraz stal znovu, tak mi to vytrhne zub i s tou destičkou a já bych měl v puse díru a neměl tam ani dáseň."

To je děsivá představa. Nestrašil má přesto nasazovací zub, který ovšem nenosí. "Mám ho doma na kuchyňské lince. Nemám ho rád - těžko se s ním mluví, šišlám a musím ho vyndavat, když jím. Už jsem si zvykl, že jsem bez zubu a myslím, že lidi taky. Občas si ho nandám jenom kvůli tomu, aby se mi udržela mezera a nesjížděly mi ostatní zuby k sobě."

Takže už Andrej zůstane s dírou v úsměvu i po skončení kariéry? "No, přemýšlel jsem o tom. Jestli v té době budu ženatý, tak se na zub asi vykašlu. Kdybych byl svobodný, tak do toho možná ještě půjdu," směje se.

Pivo, mejdany nebo pařby do rána, to u Nestrašila nehrozí. Není to jeho styl a rozhodně nemá pocit, že by tím o něco v životě přicházel. Byť se zámořské kluby o své hráče v létě nezajímají a nechávají jim absolutní volnost.

„Každý je zodpovědný sám za sebe a musí vědět, co si může dovolit. Tím ale neříkám, že moje cesta je správná pro všechny. Někomu pomáhá, když si vyrazí, vyčistí si hlavu a trošku si od hokeje odpočine. Já se hlídám, abych zdravě jedl, dobře spal a aby tréninky měly kvalitu a já na ně byl připravený. Jakmile přijdu na trénink, snažím se stoprocentně soustředit, aby to mělo smysl.“

Jak takový Nestrašilův trénink vypadá? Začíná to v devět ráno sprinty vedle atletického stadionu v Edenu. Po hodině přesun na zimák, strečink a hodina na ledě se slávistickým áčkem. Po obědě dvě hodinky oraz doma a ve tři už zase dřina v posilovně.

„Zaměřujeme se hlavně na dynamiku a rychlost, ale tréninky měníme po týdenních cyklech,“ přibližuje Nestrašil. „V neděli se vždycky přihlásím do systému od mého osobního kouče a tam mám všechno rozepsané včetně jídelníčku.“

Zdravá strava, základ všeho

À propos stravování, na to Nestrašil hodně dbá. „To je hodně specifická věc. Můj jídelníček by třeba nevyhovoval někomu s jiným metabolismem. Já se zpočátku snažil porozumět tomu, jestli má tělo hlad a potřebuje energii, nebo je to jenom chuť. Za poslední dva roky jsem najel na stravu, kterou reguluju podle náročnosti tréninků.“

Příklad za všechny: Nestrašil kdysi trénoval s kamarádem Adamem Poláškem, se kterým také stejně jedli, jenže výsledek byl u obou úplně odlišný.

„On byl vždycky nařezanej jako kulturista, zatímco já byl oplácanej. Říkal jsem si, že to není možný a že asi nedokážu zhubnout. A pak mi trenér řekl, že když chci, tak to jde. Takže jsem se kousnul a začal si o stravování všechno zjišťovat. Dneska vím, že to fakt jde.“

Andrej Nestrašil (vlevo) z Caroliny a Milan Michálek z Ottawy „hypnotizují“ puk.

Nebude překvapením, že pro Nestrašila je nejdůležitějším chodem snídaně. Ta musí být hodně výživná, protože má přes den obrovský výdej energie a tělo musí mít z čeho brát.

„Začal jsem nakupovat v jednom bio obchodě, ve kterém jsem si půl hodiny povídal s paní o jídle: co by mi doporučila, k čemu je to dobré a tak. Když jsme si to vysvětlili, tak jsem si odnesl dvě tašky. Ráno si namíchám kaši, naházím do toho banán a další ovoce, zkrátka hodně cukru. Je neskutečné, jak to funguje: když vám dojde cukr, mozek už nereaguje na trénink a je zbytečné makat, protože to mozek nepřijímá. Člověk začne zívat a je konec.“

Kdepak, zívání si „Nesty“ nemůže dovolit. Intenzita jeho tréninků je opravdu velká. Hovoří jeho osobní kouč Petr Klofáč: „Loni, když byl Andrej ještě v Detroitu, jsme se zaměřili na fyzické testy. Potřeboval se předvést, protože ho pořádně neznali. Teď už má určitou pověst, takže se může zaměřit na rychlost, obratnost a dynamiku.“

Na Nestrašilovi je vidět, že nic neodflákne. Chce se přece v NHL udržet a ukázat, že jeho strop je ještě o kus výš.

A že když něco opravdu chcete, tak to dokážete.

Mistrovství světa v hokeji 2025

Hokejové MS 2025 se uskuteční od 9. do 25. května ve švédském Stockholmu a dánském Herningu. Každé město bude hostit jednu osmičlennou základní skupinu a po dvou čtvrtfinálových zápasech. Závěrečné boje o medaile se odehrají ve Stockholmu.

Tipsport - partner programu
Česko vs. SlovenskoHokej - - 25. 4. 2025:Česko vs. Slovensko //www.idnes.cz/sport
Pardubice vs. Kometa BrnoHokej - Finále - 25. 4. 2025:Pardubice vs. Kometa Brno //www.idnes.cz/sport
Montreal vs. WashingtonHokej - Čtvrtfinále V. konference - 26. 4. 2025:Montreal vs. Washington //www.idnes.cz/sport
New Jersey vs. CarolinaHokej - Čtvrtfinále V. konference - 26. 4. 2025:New Jersey vs. Carolina //www.idnes.cz/sport
Program a výsledky
Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost.

Nejčtenější

Play off hokejové extraligy 2025: program, systém, výsledky, kde sledovat

Hokejové jaro je tady. Základní část pominula, v extralize vrcholí play off, které určí šampiona ročníku 2024/2025. O titul bojovalo dvanáct týmů, osm z nich zahájilo svou cestu v předkole od 7....

MS v hokeji žen 2025: titul slaví Američanky, marná snaha Češek o medaili

Hokejové mistrovství světa žen zavítalo do Českých Budějovic. Odstartovalo 9. dubna, skončilo 20. dubna 2025. Všechny zápasy přivítala Budvar Aréna s kapacitou pro 5870 diváků. České hokejistky po...

MS v hokeji 2025: program, tabulky skupin, kdy hrají Češi?

Na poslední mistrovství světa v hokeji vzpomínají čeští fanoušci jen v tom nejlepším. Národní tým obhajuje zlaté medaile, na cenný úspěch chce navázat také ve švédském Stockholmu a dánském Herningu,...

Kometa - Pardubice 7:4. Domácí extáze, ve finále je srovnáno. Ilomäki dal čtyři góly

Nezapomenutelný souboj plný branek, zvratů a velkých individuálních výkonů přinesl čtvrtý duel extraligového finále. Kometa Brno zdolala Pardubice 7:4 a v sérii vyrovnala na 2:2. Domácí Arttu Ilomäki...

Pardubice - Kometa 1:2P, vyrovnaný boj rozhodl Holland, Sedlák zranil Pospíšila

Brněnští hokejisté úspěšně zahájili extraligové finále. V prvním souboji zvítězili na ledě Pardubic 2:1 v prodloužení, které rozhodl kanadský obránce Rhett Holland. Druhý zápas série na čtyři...

Hvězdy bodují, Toronto (zatím) nekolabuje. Kouč ale zpražil asistenta: Góly neslav!

Nahlas si zařval. Sestoupil dolů z hráčské lavičky, poplácal kolegu po zádech. Z druhé strany schytal nečekanou výtku. Craig Berube, kouč hokejistů Toronta, kteří jsou v NHL krok od postupu do...

25. dubna 2025  14:08

Produktivní Blain skončil v Hradci. Patřil mezi nejlepší obránce, hodnotí klub

Ve čtyřech téměř kompletně odehraných sezonách patřil k velkým oporám a i z pozice obránce k nejproduktivnějším hráčům hradeckého Mountfieldu. Po více než smolné páté však hokejový obránce Jérémie...

25. dubna 2025  13:40

Víc střílej! Ale mně to nejde... Kovařčík o návratu do Třince i touze po šampionátu

Měl týden volna, aby si doléčil zranění. Nyní už je Michal Kovařčík zpátky v reprezentaci. „Trošku mě limitovaly zdravotní problémy z konce sezony,“ uvedl útočník, nicméně neprozradil, oč přesně jde.

25. dubna 2025  13:30

Sbohem, legendo! Derner ukončil kariéru, dva kroky od tisícovky pod Ještědem

Když nahrával video s poděkováním klubu a fanouškům, zlomil se mu hlas dojetím a musel se na chvíli posadit. „Nečekal jsem, že to bude tak těžký,“ vzdychl. Poté, co Lukáš Derner překonal nával emocí,...

25. dubna 2025  12:59

Úplně všechno špatně, mladíci smutní po krachu. Je to o nastavení hráčů, říká kouč

Takhle si vstup do turnaje určitě nepředstavovali. Čeští hokejisté do 18 let po těsné prohře s favoritem ze Spojených států nezvládli roli favorita a padli s Německem 3:4 v prodloužení. Další...

25. dubna 2025  12:30

Vítkovice získaly medailistu z olympiády Hrivíka. Má vůdčí schopnosti, říká Varaďa

Hokejisty Vítkovic posílí slovenský reprezentační útočník Marek Hrivík. Bronzový olympijský medailista z Pekingu 2022 má za sebou šestileté angažmá ve švédském Leksandu, kde předčasně ukončil...

25. dubna 2025

Spousta kandidátů, jedno volné místo. Národní tým řeší přetlak v brankovišti

Občas se povede přilákat dva. Ale aby na hokejové mistrovství světa přicestovali hned tři brankáři z NHL? Vzácnost, kterou česká reprezentace dokázala zařídit jen před rokem. Doma, při cestě za...

25. dubna 2025  10:32

Hvězdy na MS: silné Švédsko, Američané oznámili většinu týmu. Přijede i Crosby?

Praha a Ostrava loni tradičně táhly. A zdá se, že i Stockholm a Herning se mezi hráči budou těšit velkému zájmu. Hokejové reprezentace před blížícím se světovým šampionátem postupně oznamují...

23. dubna 2025  15:20,  aktualizováno  25.4 10:22

MS v hokeji 2025 ve Švédsku a Dánsku: Na jakých stadionech se bude hrát?

Mistrovství světa v hokeji se rychle přibližuje. Šampionát startuje už v pátek 9. května. Hrát se bude ve Švédsku a Dánsku, v každé zemi bude zápasy hostit jedna hala. Skupinu A přivítá Avicii Arena...

25. dubna 2025  9:29

Odměna za životní sezonu. Útočník Kunc zaujal Utah a podepsal smlouvu v NHL

Útočník Michal Kunc podepsal roční dvoucestnou smlouvu s Utahem a pokusí se prosadit v hokejové NHL. Čtyřiadvacetiletý hráč doposud působil v extraligové Olomouci, ve které zažil nejvydařenější...

25. dubna 2025  8:05

Advantage Consulting, s.r.o.
ZODPOVĚDNÝ VEDOUCÍ STAVBY (50-60.000 Kč)

Advantage Consulting, s.r.o.
Olomoucký kraj
nabízený plat: 50 000 - 60 000 Kč

Faksa asistoval u demolice Winnipegu, Toronto je krok od postupu do 2. kola

Ve čtvrtečních zápasech play off hokejové NHL si připsali drtivé vítěství hráči St. Louis. I díky asistenci českého centra Radka Faksy porazili první tým základní části z Winnipegu 7:2 a snížili tak...

25. dubna 2025  7:12,  aktualizováno  7:52

Česká osmnáctka na MS podruhé prohrála, v prodloužení nestačila na Němce

Čeští hokejisté nečekaně prohráli i druhý zápas na mistrovství světa do 18 let, když po Spojených státech amerických nestačili ani na Německo. Svěřenci trenéra Davida Čermáka podlehli 3:4 v...

24. dubna 2025  23:43,  aktualizováno  25.4
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.