Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Je libo relax po práci? Masáž funguje jako terapie

Málokdo z nás by na tuto otázku po celotýdenním shonu odpověděl záporně! Tíha dlouhodobého stresu a pracovního vytížení se na našich tělech velkou měrou podepisuje, bolest a napětí se zase podepisují na naší náladě a špatná nálada na výkonech podnikatelů.
Masáž, alternativní medicína - ilustrační foto

Masáž, alternativní medicína - ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

 Ve špatném ovzduší se pak špatně relaxuje a tak náš elán a pracovní výkonnost společně s náladou klesá. Každý z nás tak dříve či později najde variantu, jak se zbavit pracovního stresu, někteří se potí v posilovně, jiní jezdí na kole nebo skáčou s padákem. Jednou z účinných a přitom velmi příjemných forem relaxace je masáž!

Co bychom měli vědět o masážích?
Masáž je nejstarší léčebná metoda, která působí blahodárně na náš organismus. Pomáhá uvolnit zatuhlé svalstvo, urychluje průtok v lymfatických žlázách a tím zbavuje naše tělo odpadních látek (toxinů). Pomáhá odbourávání podkožního tuku a zvyšuje pevnost a pružnost pokožky, urychluje trávení, podporuje krevní oběh, zlepšují imunitu, vhodná je při rekonvalescenci, na hojení ran nebo zlomenin či při poruchách pohybového aparátu apod. Mimo to masáž uvolňuje duševní napětí, zmírňuje bolesti hlavy, navozuje pocit harmonie a odstraňuje únavu.

popisekINVESTUJTE DO VZDĚLÁNÍ
Vyděláte si pak mnohem více

Jaké existují druhy masáží?

Druhů masáží je celá řada. Můžeme je rozdělit třeba z hlediska účelu na sportovní, klasické a relaxační. Sportovní masáže mohou být přípravou ke sportovní aktivitě nebo jako regenerace po sportovní zátěži. Klasické (léčebné) masáže působí na svaly a klouby těla, ve kterých uvolňuje bolestivé napětí a podporuje prokrvení a látkovou výměnu v daných partiích. (např. masáž zad, šíje, břicha, hrudníku, horních a dolních končetin) Cílem relaxační masáže je uvolnění napětí pramenící ze stresu a navození pocitu pohody a zdraví. Při relaxační masáži se většinou masíruje celé tělo a doplňuje se harmonickou hudbou a vonnými oleji.

Právě relaxační masáž je masáží, která by nám po náročném pracovním období měla vrátit psychickou i fyzickou rovnováhu. Ale i v těchto masážích existuje celá řada druhů, které je nutno vyzkoušet a vybrat si tu, která nám bude nejlépe vyhovovat. Velmi účinnou a oblíbenou je Thajská masáž. Umění Thajské masáže je staré tisíc let a původně bylo provozované výhradně v thajských chrámech mistry znalými léčení. Masáž je založena na koncepci energetických drah v těle. Různým protlačováním se masér snaží odblokovat místa, kterými nemůže proudit energie a to je příčinou napětí, bolesti nebo nemoci. Tyto tradiční masáže mají mnoho variant, ale jedno mají společné – zcela se liší od těch evropských.

Na Thajskou masáž si sice musíme udělat čas (délka 1–3 hodiny), ale pokud se jí rozhodnete podstoupit budete příjemně překvapeni! Další typ masáže, který mě zaujal je masáž lávovými kameny. K této masáži se používají speciální lávové kameny, které výborně akumulují teplo a tím přispívají k větší účinnosti masáže. Tyto kameny mají zároveň i mimořádně silnou energetickou vibraci. Tímto nám lávové kameny pomáhají odstraňovat blokace na důležitých bodech (meridiánech) a rozproudit energii v našem těle.

Můžeme se setkat i s tradiční indickou masáží hlavy Champi. Stáří této praktiky, ač je u nás novinkou, se odhaduje na více než 4000 let. Velmi účinně odstraňuje stres a při pravidelném opakování dokáže masáž omezit nebo dokonce i zastavit výskyt migrén. Dále by měla řešit nespavost, hučení v uších nebo i vypadávání vlasů. Masáži hlavy předchází uvolnění ramen, šíje, paží, krku a po masáži hlavy následuje masáž obličeje. Masáž se provádí nejčastěji v sedě a klient je při ní oblečen. Provádí se na sucho, bez použití olejů i krémů a měla nahradit masáž celého těla. Existuje mnoho dalších druhů a forem masáží například baňkování, bandážování a různé další léčebné, regenerační a relaxační postupy. Ženy určitě nenechá klidnými anticelulitidová masáž, která je v praxi mnohem účinnější než používaní různých krémů a s dlouhodobějším efektem.

Jak si vybrat správného fyzioterapeuta?

Důležitou indikací dobrého fyzioterapeuta je jeho vzdělání a praxe, ale také prostředí, ve kterém masáž provádí, dodržování hygienických norem nebo úprava jeho rukou! Každý fyzioterapeut musí vědět, v jakých případech je masáž zakázána nebo se nedoporučuje ( při horečce, při užívání antibiotik, při kožním onemocnění, po vyčerpávající fyzické práci či po jídle) Správný fyzioterapeut by si měl rovněž zjistit, zda klient netrpí alergií na některý z používaných masážních prostředků.
Takže, jestli je libo masáž, neváhejte a vyhledejte ve svém okolí fyzioterapeuta a informujte se o druzích a možnostech masáží, které provádí. A pokud vás snad zaráží cena u některých masáží vězte, že je to investice vratná a za kvalitu se musí i v tomto případě zaplatit!

Petra Košulánová

KOMERČNÍ PREZENTACE

  • Nejčtenější

Elixír z bylin, cukru a radosti, pro jeho autora úkol za odměnu. Příběh Kofoly

Přes šedesát let dělá Čechům Kofola společnost na výletě, pod stanem i vánočním stromkem. Za časů císaře Rudolfa II. bývalo Staré Město pražské plné alchymistů, kteří se snažili přimět rtuť...

13. července 2024

O hypotéky se zvedá zájem. Zmapovali jsme nejlepší nabídkové sazby

Premium

Výrazné zlevňování hypotečních úvěrů se podle odborníků nedá očekávat. Řada lidí proto již nečeká a žádá o hypotéku. Trh s hypotékami se tak postupně rozhýbává, což potvrzuje aktuální situace na...

17. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Měl opatrovníka, ale byl svéprávný. Banka mu přesto nedala jeho peníze

Soudem určený opatrovník pro nakládání s majetkem nijak neomezuje danou osobu v případě, že ji soud zároveň neomezil na svéprávnosti. V praxi se ale stává, že je banka přespříliš obezřetná a peníze...

16. července 2024

Jak se dědí družstevní byt a kdy přechází na dědice právo nájmu

Premium

Součástí pozůstalosti je veškerý majetek zůstavitele, tedy například i byt ve vlastnictví. Jak je to ale s bytem družstevním nebo nájemním? Nejen na tuto otázku čtenáře iDNES.cz odpovídá advokát...

12. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Proč a jak investovat do umění a co ovlivňuje hodnotu díla

Umělecká díla zpravidla nevznikají s cílem vytvořit nástroj investování. Často však tuto schopnost mají. Předpokladem je, že se při tomto investování řídíme určitými pravidly. Co brát do úvahy,...

15. července 2024

Dukovany rozjíždějí nábory. Poptávají elektroinženýry či šéfa bezpečnosti

Vítěz na dostavbu dalšího jaderného bloku je znám sotva osmačtyřicet hodin, ale české podniky na náborech lidí pracují už několik měsíců. A to včetně samotného ČEZ.

19. července 2024

Aby letní hodokvas neprodražil dovolenou. Kolik může stát zdravotní péče

Premium

Na poskytnutí bezplatné zdravotní péče se nedá ani v zemích Evropské unie na sto procent spolehnout. Riziky jsou různé doplatky na recepty, léky, vyšetření nebo i pobyt na lůžku. Nejdražší je ale...

18. července 2024

O hypotéky se zvedá zájem. Zmapovali jsme nejlepší nabídkové sazby

Premium

Výrazné zlevňování hypotečních úvěrů se podle odborníků nedá očekávat. Řada lidí proto již nečeká a žádá o hypotéku. Trh s hypotékami se tak postupně rozhýbává, což potvrzuje aktuální situace na...

17. července 2024

Měl opatrovníka, ale byl svéprávný. Banka mu přesto nedala jeho peníze

Soudem určený opatrovník pro nakládání s majetkem nijak neomezuje danou osobu v případě, že ji soud zároveň neomezil na svéprávnosti. V praxi se ale stává, že je banka přespříliš obezřetná a peníze...

16. července 2024

D.A.S. právní ochrana, pobočka ERGO Versicherung Aktiengesellschaft pro ČR
MANAŽER OBCHODNÍ SKUPINY / OBCHODNÍ ZÁSTUPCE - celá ČR

D.A.S. právní ochrana, pobočka ERGO Versicherung Aktiengesellschaft pro ČR
Praha, Jihočeský kraj, Jihomoravský kraj, Karlovarský kraj, Královéhradecký kraj, Liberecký kraj, Moravskoslezský kraj, Olomoucký kraj, Pardubický kraj, Plzeňský kraj, Středočeský kraj, Ústecký kraj, Kraj Vysočina, Zlínský kraj

Zemřela Shannen Doherty. Hvězda Beverly Hills 90210 podlehla rakovině

Po téměř deseti letech boje s rakovinou zemřela americká herečka Shannen Doherty, informují média. Proslavil ji seriál...

Princezna Kate přišla s dcerou na Wimbledon, setkala se i s Krejčíkovou

Princezna Kate (42) přišla na mužské finále letošního Wimbledonu spolu se svou dcerou Charlotte (9). V zákulisí se...

Piju každý den. Dřív nebo později se upiju k smrti, líčí bývalý fotbalista Fenin

Fotbalista Martin Fenin (37) neprožívá nejlepší období. Nejen, že mu nevyšlo manželství s policistkou Beatou, se kterou...

Restauratéři chtějí zakázat vstup Biance Censori, vadí jim její odhalování

Přítelkyně rappera Kanyeho Westa (47) Bianca Censori (29) je známá svým stylem „oblečená neoblečená“ a snaží se šokovat...

Rytmusovi shořelo auto na dálnici, podařilo se mu vyváznout bez zranění

Slovenský raper Rytmus (47) zveřejnil na Instagramu video hořícího vozu. Je to auto jeho manželky Jasminy Alagič (35),...