Ořechy, čaj, tření uší. Tito zabijáci stresu zaberou do minuty

Také je toho na vás občas prostě moc? Ať už vás trápí cokoliv, od shonu v práci přes rodinné trable až po únavu, existuje řešení. Když už vám to všechno začne přerůstat přes hlavu, tyto věci vám rychle pomůžou.

Černý čaj

Čtyři šálky černého čaje denně chrání před stresem. Podle jedné studie je totiž u pijáků čaje snížena tvorba krevních destiček, které můžou vytvářet krevní sraženiny a vést až k srdečnímu infarktu.

Tmavá čokoláda

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Přínosy mlsání jsou konečně vědecky prokázány! Švýcarští výzkumníci potvrdili vědeckou studií, že flavonoidy obsažené v tmavé čokoládě snižují stresovou zátěž, a tím chrání před vznikem infarktu myokardu.

Progresivní uvolnění svalstva

Při stresu se svalstvo křečovitě svírá. V takovém případě pomáhá progresivní uvolnění svalů – nadechujte se a vydechujte zhluboka a přitom postupně napínejte a uvolňujte jednotlivé partie.