Téměř 200 000 dospívajících dostalo za poslední tři měsíce žádanku na vyšetření k odborníkům na duševní problémy, říká zpráva britské profesní organizace psychiatrů (Royal College of Psychiatrists). To je téměř třikrát více, než organizace zaznamenala před pandemií. Britská vláda proto již oznámila, že na podporu duševního zdraví teenagerů vyhradí 17 milionů liber (517 milionů korun).
Výzkumy dlouhodobě ukazují, že smích snižuje hladinu kortizolu, hlavního „stresového“ hormonu v lidském těle, a zvyšuje produkci endorfinů, které přispívají k pocitu štěstí a zmírňují bolest či napětí. Může také posílit imunitní systém.
„Děti byly za covidu izolované a to jim žádný kontakt přes videochaty nenahradí,“ uvedla Emma Jenningsová, která na dívčí škole v Brightonu smíchovou terapii vede. Její lekce začínají tím, že děti mluví o svých pocitech nervozity nebo úzkosti, než jim dá pokyn, aby se začaly smát „jako padouši z filmů o Jamesi Bondovi“.
„Smích bude samozřejmě falešný, ale tělo nepozná rozdíl mezi pravým a umělým. Spustí se tak veškeré výhody, které biochemicky přináší,“ uvedla Jenningsová. „Jde o obcházení kognitivní části mozku: tělo těží z vašeho falešného smíchu, který se nakonec stejně často promění ve skutečný,“ dodala terapeutka.
Nejhorší krize v historii, viní britští poslanci Johnsona z tisíců úmrtí |
Jenningsová poté provede dívky dechovým cvičením, než se pustí do nejrůznějších her. V jedné z nich na sebe například žačky ukazují prstem a smějí se, zatímco udržují oční kontakt. „Ten je opravdu důležitý, protože stimuluje zrcadlové neurony v mozku. Smějete se proto, že to dělají ostatní. Ze stejného důvodu malé děti opětují váš úsměv, když se na ně usmíváte vy,“ vysvětluje lektorka.
„Lekci ukončíme meditací smíchem, kde se bezdůvodně smějeme, zatímco sedíme v kruhu. Jednoduše posloucháte smích ostatních, který je velice nakažlivý,“ říká terapeutka.
„Mladé dívky toho dnes mají hodně, ať už jde o úkoly do školy, orientaci ve skupinách vrstevníků nebo vyrovnávání se s tlakem sociálních sítí,“ vysvětluje ředitelka brightonské dívčí školy Rosie McCollová, proč terapii smíchem na své škole zavedla. „Mysleli jsme si, že by bylo skvělé zavést čistě zábavnou hodinu, ve které dívky nepocítí ani kapku stresu a budou se při ní smít.
Děti se podle statistik průměrně směji 400krát za den, zatímco dospělí jen 15krát. To vysvětluje, proč jsou obecně v mnohem větším stresu. „Ráda bych se ujistila, že se naše žačky budou smát nejvíc, jak to jen jde. Tyto terapie zavedeme také pro naše vyučující a rodiče studentek,“ dodala ředitelka.
 |
