Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Salzkammergut 2010

Salzkammergut: 211 kilometrů zdoláno

Nejextrémnější bikový závod v Evropě jel Martin Klofanda už loni, ale byl nad jeho síly. Letos se se závodem Salzkammergut s celkovým převýšením sedm tisíc metrů utkal znovu. A zvítězil.

27. července 2010

Proč je důležité na kole jíst aneb jak zvládnout cyklistický maraton

Vícehodinový cyklistický závod neotestuje jen vaši fyzičku. Neodpustí vám ani ten nejmenší prohřešek, pokud jde o přípravu stravovacího a pitného režimu na trati.

15. července 2010

Jak načasovat formu. Připravte se na svůj velký cyklistický závod

Méně znamená více. Právě touto radou byste se měli řídit při červencovém tréninku, kdy sezóna finišuje k závodu, na němž vám opravdu záleží. Vynechejte velké objemy, soustřeďte se na samotné závody....

15. července 2010

Jak vypadá poslední tréninkový měsíc před Salzkammergut Trophy 2010

Závodní sezóna běží na plné obrátky, vaše výkonnost je stále vyšší, organismus zvládá rychleji regenerovat a cítíte se ve skvělé formě. Tak by tomu v červnu aspoň mělo být. Přečtěte si, jak tahle...

12. června 2010

Salzkammergut je zpátky. Místo našeho redaktora pojede čtenář Martin

Ze Salzkammergut se stala tak trochu štafeta. Náš redaktor Marek Odstrčilík musel z vážných zdravotních důvodů svou účast na nejdelším závodu horských kol v Evropě vzdát. Výzvy se však chopil jeden...

12. června 2010

Příprava na extrémní bikový závod skončila. Byl jsem blízko smrti

Pomalu otvírám oči. Nade mnou se sklání šéf Kardiocentra IKEM Jan Pirk. Usmívá se. Šestihodinová operace se povedla. Můj sen o zdolání extrémního bikového závodu Salzkammergut však končí. A vůbec...

20. května 2010

Jak trénovat v závodním období

Sezóna se již rozběhla na plné obrátky, a tak není divu, že velká část z vás již má za sebou několik závodů, většinou v krásném slunečném počasí. V dnešním článku se proto zaměříme především na to,...

25. dubna 2010

Bolestivá fyzioterapie a super kolo od Garyho

Že budu v rámci tréninku docházet na fyzioterapii, jsem věděl od začátku. Trochu jsem se těšil, že mi protáhnou mé zanedbané tělo, ale bylo mi jasné, že to bude bolet.

25. dubna 2010

Můj třetí tréninkový měsíc: musím zvedat činky a to mě fakt nebaví

Tak, přišla chvíle, na kterou jsem se opravdu netěšil. Pokud mě totiž něco irituje, pak je to představa, že se dřu v místnosti plné obrovských zpocených chlapů. Právě tam mě nahnali. Nebránil jsem se...

24. února 2010

Únorový trénink: příležitost pro válce a trenažéry

Někteří nedočkavci se už v průběhu února chystají najet první kilometry v teple některé jižní země, většinu z vás ale čeká poslední měsíc převážně pořád ještě všeobecné přípravy. Ta zocelí nejen...

1. února 2010

Můj druhý tréninkový měsíc: vyhýbám se večírkům a utíkám manželce

Druhý měsíc tréninkové přípravy na červencový bikový maratón Salzkammergut je za mnou. Nebyl právě ideální. Meteorologové se se svou předpovědí fajn počasí sekli, ale hlavně byl prosinec ve znamení...

16. ledna 2010

Jak má vypadat bikerův druhý tréninkový měsíc

Organismus se pozvolna dostává do tréninkového zatížení. Máte za sebou první měsíc tréninku, na jehož konci zátěžový test odhalil slabiny vaší výkonnosti. V prosinci je potřeba posunout hranice zase...

12. prosince 2009

Můj první tréninkový měsíc: hodně běhání, kila dolů a guláš se šesti

Zakázal jsem si na to myslet. Vždycky se mi totiž udělalo nevolno. Parametry extrémního bikového závodu Salzkammergut mě pořád straší: dvě stě kilometrů dlouhá trasa, převýšení sedm tisíc metrů a...

12. prosince 2009

VIDEO: Podívejte se, jak vypadá zátěžový test

Nejdřív vážení, měření a vstupní rozhovor s trenérem, pak třicet minut, které otestují organismus skutečně z gruntu a vyvrcholí maximálním výkonem. Není divu, že se při tom náš redaktor Marek pořádně...

2. prosince 2009

Jako první nedojedeš, ale se ctí ano, slibuje před extrémním závodem trenér

Naučit tělo pracovat ekonomicky i při dlouhodobém náročném výkonu. Tak by se dal shrnout cíl mé devítiměsíční přípravy, na jejímž konci bude v červenci účast na extrémním bikovém závodu Salzkammergut.

14. listopadu 2009

Takhle bude vypadat Markova příprava na Salzkammergut 2010

Od listopadu do července se vystřídá celkem pět fází, které se zaměří na rozličné aspekty Markovy kondice.

11. listopadu 2009

Jak se připravit na nejextrémnější bikový závod v Evropě

Sny jsou od toho, aby se plnily, a nikdy není pozdě. Začít sérii článků o mé přípravě na nejextrémnější bikový závod v Evropě Salzkammergut tímhle profláklým klišé je trochu risk, ale podstoupím ho....

11. listopadu 2009